Может ли сосредоточение внимания на компонентах фитнеса, связанных со здоровьем, улучшить общую физическую форму и состояние спортсменов и отдельных лиц, желающих заниматься физической активностью и спортом, чтобы они могли заниматься различными видами спорта и другими видами физических упражнений?
Содержание:
Фитнес-компоненты для улучшения физических и спортивных результатов
Улучшение сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, а также гибкости улучшит способности спортсменов и повседневную жизнь людей, которые занимаются спортом и занимаются спортом. При повышении производительности в определенной деятельности наиболее полезными будут фитнес-тренировки, связанные с навыками, которые фокусируются на этой деятельности. Например, сердечно-сосудистая выносливость и гибкость необходимы для занятий видами спорта, которые требуют много бега, прыжков и быстрой смены положения, а также для того, чтобы иметь возможность играть все время, наряду с различными навыками, которые необходимо практиковать для ловкости, силы, скорости и координации рук и глаз. Навыки, связанные с деятельностью, могут различать две области фитнеса.
Приводим себя в форму и улучшаем производительность
Компоненты фитнеса, связанные со здоровьем, важны для всех людей во всех слоях общества, независимо от конкуренции или выполнения физических упражнений на оптимальном уровне. Это:
Сердечно-сосудистая выносливость
Трансформируемость
Выносливость мышц
Мышечная сила
Состав тела
При улучшении сердечно-сосудистой выносливости снижается риск сердечных заболеваний. При улучшении гибкости сохраняется здоровый диапазон движений, что повышает способность выполнять повседневные действия, такие как домашние дела и задачи. Эти компоненты фитнеса имеют решающее значение для физического здоровья и способствуют положительным результатам образа жизни. (Гарбер CE и др., и Американский колледж спортивной медицины 2011 г.) Американский колледж спортивной медицины рекомендует:
Кардио средней интенсивности
30 минут в день, пять дней в неделю, всего 150 минут в неделю или
Кардио высокой интенсивности
По 20 минут в день, три дня в неделю или
Комбинация
Упражнения средней и высокой интенсивности, а также
Тренировки на сопротивление
Два-три дня в неделю, вместе с
Обучение гибкости
Два дня в неделю
Компоненты, связанные с навыками
Компоненты физической подготовки, связанные с навыками:
проворство
Баланс
Координация – рука-глаз и/или нога-глаз
Запитан
Время реакции
Скорость
Компоненты фитнеса, связанные с навыками, могут помочь тем, кто хочет больше тренироваться для достижения определенной цели, связанной с фитнесом.Земкова Э. и Хамар Д. 2018) Например, хотя ежедневные прогулки полезны каждому, тяжелоатлеты могут сосредоточить большую часть своих усилий на силе, равновесии и выносливости.
Запитан
Мощность сочетает в себе скорость и силу, и это то, как быстро может быть создана максимальная сила. Спортсмены проявляют максимальную силу в коротких, полных усилиях. Прыжки требуют силы ног, в то время как прыжки и удары включают в себя комбинацию силы верхней и нижней части тела. Мощность можно улучшить, сочетая сопротивление и скорость с быстрыми силовыми упражнениями, которые включают:
Качели гири
Чистые лифты
Рывковые подъемы
Плиометрические прыжки на ящик
Толкание саней с грузом
Sprinting
Скорость
Спортсмены тренируются по-разному, но с похожей целью: стать быстрее в своем виде спорта. Скоростные тренировки будут различаться в зависимости от вида спорта, в котором вы тренируетесь. Высокоинтенсивные интервальные тренировки, или HIIT, являются одним из лучших способов улучшить скорость. Тренировки включают в себя работу с полным или почти полным усилием в течение определенных периодов времени, за которыми следуют определенные периоды отдыха. (Алансаре А. и др., 2018) Он многократно бросает вызов аэробной и анаэробной системам, обучая мышцы, сердце и легкие привыкать к работе на более высоких уровнях интенсивности. В зависимости от вида спорта, продолжительность и интенсивность интервалов будут длиннее или короче, менее сложными или более сложными. Бегуны могут попробовать эти примеры скоростных упражнений HIIT:
Марафонские тренировки
Повторы мили — стиль интервальной тренировки, при котором бегун выкладывается на полную мощность на протяжении всей мили, а затем отдыхает и пробегает ее снова.
Спринтерская тренировка
Основное внимание уделяется более коротким и интенсивным интервалам.
Дистанция от 40 до 400 метров, бег на полной скорости и отдых перед повторением.
Те же концепции применимы и к другим видам спорта.
проворство
Ловкость — это способность быстро и легко двигаться и менять направление. Например, футболисты, баскетболисты, футболисты и теннисисты невероятно ловки и должны двигаться во всех направлениях, прыгая, скользя, скручиваясь и отступая, быстро реагируя на движение мяча и других игроков. Их тела должны быть обучены реагировать и менять курс. проворство Упражнения обычно включают упражнения, развивающие скорость ног и изменение направления, в том числе:
Лестничные учения
Использование лестницы для развития ловкости может помочь развить быструю и точную постановку ног.
Конусные сверла
Расставьте конусы в форме буквы Т, а затем бегите, скользите, отступайте или меняйте направление в зависимости от конуса.
Координация
Спорт и физические упражнения требуют отточенной координации рук, глаз и ног. Они требуют видения внешнего объекта и точной реакции руками и/или ногами. Подумайте об ударе по мячу, беге и ловле мяча, броске фрисби или блокировании броска. Чтобы улучшить координацию, попробуйте фитнес-упражнения, связанные с навыками, например:
Игра в мяч
Прыжки со скакалкой
Ведение мяча
Бросание или удары по мишеням мячами или определенными спортивными предметами
Баланс
Баланс относится к способности регулировать положение тела, чтобы оставаться в вертикальном положении. Он включает проприоцепцию, или знание того, где находится тело в пространстве, и способность регулировать положение при изменении центра тяжести во время движения.Аман Дж. Э. и др., 2015) Спорт и ежедневные физические нагрузки требуют баланса для производительности и безопасности. Прыжки на батуте или батуте, например, могут помочь людям лучше чувствовать, где находится их тело во время движения. Чтобы улучшить баланс, попробуйте эти упражнения:
Тренируйтесь стоять на одной ноге.
Практикуйте позы йоги стоя.
Тренировки с мячом-балансиром BOSU.
Используйте балансировочные диски для выполнения приседаний, выпадов и отжиманий.
Время реакции
Время реакции относится к тому, как быстро человек реагирует на внешний стимул и фокусируется на связи разума и тела. Глаза видят стимул, разум интерпретирует стимул, а тело реагирует на эту интерпретацию. Эта реакция разума и тела связана со знанием вида спорта или деятельности и позволяет людям быстрее и точнее реагировать на стимул. Тренировки времени реакции, как правило, зависят от вида спорта, но фитнес-активности, связанные с навыками, могут помочь и включают:
Использование таких инструментов, как шарики для реакции
Подача мяча
Защита ворот, пока другие игроки пытаются забить гол
Игра в настольный теннис
Игра в хакки сэк
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Обратитесь к квалифицированному тренеру по фитнесу или персональному тренеру, если вы не уверены, с чего начать. Другие спортсмены, местные команды, спортзалы, спортивные клубы и организации здравоохранения могут направить людей в правильном направлении. В клинике Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы облегчить боль, восстановить функции и предотвратить травмы. Если необходимо другое лечение, людей направят в клинику или к врачу, который лучше всего подходит для их травмы, состояния и/или недомогания.
Улучшение спортивных результатов с помощью хиропрактики
Рекомендации
Гарбер, К.Э., Блиссмер, Б., Дешен, М.Р., Франклин, Б.А., Ламонте, М.Дж., Ли, М.М., Ниман, округ Колумбия, Суэйн, Д.П., и Американский колледж спортивной медицины (2011). Стенд Американского колледжа спортивной медицины. Количество и качество упражнений для развития и поддержания кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной работоспособности у практически здоровых взрослых: руководство по назначению упражнений. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 43 (7), 1334–1359. doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb
Земкова, Э. и Хамар, Д. (2018). Спортивно-специфическая оценка эффективности нервно-мышечной тренировки у молодых спортсменов. Frontiers in physiology, 9, 264. doi.org/10.3389/fphys.2018.00264
Alansare, A., Alford, K., Lee, S., Church, T., & Jung, HC (2018). Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок по сравнению с умеренно интенсивными непрерывными тренировками на вариабельность сердечного ритма у физически неактивных взрослых. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, 15(7), 1508. doi.org/10.3390/ijerph15071508
Аман, Дж. Э., Элангован, Н., Йе, ИЛ и Кончак, Дж. (2015). Эффективность проприоцептивной тренировки для улучшения двигательной функции: систематический обзор. Frontiers in human neuroscience, 8, 1075. doi.org/10.3389/fnhum.2014.01075
Может ли включение этих 7 упражнений помочь людям, страдающим от болей в спине, укрепить здоровье позвоночника и улучшить его функциональность?
Содержание:
Введение
Многие люди сталкивались с болью в спине в верхней, средней и нижней части тела, что может коррелировать с другими проблемами в верхних и нижних конечностях тела. Это связано с тем, как много факторов окружающей среды влияют на повседневную жизнь человека. От стрессовых дней, которые влияют на день человека, до физической бездеятельности или даже проблем с позвоночником, которые развивались с течением времени, могут вызывать боль в спине. Когда люди решают внести изменения в свой путь к здоровью и благополучию, чтобы не только уменьшить боль в спине, но и улучшить то, как они себя представляют. Многие люди могут начать с упражнений, чтобы уменьшить боль в спине и улучшить здоровье своего позвоночника, убедившись, что они делают это правильно, чтобы предотвратить травмы. Сегодняшняя статья рассматривает, как проблемы с позвоночником коррелируют с болью в спине и как эти семь простых упражнений и растяжек могут помочь уменьшить боль в пояснице и помочь вам иметь здоровый позвоночник. Мы общаемся с сертифицированными ассоциированными медицинскими поставщиками, которые предоставляют нашим пациентам информацию для оценки боли в спине, связанной с их позвоночником. Мы также информируем пациентов, задавая их ассоциированным медицинским поставщикам сложные вопросы, чтобы сформулировать индивидуальные планы лечения для уменьшения боли в спине путем интеграции упражнений, которые помогают уменьшить боль и способствуют оздоровлению. Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, включает эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования.
Проблемы с позвоночником, связанные с болью в спине
Вы чувствуете скованность или боли в мышцах? в верхней, средней или нижней части спины? Вы замечали, что ваша осанка сгорблена больше, чем обычно, когда вы смотрите в телефон или находитесь за компьютером в течение длительного времени? Или у вас болит спина от поднятия тяжелого предмета или неправильного сна? Чаще всего эти сценарии, связанные с болью, связаны с болью в спине в сочетании с проблемами позвоночника. Будучи одной из основных причин инвалидности, потери производительности и большего количества визитов в клинику, боль в спине может влиять на организм и заставлять людей чувствовать себя несчастными. (Банг и др., 2021 г.) Боль в спине может быть специфической или неспецифической и может привести к дегенерации позвоночника человека через межпозвоночный диск. Межпозвоночный диск обеспечивает стабильность, гибкость и подвижность позвоночника, что затем помогает удерживать хозяина в вертикальном положении. Однако по мере старения организма стареет и позвоночник, поскольку боль в пояснице является многофакторной. Когда межпозвоночный диск дегенерирует, позвоночник имеет сниженную способность к внутреннему самовосстановлению в тканях. (Мохд Иса и др., 2022 г.)
В то же время, когда многие люди сталкиваются с болью в пояснице, в зависимости от серьезности проблемы, оничасто меняют механику походки, адаптируя различные стратегии для уменьшения нагрузки на основные мышцы, связанные с движением, которые защищают ткани, вызывающие боль.Smith et al., 2022) Когда это происходит, боль в мышцах поясницы может еще больше усугубить состояние позвоночника и привести к более хроническим проблемам; однако существуют способы уменьшить последствия боли в пояснице и помочь сохранить позвоночник здоровым.
Могут ли упражнения на пресс помочь при болях в спине?-Видео
7 упражнений, которые следует выполнять при болях в спине
Когда речь заходит о том, чтобы уменьшить боль в пояснице и помочь сохранить здоровье позвоночника, многие люди часто обращаются за физиотерапией. уменьшить боль. Поскольку боль в пояснице является дорогостоящей в клиническом подходе, физиотерапия является экономически эффективной, неинвазивной и может помочь людям получить толчок в их пути к здоровью. Физиотерапия включает в себя движение всего тела, которое подчеркивает координацию дыхания, уменьшает боль в пояснице и помогает стабилизировать поясничный отдел позвоночника для улучшения физической функции. (Li et al., 2023) Пройдя курс лечения, включающий физиотерапию, многие люди начнут замечать, что их боль уменьшается, а качество жизни улучшается. (Fischer и др., 2021) Кроме того, упражнения на растяжку и стабилизацию корпуса могут активировать глубокие и поверхностные мышцы позвоночника, укрепляя их и помогая растянуть болезненные мышцы, страдающие от боли в пояснице, что помогает многим людям восстановиться.Калатаюд и др., 2019) Ниже приведены семь упражнений, которые могут помочь уменьшить боль в спине и, если их выполнять правильно и последовательно, могут помочь многим людям обрести более здоровый позвоночник и стать более внимательными к своему телу.
Упражнение «Колено к груди»
Это упражнение «подтягивание коленей к груди» помогает растянуть мышцы поясницы и может выполняться утром или вечером.
Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол для устойчивости.
Подтяните одно колено обеими руками и прижмите его к груди.
Напрягайте мышцы живота, прижимая позвоночник к полу. Удерживайте положение не менее 30 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.
Повторите то же самое с другим коленом и выполните каждую растяжку 2–3 раза.
Растяжка нижней части спины с вращением (на полу)
Эта вращательная растяжка поясницы может помочь растянуть напряженные мышцы поясницы.
Лягте на коврик, согните колени и поставьте ступни на пол.
Убедитесь, что плечи плотно прижаты к полу, и медленно поверните колени в сторону до угла 45 градусов.
Удерживайте это положение в течение 30 секунд, прежде чем медленно повернуть колени обратно в исходное положение.
Повторите то же самое с другой стороны и выполните каждую растяжку 2–3 раза.
Упражнение на гибкость поясницы
Такая гибкость поясницы поможет растянуть и укрепить мышцы поясницы и корпуса.
Лягте на коврик. Для стабильности, убедитесь, что колени согнуты, а ступни плоско на полу.
Напрягите мышцы живота так, чтобы можно было оторвать поясницу от пола.
Удерживайте положение 5 секунд и расслабьтесь, медленно опускаясь на пол.
Выпрямите спину, когда ваш живот начнет опускаться к полу, и удерживайте положение в течение 5 секунд, прежде чем расслабиться.
Выполняйте пять повторений в день, постепенно доводя их до 30.
Мостовое упражнение
Упражнение «мостик» может помочь стабилизировать корпус и укрепить основные мышцы.
Лягте на спину на пол, согните колени и вытяните ступни. Плоско. Убедитесь, что ваши плечи и голова расслаблены.
Напрягите мышцы корпуса и ягодиц, медленно поднимаясь от бедер, чтобы образовалась прямая линия от коленей до плеч.
Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд, делая глубокие вдохи.
Медленно опуститесь на пол и расслабьтесь.
Выполняйте пять повторений в день, постепенно доводя их до 30.
Растяжка «кошка-корова»
Растяжка «кошка-корова» полезна для мышц плеч, верхней части спины и поясницы.
Стоя на коврике, опираясь на руки и колени на ширине бедер, примите нейтральное положение позвоночника.
Медленно выгните спину, подтягивая живот к потолку, а голову опуская вниз, в течение 30 секунд.
Затем медленно опустите спину и живот к полу, одновременно поднимая голову, в течение 30 секунд.
Вернитесь в нейтральное положение позвоночника и повторяйте примерно 3–5 раз два раза в день.
Растяжка нижней части спины с вращением (сидя)
Это вращательное растягивающее упражнение для поясницы выполняется сидя, если людям с сильными болями в спине неудобно сидеть на полу.
Сидя прямо на стуле без подлокотников или табурете, положите одну ногу на другую.
Затем поместите левый локоть на внешнюю сторону правого колена, поверните и вытяните боковую сторону.
Удерживайте позу в течение 10 секунд, прежде чем медленно вернуться в положение сидя.
Повторите растяжку на противоположной стороне.
Выполняйте это упражнение по 3–5 раз на каждую сторону, чтобы растянуть напряженные мышцы спины, примерно два раза в день.
Сжатие плечевым лезвием
Это упражнение на сжатие лопаток помогает людям сохранять правильную осанку, одновременно растягивая и укрепляя напряженные мышцы верхней части спины и плеч.
Начните с положения сидя прямо на стуле без подлокотников или табурете.
Медленно сведите лопатки вместе в вертикальном положении и удерживайте в течение 5–30 секунд.
Расслабьтесь, вернитесь в вертикальное положение и повторите 3–5 раз два раза в день.
Рекомендации
Банг, А.А., Бходжрадж, С.И., и Банг, А.Т. (2021). Боль в спине и костно-мышечная боль как проблемы общественного здравоохранения: сельские сообщества ждут решения. Джей Глоб Здоровье, 11, 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
Калатаюд, Дж., Эскриче-Эскудер, А., Крус-Монтесинос, К., Андерсен, Л.Л., Перес-Аленда, С., Айгуаде, Р. и Касана, Дж. (2019). Переносимость и мышечная активность упражнений на основные мышцы при хронической боли в пояснице. Int J Environ Res Общественное здравоохранение, 16(19). doi.org/10.3390/ijerph16193509
Фишер, СК, Колли, ДК и Холлман, Дж. Х. (2021). Влияние программы упражнений, включающей становую тягу, на боль в пояснице. J Спортивная реабилитация, 30(4), 672-675. doi.org/10.1123/jsr.2020-0324
Ли, И., Янь, Л., Хоу, Л., Чжан, Х., Чжао, Х., Янь, Ц., Ли, Х., Ли, И., Чэнь, Х. и Дин, Х. (2023). Физические упражнения для пациентов с хронической болью в пояснице: систематический обзор и сетевой метаанализ. Фронт общественного здравоохранения, 11, 1155225. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225
Мохд Иса, Иллинойс, Тео, С.Л., Мохд Нор, Н.Х., и Мохтар, С.А. (2022). Дискогенная боль в пояснице: анатомия, патофизиология и лечение дегенерации межпозвонкового диска. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Смит, JA, Стабберт, H., Багвелл, JJ, Тенг, HL, Уэйд, V., и Ли, SP (2022). Люди с болью в пояснице ходят по-другому? Систематический обзор и метаанализ. J Спорт Здоровье Наука, 11(4), 450-465. doi.org/10.1016/j.jshs.2022.02.001
Может ли использование топленого масла улучшить рацион питания и общее состояние здоровья людей, стремящихся готовить более здоровую пищу?
Содержание:
Топленое масло
Гхи — это тип топленого масла, который обычно используется в индийской и ближневосточной кухне. Его готовят путем нагревания масла для удаления воды и твердых частиц молока, процесс осветления, который приводит к золотистому чистому жиру с высокой точкой дымления. Масло готовится дольше, чем топленое масло, позволяя твердым частицам молока потемнеть перед процеживанием, что придает гхи более насыщенный ореховый вкус, чем традиционное топленое масло. Считается, что процесс осветления удаляет примеси, создавая более полезный продукт. Осветление удаляет твердые частицы молока, уменьшая содержание лактозы и казеина в гхи. Это может принести пользу людям с аллергией или чувствительностью к молоку.
Топленое масло — это практически полностью чистый жир, поэтому оно не содержит углеводов.
Жиры
Гхи почти на 100% состоит из жира; в одной столовой ложке содержится 15 граммов, 9 из которых — насыщенные жиры. Оставшийся жир делится между 5 граммами более полезных мононенасыщенных жиров и менее чем одним граммом полиненасыщенных жиров. Гхи более концентрированное, чем сливочное масло, содержит больше калорий и жира.
Белкове продукты
Гхи может содержать следовые количества остаточного белка, если в процессе осветления не были полностью удалены твердые частицы молока или сыворотка.
Витамины и минералы
Содержание микроэлементов может варьироваться в зависимости от марки и поставляемого молока. Порция в одну столовую ложку содержит около 8% рекомендуемой суточной дозы витамина А, 2% витамина Е и 1% витамина К. Рекомендуется использовать небольшое количество при приготовлении овощей и других продуктов с жирорастворимыми питательными веществами, чтобы организм мог лучше их усвоить.
Преимущества
Гхи используется для улучшения памяти, повышения гибкости и содействия здоровому пищеварению. Однако необходимы и продолжаются дальнейшие исследования для получения научных доказательств в поддержку заявлений о пользе для здоровья. Например, одно исследование на животных не обнаружило никакой разницы в памяти или познании от диеты, включавшей гхи вместо обычного масла, и нет никаких исследований о том, как гхи может помочь с памятью. (Карандикар YS и др., 2016)
Кожа Здоровье
Некоторые люди применяют гхи местно в качестве мази для ран, ожогов или сыпи. Исследования подтвердили, что гхи обладает целебными свойствами для кожи благодаря своей антимикробной и антиоксидантной активности, более чем вероятно из-за содержания в нем витаминов А и Е. Однако некоторые исследования изучали гхи в сочетании с медом, что обеспечивает другие преимущества. (Удвадия TE 2011) (Котян С. и др., 2018)
Производит меньше акриламида
Акриламид — потенциально токсичное и канцерогенное соединение. Он образуется, когда кулинарные жиры подвергаются воздействию высокой температуры. (Американское онкологическое общество, 2019 г.) Исследование показало, что при нагревании топленое масло производит гораздо меньше акриламида, чем растительные масла и другие насыщенные жиры. (Даниали Г. и др., 2016)
Аллергии
Гхи — это продукт на основе молочных продуктов. Люди с аллергией на молочный белок могут спровоцировать иммунный ответ, такой как сыпь, крапивница, рвота или диарея. Аналогично, у людей с непереносимостью лактозы употребление гхи может привести к симптомам вздутия живота, газов или расстройства желудка. Однако вероятность возникновения аллергических симптомов может быть ниже, чем у сливочного масла, поскольку при очистке удаляются большинство компонентов лактозы и казеина, которые обычно вызывают побочные реакции. Поговорите с врачом, диетологом или аллергологом о том, может ли гхи быть полезным.
Побочные эффекты
Поскольку насыщенные жиры связаны с развитием заболеваний сердца, Американская Ассоциация Сердца рекомендует сократить насыщенные жиры до 5–6 % от общего количества ежедневных калорий для людей, которым необходимо снизить уровень холестерина. Столовая ложка топленого масла содержит около 40 миллиграммов холестерина, или 13 % от рекомендуемой суточной дозы, немного больше, чем сливочное масло, 30 миллиграммов, или 10 % от рекомендуемой суточной дозы. Рекомендуется использовать небольшие количества для улучшения других продуктов, таких как сливочное масло или масла.
Хранение и безопасность
Гхи обычно продается в стеклянной банке. В зависимости от того, как быстро оно будет использовано, его можно хранить в прохладном темном месте при комнатной температуре, где оно будет пригодно примерно в течение трех месяцев. Чтобы продлить срок его годности, его можно хранить в холодильнике до одного года. Хотя оно затвердеет при охлаждении, оно вернется в жидкое состояние после извлечения из холодильника. Гхи доступно круглый год в индийских и обычных магазинах, а также продается в Интернете. Однако оно, вероятно, будет дороже обычного масла, потому что на его приготовление уходит больше времени и требуется 16 унций масла для приготовления 12 унций гхи.
Подготовка
Гхи имеет более ореховый вкус, более высокую плотность и более маслянистую текстуру, поэтому люди могут не захотеть использовать его так же, как обычное масло, например, намазывать его на тосты или запекать в выпечке. Например, замена жира для теста для пирогов на гхи может привести к более насыщенному вкусу, но более жирной текстуре. Однако использование гхи в выпечке может дать более хрустящую корочку в некоторых рецептах. Небольшую порцию можно использовать для улучшения овощных блюд. Его высокая точка дымления делает его идеальным для обжаривания и жарки с перемешиванием.
Дымовая точка
Точка дымления — это температура, при которой жир начинает гореть и дымиться.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Поставщики услуг травматологической хиропрактики и функциональной медицины используют комплексный подход для создания индивидуальных планов ухода для каждого пациента и восстановления здоровья и функций организма с помощью питания и оздоровления, корректировок хиропрактики, функциональной медицины, акупунктуры, электроакупунктуры и протоколов спортивной медицины. Если человеку требуется другое лечение, его направят в клинику или к врачу, поскольку доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями, диетологами и тренерами по здоровью, чтобы обеспечить наиболее эффективное клиническое лечение.
Карандикар, YS, Бансуде, AS, и Ангади, EA (2016). Сравнение влияния коровьего топленого масла и масла на память и липидный профиль крыс Вистар. Журнал клинических и диагностических исследований: JCDR, 10(9), FF11–FF15. doi.org/10.7860/JCDR/2016/19457.8512
Udwadia TE (2011). Повязка с гхи и медом для инфицированных ран. Индийский журнал хирургии, 73(4), 278–283. doi.org/10.1007/s12262-011-0240-7
Котиан, С., Бхат, К., Пай, С., Наяк, Дж., Соуза, А., Гуришети, К. и Падма, Д. (2018). Роль натуральных лекарств в заживлении ран: биомеханическое, гистологическое, биохимическое и молекулярное исследование. Эфиопский журнал медицинских наук, 28(6), 759–770. doi.org/10.4314/ejhs.v28i6.11
Даниали, Г., Джинап, С., Хаджеб, П., Санни, М. и Тан, К. П. (2016). Образование акриламида в растительных маслах и животных жирах при тепловой обработке. Пищевая химия, 212, 244–249. doi.org/10.1016/j.foodchem.2016.05.174
Люди с бурситом тазобедренного сустава часто испытывают дискомфорт во время физической активности, ходьбы и боль, когда лежат на пораженной стороне. Какие варианты лечения доступны для контроля и управления этим состоянием?
Содержание:
Тазобедренный бурсит
Бурсит тазобедренного сустава, также известный как вертельный бурсит, является распространенным заболеванием, которое вызывает боль и дискомфорт в тазобедренном суставе и верхней части бедра вдоль внешней части тазобедренного сустава. Это происходит, когда одна из сумок тазобедренного сустава, или заполненных жидкостью мешочков, подушечек сустава, воспаляется. Лечение бурсита тазобедренного сустава заключается в контроле воспаления, вызванного этим заболеванием.
Причины
Бурсит тазобедренного сустава может быть вызван травмой или чрезмерной нагрузкой на тазобедренный сустав, например, повторяющимися действиями, скручиванием или быстрым движением сустава. Он также может быть вызван прямым ударом или падением на боковую часть бедра.
симптомы
Боль при бурсите тазобедренного сустава сначала может быть острой, а затем стать тупой и ноющей.
Боль может усиливаться при вставании после сидения, движения или использования бедра.
Больные также могут ощущать боль, лежа на пораженной стороне или сидя в течение длительного времени.
Отдых
Это означает период неучастия в физических упражнениях и спортивных мероприятиях, которые ухудшают симптомы. Любая деятельность, которая вызывает боль в бедре, должна быть исключена, так как это только способствует воспалению сумки. (Американская академия хирургов-ортопедов, 2022 г.) Изменение того, как выполняются определенные действия, может помочь облегчить давление на воспаленную сумку. Также может быть рекомендована работа с физиотерапевтом. Они являются экспертами в движении и выравнивании, и если определенные мышцы перегружены по сравнению с другими, это может привести к нездоровым моделям движения, вызывая раздражение сумки.
Противовоспалительные препараты
Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Мотрин, Алив, Напросин и т. д., помогут контролировать воспаление (Американская академия хирургов-ортопедов, 2022 г.). Противовоспалительные препараты могут быть чрезвычайно эффективны, но их следует принимать с осторожностью. Инструкции на этикетке необходимо соблюдать, если иное не предписано врачом. Помните о побочных эффектах и сообщите врачу, если они присутствуют.
Холодная терапия
Прикладывание льда в область бедра часто помогает облегчить симптомы (Национальная медицинская библиотека, 2022 г.). Лед может контролировать воспаление, уменьшая приток крови к пораженной области, особенно после физической активности и упражнений..
Стремление
Для тех, у кого в сумке скопилось значительное количество жидкости, в нее вводят иглу, чтобы откачать жидкость.Национальная медицинская библиотека, 2022 г.) Это редко требуется в случаях бурсита тазобедренного сустава, но когда это делается, это можно сочетать с инъекцией кортизона.
Кортизоновые инъекции
Для облегчения боли в суставную сумку также может быть введена инъекция кортизона.Американская академия хирургов-ортопедов, 2022 г.) Инъекция кортизона полезна, поскольку она может быть диагностическим и терапевтическим средством. В случаях, когда бурсит тазобедренного сустава может быть одним из нескольких рассматриваемых диагнозов, кортизон может быть назначен, чтобы посмотреть, поможет ли он облегчить симптомы. Кортизон является мощным противовоспалительным препаратом, который можно вводить непосредственно в проблемную область. Эти инъекции хорошо переносятся, но возможны побочные эффекты. После того, как начальные симптомы будут взяты под контроль, могут быть рекомендованы физиотерапевтические упражнения на укрепление и растяжку.
Растягивание
Большинство находят облегчение, растягивая мышцы и сухожилия по внешней стороне бедра, особенно подвздошно-большеберцовый тракт. Цель состоит в том, чтобы лучше подготовленные мышцы и сухожилия скользили легче и не вызывали воспаления. Правильные методы растяжки и осанка важны для предотвращения повторных травм.
Физиотерапия
Работа с физиотерапевтом является эффективным вспомогательным средством лечения бурсита. (Американская академия хирургов-ортопедов, 2022 г.). Физиотерапевты корректируют мышечный дисбаланс с помощью растяжки и упражнений, а также улучшают выравнивание, чтобы предотвратить повторное раздражение сумки..
Хирургия
Большинство пациентов выздоравливают при консервативном лечении в течение примерно шести недель. Хирургическое лечение бурсита тазобедренного сустава требуется редко (Здоровье Калифорнийского университета в Сан-Франциско, 2024 г.). У тех, кто не отдыхает от своей деятельности до тех пор, пока воспаление не стихнет, часто наблюдаются рецидивы симптомов бурсита, а у тех, которые слишком агрессивно возвращаются к деятельности и не наращивают ее постепенно, также обнаруживают, что их симптомы возвращаются. В случаях, когда требуется хирургическое вмешательство, врач может рекомендовать артроскопическую бурсэктомию. (Американская академия хирургов-ортопедов, 2022 г.) Операция представляет собой амбулаторную минимально инвазивную процедуру, при которой бурса удаляется через небольшой разрез. После короткого периода заживления пациент может вернуться к нормальной активности. В течение нескольких дней можно использовать костыли. Распространенными осложнениями являются осложнения, связанные с анестезией, и инфекция.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Как и в случае с любой программой лечения, всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом конкретных процедур. К счастью, лечение бурсита тазобедренного сустава обычно осуществляется консервативными методами. Попытки ограничить давление непосредственно на бурсу, снять воспаление и восстановить нормальное движение бедро сустав обычно устраняет симптомы. В клинике хиропрактики и функциональной медицины Injury Medical мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы снять боль и восстановить функцию. Что касается мышечно-скелетной боли, такие специалисты, как хиропрактики, иглотерапевты и массажисты, могут помочь смягчить боль с помощью коррекции позвоночника, которая помогает телу перестроиться. Они также могут работать с другими ассоциированными медицинскими специалистами, чтобы интегрироваться в план лечения, чтобы улучшить гибкость и подвижность тела, решить проблемы с мышечно-скелетной системой и предотвратить повторное появление болевых симптомов в будущем.
Национальная медицинская библиотека. (2022). Бурсит: Узнайте больше – Как лечить бурсит? InformedHealth.org [Интернет]. Кельн, Германия: Институт качества и эффективности в здравоохранении (IQWiG). www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525763/
Могут ли люди уменьшить стресс, влияющий на их повседневную жизнь, с помощью процедур, направленных на восстановление здоровья кишечника?
Содержание:
Введение
Каждый человек в мире сталкивался со стрессом в какой-то момент своей жизни и испытывал общие боли и недомогания в теле. Это происходит из-за гормона кортизола, который помогает регулировать реакцию всего тела. Стресс имеет две формы: острую и хроническую, и в зависимости от сценария, в котором находится человек, онкоррелирует со стрессом и может даже влиять на основные системы организма. При остром стрессе мышцы начинают напрягаться в месте воздействия стрессора и переходят в режим «бей или беги» до тех пор, пока стрессор не исчезнет, и человек не сможет расслабиться. Однако, если человек сталкивается с хроническим стрессом, это может вызвать многочисленные перекрывающиеся проблемы, которые может привести к проблемам с пищеварением, влияющим на Система кишечника. Когда система кишечника начинает работать из-за гормона кортизола в хронической форме, многие люди начинают замечать небольшие изменения, которые влияют на их здоровье и благополучие. В сегодняшней статье рассматривается, почему проблемы с кишечником вызывают стресс, как люди могут естественным образом снизить стресс и как люди могут восстановить здоровье кишечника. Мы общаемся с сертифицированными ассоциированными медицинскими работниками, которые предоставляют нашим пациентам информацию для оценки проблем с кишечником, связанных со стрессом, который влияет на их здоровье и благополучие. Мы также информируем пациентов, задавая их ассоциированным медицинским работникам сложные вопросы, чтобы сформулировать индивидуальные планы лечения для снижения воздействия стресса, коррелирующего со здоровьем кишечника. Доктор Алекс Хименес, доктор медицинских наук, включает эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования.
Почему проблемы с кишечником вызывают окислительный стресс?
Как часто ваше тело напрягается и медленно расслабляется после стрессовой ситуации? Испытываете ли вы общие боли или ломоту в мышцах и суставах? Или вы чувствуете болезненность и дискомфорт в кишечнике? Когда люди испытывают хронический окислительный стресс в своих телах, они иногда не осознают, что их кишечник также играет свою роль. Это происходит потому, что кишечник известен как «второй мозг» и помогает регулировать иммунный ответ, защищая организм от нежелательных патогенов. Однако, сталкиваясь с большим количеством стресса от факторов окружающей среды, можно вызвать изменения в реакции иммунной системы и нарушить тонкий баланс между человеком и микробиотой кишечника. (Шарифа и др., 2023 г.) Поскольку проблемы с кишечником могут различаться у разных людей, важно отметить, что когда факторы окружающей среды вызывают перекрывающиеся профили риска, это может изменить или модифицировать состав микробиоты кишечника хозяина.
Система кишечника, которая содержит большое количество полезных микробных клеток, играет важную роль в организме человека. Эти клетки помогают стимулировать зрелость иммунной системы и играют роль в когнитивных способностях и стрессоустойчивости. (Марттинен и др., 2020) Однако, когда человек неправильно питается, не ведет физически активный образ жизни или ведет стрессовый образ жизни из-за своей работы, эти факторы окружающей среды со временем могут привести к развитию проблем с кишечником и способствовать усилению окислительного стресса в организме.Васкес и др., 2019) Кроме того, многие люди, сталкивающиеся с хроническим стрессом, часто замечают, что их кожа становится немного теплее, они чувствуют вздутие живота, часто испытывают усталость в течение дня и испытывают изменения веса. Поэтому, когда система кишечника испытывает высокий уровень стресса от факторов окружающей среды, проницаемость эпителия кишечника начинает активировать Т-клетки, которые разрушают иммуносупрессивные цитокины, что приводит к системному воспалению в организме. (Ni и др., 2022) Однако существует множество способов уменьшить стресс и восстановить здоровье кишечника естественным путем.
Борьба с воспалением естественным путем — видео
Как естественным образом уменьшить стресс
Когда дело доходит до естественного снижения стресса, первым шагом является распознавание факторов стресса. Многие люди могут начать с малого, внося небольшие изменения в свое здоровье и благополучие. Включение медитации, ведения дневника, мануальной терапии, иглоукалывания, массажной терапии и упражнений может помочь расслабить ум, уменьшить стресс в теле и облегчить проблемы опорно-двигательного аппарата, которые связаны с кишечником и стрессом. Эти процедуры могут помочь уменьшить напряжение мышц, затронутых стрессом, одновременно растягивая и расслабляя их. Кроме того, эти терапии являются нехирургическими, настраиваются под пациента и помогают выровнять позвоночник, способствуя выздоровлению. Распознав фактор стресса, многие люди могут внести небольшие изменения, необходимые для снижения стресса и предотвращения его возвращения.
Как восстановить здоровье кишечника
Восстановление здоровья кишечника имеет решающее значение для предотвращения повторного возникновения воспалительных проблем в организме. Микробиота кишечника, которая содержит триллионы бактерий, помогающих пищеварению и транспортировке питательных веществ, должна быть пополнена полезными бактериями и уменьшено количество вредных бактерий, чтобы смягчить воспалительные эффекты, вызванные стрессом. Один из эффективных способов восстановления здоровья кишечника в организме — включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками. К ним относятся йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи. Эти диетические изменения могут повлиять на кишечные бактерии и восстановить структуру кишечника. (Мэдисон и Киколт-Глейзер, 2019 г.)
В то же время пробиотики могут помочь стабилизировать уровень стрессового кортизола и стимулировать полезную бактериальную микробиоту для улучшения функций организма за счет снижения уровня воспалительных цитокинов.Мадабуши и др., 2023 г.) Это, в свою очередь, помогает восстановить кишечную флору в кишечной системе. В то же время, когда люди включают здоровую диету, наполненную противовоспалительными продуктами и про/пребиотиками, это может помочь не только снизить окислительный стресс, связанный с проблемами кишечника, но и реализовать методы управления стрессом и упражнения, которые могут помочь улучшить качество жизни человека, уменьшить воспаление в кишечнике и организме и помочь усилить иммунный ответ. (Джавхара, 2024) Когда люди начинают думать о своем здоровье и благополучии, небольшие изменения могут привести к положительным результатам и помочь убедиться, что никакие проблемы с кишечником, связанные со стрессом, не возникнут снова. Выяснение того, какие стрессоры влияют на кишечник, и внесение этих изменений может помочь предотвратить их возвращение в будущем и помочь человеку вести более здоровый образ жизни.
Рекомендации
Джавхара, С. (2024). Как продукты, богатые полифенолами, предотвращают окислительный стресс и поддерживают здоровье кишечника? Микроорганизмы, 12(8). doi.org/10.3390/microorganisms12081570
Мадабуши, Дж. С., Хурана, П., Гупта, Н. и Гупта, М. (2023). Биом кишечника и психическое здоровье: работают ли пробиотики? Cureus, 15(6), e40293. doi.org/10.7759/cureus.40293
Мэдисон, А. и Киколт-Глейзер, Дж. К. (2019). Стресс, депрессия, диета и микробиота кишечника: взаимодействие человека и бактерий в основе психонейроиммунологии и питания. Curr Opin Behav Sci, 28, 105-110. doi.org/10.1016/j.cobeha.2019.01.011
Марттинен М., Ала-Яаккола Р., Лайтила А. и Лехтинен М.Дж. (2020). Кишечная микробиота, пробиотики и физическая работоспособность у спортсменов и физически активных людей. Питательные вещества, 12(10). doi.org/10.3390/nu12102936
Ни, Ц., Чжан, П., Ли, Ц. и Хан, З. (2022). Окислительный стресс и микробиом кишечника при воспалительных заболеваниях кожи. Front Cell Dev Биол, 10, 849985. doi.org/10.3389/fcell.2022.849985
Шарифа, М., Гош, Т., Дахер, О.А., Бхусал, П., Алаамери, Я.А., Наз, Дж., Эхатор, К., Беллегард, С.Б., Бишарат, П., Вагани, В. и Хуссейн, А. (2023). Раскрытие оси кишечник-мозг при рассеянном склерозе: исследование дисбактериоза, окислительного стресса и терапевтических идей. Cureus, 15(10), e47058. doi.org/10.7759/cureus.47058
Васкес, EC, Перейра, TMC, Кампос-Тоймил, M., Балдо, MP, и Пеотта, VA (2019). Микробиота кишечника, диета и хронические заболевания: роль окислительного стресса. Оксид Мед Селл Лонгев, 2019, 7092032. doi.org/10.1155/2019/7092032
Любители миндаля, возможно, заметили, что он может черстветь и становиться ужасным на вкус. Может ли знание того, как хранить миндаль, помочь продлить срок его годности?
Содержание:
Миндаль
Миндаль — это полезный, сытный перекус, богатый питательными веществами, включая клетчатку и белок. Однако он может черстветь и его не следует есть. Цельный миндаль остается свежим дольше всего, потому что измельченный, жареный или молотый миндаль выделяет свои масла, которые подвергаются большему воздействию кислорода и быстрее прогоркают.
Хранилище
Их следует хранить в герметичном контейнере в холодильнике или морозильнике для продления срока годности. Их не рекомендуется хранить при комнатной температуре в течение длительного времени, поэтому не рекомендуется хранить их в кладовой. Тем не менее, достаточное количество для перекуса можно взять из хранилища на день или два, сохраняя остальное в безопасности и свежести.
Натуральный миндаль можно хранить в холодильнике или морозильнике в течение двух лет и более.
Жареный миндаль может оставаться свежим до года в герметичном контейнере в холодильнике или морозильнике.
Миндальную пасту рекомендуется хранить в холодильнике, она может оставаться свежей в течение 2–2 лет.
прогорклость
Миндаль богат омега-3 и мононенасыщенными жирами, поэтому его рекомендуют при здоровье сердца, (Кливлендская клиника, 2023 г.) Однако жиры становятся прогорклыми, если миндаль подвергается воздействию кислорода, особенно при комнатной температуре. Прогорклое масло придает несвежему миндалю неприятный вкус. Испорченный миндаль не ядовит, но жиры больше не приносят пользы здоровью. Возможно, что прогорклый жир может способствовать хроническим проблемам со здоровьем, если его употреблять регулярно. (Эстевес М. и др., 2017) Миндаль хранится дольше, чем другие орехи, потому что он содержит некоторые фитохимические антиоксиданты, которые защищают орехи. Так что, если они невкусные, пора их выбросить. (Калифорнийский университет сельского хозяйства и природных ресурсов, 2010 г.)
Сальмонелла
Сальмонелла — это бактерия, которая вызывает симптомы пищевых заболеваний, включая расстройство желудка, рвоту, диарею и лихорадку. Миндаль, как правило, безопасен от сальмонеллы. Однако сырой миндаль стал причиной двух вспышек сальмонеллы в Соединенных Штатах и Канаде. Вспышки сальмонеллы также были зарегистрированы в Австралии. В ответ на эти случаи орехи теперь должны быть обжарены, бланшированы, обработаны, пропарены или обработаны газом, называемым пропиленоксидом. И ни одна из этих обработок не лишает их питательных свойств.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Поставщики клиник травматологической медицинской хиропрактики и функциональной медицины используют комплексный подход для создания индивидуальных планов ухода для каждого пациента и восстановления здоровья и функций организма посредством питания и хорошего самочувствия, корректировки хиропрактики, функциональной медицины, иглоукалывания, электроакупунктуры и протоколов спортивной медицины. Если человеку потребуется другое лечение, его направят в клинику или к врачу, который лучше всего ему подходит. Доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями, диетологами и тренерами по здоровью, чтобы обеспечить наиболее эффективные клинические методы лечения.
Эстевес, М., Ли, З., Соладойе, О.П., и Ван-Хекке, Т. (2017). Риски для здоровья, связанные с окислением пищевых продуктов. Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, 82, 45–81. doi.org/10.1016/bs.afnr.2016.12.005
Может ли знание причины боли в пальцах помочь медицинским работникам определить, какие шаги следует предпринять для лечения людей, столкнувшихся с травмами пальцев, которые могут возникнуть по разным причинам, включая перенапряжение, работу, занятия спортом и многое другое?
Содержание:
Травмы пальцев
Травмы пальцев встречаются часто и могут варьироваться от незначительных до серьезных.ван Венендал Л.М. и др., 2014 г.) Симптомы могут быть результатом острой травмы, включая переломы пальцев и растяжения, или хронических заболеваний, таких как артрит.
Переломы
Переломы пальцев могут быть разными и могут быть серьезными и приводить к постоянному повреждению, деформации и потере функции, если их не лечить должным образом. Важно, чтобы переломы были правильно диагностированы, чтобы можно было начать надлежащий план лечения. Большинство переломов пальцев можно вылечить простыми методами лечения, в то время как другие могут потребовать хирургического вмешательства. (Этген МЭ и Доддс СД 2008)
Растяжение и вывих
Растяжения и вывихи являются распространенными травмами пальцев.Пруц РБ и Фридрих ЙБ 2015) Оба повреждают связки, которые поддерживают суставы пальцев. При более серьезных травмах может произойти вывих, требующий возвращения пальца на место или его репозиции. Люди с растяжением или вывихом часто замечают отек или скованность пальцев в течение нескольких месяцев после травмы.
Повреждение связок
Некоторые называют эту травму большим пальцем лыжника или егеря, которая является результатом определенного типа вывиха большого пальца. Здесь повреждается локтевая коллатеральная связка большого пальца. Эта связка помогает удерживать большой палец в стабильном положении и поддерживает хват и силу руки. Однако этот тип травмы связки часто требует хирургического вмешательства. (Кристенсен Т. и др., 2016)
Артрит
Артрит вызывает повреждение нормальных суставных поверхностей, где соединяются две кости. Пальцы являются одним из наиболее распространенных мест, где возникает артрит. (Спайс К.К. и др., 2018 г.) Пальцы рук обычно поражаются двумя типами артрита: остеоартритом и ревматоидным артритом.
Артрит большого пальца
Артрит большого пальца обычно возникает в суставе, где большой палец соединяется с запястьем. Этот сустав называется запястно-пястным/CMC суставом, он помогает при захвате и щипании. Артрит большого пальца чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и его частота увеличивается после 40 лет. (Девеза Л.А. и др., 2017)
Указательный палец
Щелкающий палец или стенозирующий теносиновит, является распространенной травмой, которая вызывает боль и щелканье сухожилий пальцев, что приводит к ощущению блокировки или застревания при сгибании и разгибании пальцев.Маккук AH и др., 2008) Другие симптомы включают боль и скованность в пальцах и большом пальце. Лечение может варьироваться от наблюдения, отдыха, наложения шины, инъекций и хирургического вмешательства.
Травмы сухожилий
Палец молотка
Молоткообразный палец — это травма кончика пальца. Обычно это происходит, когда конец выпрямленного пальца или большого пальца ударяется, защемляя палец. После травмы человек может заметить, что не может полностью выпрямить кончик пальца. Лечение почти всегда заключается в наложении шины, которую нужно носить около шести недель без снятия.Алла, SR, Дил, ND, и Демпси, IJ 2014) Очень редко требуется хирургическое вмешательство.
Джерси Фингер
Это повреждение сухожилия сгибателя пальца. Сухожилие сгибателя тянет палец к ладони при сокращении мышц-сгибателей предплечья. Повреждение происходит на кончике пальца; как правило, сухожилие резко возвращается к основанию пальца или к ладони.
Травмы кольца
Травмы пальцев при ношении обручальных колец или других украшений для пальцев могут привести к серьезным осложнениям. Даже незначительные травмы могут иметь разрушительные осложнения, если тяжесть травмы не распознана и не устранена. Если травма получена при ношении украшений и есть повреждение мягких тканей, включая нарушение кровообращения, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Другие травмы
Синяки
Наиболее распространенная травма пальца вызвана прямой травмой кожи и мышц. Симптомы включают боль, отек, болезненность и изменение цвета кожи.
Порезы и царапины
Они могут варьироваться от незначительных до более серьезных, таких как травмы, приводящие к повреждению кровеносных сосудов, нервов и сухожилий.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
После того, как первоначальное воспаление и отек стихнут, врач порекомендует план лечения, который обычно включает физиотерапию, самостоятельную физическую реабилитацию или наблюдение физиотерапевта или команды. В клинике хиропрактики и функциональной медицины Injury Medical наши направления практики включают хроническую боль, личные травмы, помощь при автокатастрофах, производственные травмы, травмы спины, боль в пояснице, боль в шее, мигрени, спортивные травмы, тяжелый ишиас, сколиоз, сложные грыжи межпозвоночных дисков, фибромиалгию, хроническую боль, сложные травмы, управление стрессом, оздоровление и питание, методы функциональной медицины и протоколы ухода в рамках программы. Мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы облегчить боль и восстановить функции. Если требуется другое лечение, людей направят в клинику или к врачу, которые лучше всего подходят для их травмы, состояния и/или недомогания.
Реабилитация спортивной травмы
Рекомендации
ван Венендал, Л. М., де Клерк, Г. и ван дер Вельде, Д. (2014). Болезненный палец как первый признак злокачественной опухоли. Гериатрическая ортопедическая хирургия и реабилитация, 5(1), 18–20. doi.org/10.1177/2151458514522125
Этген, М.Е. и Доддс, С.Д. (2008). Неоперативное лечение распространенных травм пальцев. Текущие обзоры в области мышечной и скелетной медицины, 1(2), 97–102. doi.org/10.1007/s12178-007-9014-z
Пруц, Р. Б. и Фридрих, Дж. Б. (2015). Травмы суставов пальцев. Клиники спортивной медицины, 34(1), 99–116. doi.org/10.1016/j.csm.2014.09.002
Кристенсен, Т., Сарфани, С., Шин, А.Ю. и Какар, С. (2016). Долгосрочные результаты первичного восстановления хронических повреждений коллатеральной связки локтевого сустава большого пальца. Рука (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), 11(3), 303–309. doi.org/10.1177/1558944716628482
Spies, CK, Langer, M., Hahn, P., Müller, LP, & Unglaub, F. (2018). Лечение первичного артрита пальцев и суставов большого пальца. Deutsches Arzteblatt international, 115(16), 269–275. doi.org/10.3238/arztebl.2018.0269
Deveza, LA, Hunter, DJ, Wajon, A., Bennell, KL, Vicenzino, B., Hodges, P., Eyles, JP, Jongs, R., Riordan, EA, Duong, V., Min Oo, W., O'Connell, R., & Meneses, SR (2017). Эффективность комбинированной консервативной терапии в отношении клинических результатов у пациентов с остеоартритом основания большого пальца: протокол рандомизированного контролируемого исследования (COMBO). BMJ open, 7(1), e014498. doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014498
Маккук, AH, Оетген, ME, Суигарт, CR, и Доддс, SD (2008). Щелкающий палец: этиология, оценка и лечение. Текущие обзоры в мышечной и скелетной медицине, 1(2), 92–96. doi.org/10.1007/s12178-007-9012-1
Alla, SR, Deal, ND, & Dempsey, IJ (2014). Современные концепции: молоткообразный палец. Hand (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 9(2), 138–144. doi.org/10.1007/s11552-014-9609-y
Могут ли люди, страдающие от болей в спине, найти лечение, которое уменьшит боли в кишечнике, связанные с SIBO, и улучшит здоровье организма?
Содержание:
Введение
Многие люди заметили, что когда дело доходит до улучшения их здоровья и благополучия, многие вносят небольшие изменения в свою повседневную жизнь. От упражнений в течение как минимум 30 минут до включения в свой рацион здоровой питательной пищи, многие люди не понимают, что лучший способ иметь здоровый образ жизни начинается с кишечника. Кишечная система помогает организму переваривать пищу и питательные вещества, которые транспортируются в организм, помогает регулировать рост и обмен веществ и обеспечивает иммунную поддержку всех систем органов. Однако, когда вредные патогены и факторы окружающей среды начинают влиять на кишечник, это может вызвать развитие вредных патогенов внутри кишечной системы и со временем вызвать перекрывающиеся профили риска в организме. Это приводит к дисфункции кишечника и проблемам с опорно-двигательным аппаратом у человека и может вызвать боль и дискомфорт, если не лечить немедленно. К счастью, существует множество способов улучшить здоровье кишечника и уменьшить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Сегодняшняя статья посвящена проблеме кишечника, известной как SIBO, как SIBO коррелирует с болью в спине и какие методы лечения могут помочь уменьшить SIBO. Мы общаемся с сертифицированными ассоциированными медицинскими поставщиками, которые предоставляют информацию нашим пациентам для оценки и определения того, как SIBO коррелирует с болью в спине. Мы также информируем пациентов, задавая их ассоциированным медицинским поставщикам сложные вопросы, чтобы сформулировать индивидуальные планы лечения для уменьшения последствий SIBO и восстановления здоровья кишечника. Доктор Алекс Хименес, DC, включает эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования.
Что такое СИБО?
Как часто вы чувствуете общую боль или боль в кишечнике или в пояснице? Вы постоянно чувствуете усталость в течение дня, даже после полноценного ночного сна? Или вы постоянно чувствуете запор или вздутие живота после еды? Многие из этих сценариев связаны с проблемой кишечника, известной как SIBO или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике. Прежде чем углубляться в то, что такое SIBO, важно увидеть основную функцию кишечника для организма. Известная как второй мозг тела, система кишечника является домом для триллионов полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу и защищают организм от вредных бактерий. Когда факторы окружающей среды, такие как неправильное питание, физическая бездеятельность или воспалительные эффекты, влияют на организм, деликатная экосистема кишечника также страдает. Это может вызвать дисфункцию кишечника в организме и со временем, если ее не лечить, привести к SIBO.
SIBO — это наличие избыточного количества вредных бактерий в тонком кишечнике, что приводит к появлению защитных барьеров, способствующих ослаблению тонкого кишечника.Соратия и др., 2024 г.) Кроме того, SIBO может коррелировать с другими заболеваниями, поскольку он может сопровождать другие проблемы с кишечником, стимулируя иммунную систему.Банашак и др., 2023 г.) Когда иммунная система становится гиперактивно стимулированной SIBO, это может привести к массовому производству воспалительных цитокинов и вызвать волновой эффект на весь организм. Поскольку воспаление является естественной реакцией организма на удаление вредных патогенов, вызывающих проблемы, массовое производство воспалительных цитокинов в кишечнике может привести к попаданию токсинов и вредных бактерий в кровоток и перемещению их в различные области тела, вызывая боль. В то же время SIBO может нарушить ось кишечник-мозг, что приводит к изменениям моторики кишечника и секреции, тем самым вызывая перекрывающиеся профили риска, такие как боль в спине, влияющие на организм. (Картер и др., 2023)
Правильное питание, чтобы чувствовать себя лучше - Видео
Как боль в спине связана с SIBO?
Теперь многие люди задаются вопросом, как боль в спине связана с SIBO. Поскольку SIBO заставляет иммунную систему быть гиперактивной и массово вырабатывать воспалительные цитокины, чтобы снизить целостность и функцию желудочно-кишечного барьера, это может вызвать хроническое воспаление и вызвать боль, которая включает в себя опорно-двигательные заболевания, такие как боль в спине. (Хуэй и др., 2023 г.) Кроме того, ось «кишечник-мозг», нарушаемая SIBO, и хроническое воспаление, являющееся перекрывающимся фактором риска, могут оказывать негативное влияние на состав микробиома кишечника, а реакция человека на эти изменения может привести к аномальному росту и реабсорбции костей из-за избытка бактерий.Geng и др., 2023) Избыточное количество бактерий, образующихся при SIBO, может повлиять на гомеостаз межпозвоночных дисков и, в сочетании с факторами окружающей среды, может еще больше усилить воспалительное повреждение мышц спины.Яо и др., 2023) Однако существуют способы не только уменьшить боль в спине, но и вылечить SIBO, не допуская возникновения дополнительных проблем с кишечником.
Методы лечения для снижения SIBO
Когда дело доходит до лечения SIBO, это зависит от того, какое лечение будет назначено человеку. Основными целями создания плана лечения SIBO являются:
Уменьшение количества вредных бактерий
Биотрансформация кишечника
Предотвращение рецидива
Кроме того, многие люди могут внести небольшие изменения в свой распорядок дня, изменив рацион питания, что может изменить кишечную микробиоту.Souza et al., 2022) Это, в свою очередь, способствует здоровью кишечника и восполняет питательные вещества, восстанавливая полезные бактерии в кишечнике. Что касается боли в спине, связанной с SIBO, мануальная терапия может помочь людям уменьшить или облегчить симптомы опорно-двигательного аппарата, выровняв позвоночник и массируя мышцы. Это может помочь улучшить кровообращение, одновременно смягчая воспалительные эффекты, вызванные SIBO. Мануальная терапия может быть реализована как часть индивидуального плана лечения человека с помощью подхода ко всему телу, включив изменения образа жизни и восстановив здоровье кишечника. Внеся эти небольшие изменения с правильными методами лечения для управления перекрывающимися симптомами, вызванными SIBO, многие люди могут внести эти небольшие изменения в свой распорядок дня, чтобы предотвратить повторное появление SIBO и возникновение проблем в организме.
Рекомендации
Банашак, М., Горна, И., Возняк, Д., Пржиславски, Й. и Држимала-Чиз, С. (2023). Связь между дисбиозом кишечника и возникновением SIBO, LIBO, SIFO и IMO. Микроорганизмы, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Картер, Дж., Беттаг, Дж., Морфин, С., Манитоди, К., Нагарапу, А., Джейн, А., Наззал, Х., Прем, С., Унес, М., Макхейл, М., Лин, К.Дж., Хатчинсон, К., Трелло, Г., Джейн, А., Портц, Э., Верма, А., Свидерска-Син, М., Голденберг, Д. и Курашима, К. (2023). Модуляция микробиоты кишечника при синдроме короткой кишки и ось кишечник-мозг. Питательные вещества, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Гэн, З., Ван, Дж., Чэнь, Г., Лю, Дж., Лань, Дж., Чжан, З. и Мяо, Дж. (2023). Микробиота кишечника и дегенерация межпозвоночных дисков: двунаправленное двухвыборочное менделевское рандомизированное исследование. Дж Ортоп Сург Рес, 18(1), 601. doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Хуэй, Дж., Чен, Ю., Ли, Ц., Гоу, Ю., Лю, Ю., Чжоу, Р., Кан, М., Лю, Ц., Ван, Б., Ши, П., Ченг, С., Ян, Х., Пан, Ц., Цзя, Ю., Ченг, Б., Лю, Х., Вэнь, Ю. и Чжан, Ф. (2023). Взгляд на причинно-следственную связь между микробиотой кишечника и болью в спине: исследование двунаправленной менделевской рандомизации с двумя выборками. Adv Genet (Хобокен), 4(4), 2300192. doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Sorathia, SJ, Chippa, V., & Rivas, JM (2024). Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике. В StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31536241
Соуза, К., Роча, Р. и Котрим, Х. П. (2022). Диета и избыточный бактериальный рост кишечника: есть ли доказательства? Мировые дела J Clin, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Яо Б., Цай Ю., Ван В., Дэн Дж., Чжао Л., Хань З. и Ван Л. (2023). Влияние микробиоты кишечника на прогрессирование дегенерации межпозвоночных дисков. Ортопедическая Хирургия, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Существуют ли анализы крови для людей с хроническими и тяжелыми симптомами боли в спине, которые могут помочь врачам в диагностике?
Содержание:
Анализы крови для диагностики боли в спине
Если врач подозревает, что причиной боли в спине является инфекция или воспалительный артрит, для диагностики могут быть использованы анализы крови. При попытке найти причину боли в спине врач изучит историю болезни пациента, проведет физический осмотр и, при необходимости, назначит диагностические тесты.Дэнси Э.Дж. и Тёрк Д.С. 2013) Например, Национальный институт артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний утверждает, что МРТ может выявить аномалии в позвоночнике. Тем не менее, человек может не чувствовать боли или не испытывать никаких других симптомов. NIAMS также утверждает, что у здоровых людей без боли может быть повышен уровень SED. Высокая скорость оседания эритроцитов или скорость оседания эритроцитов, также известная как тест на скорость оседания эритроцитов (СОЭ), может указывать на воспаление в организме. (Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, 2023 г.)
Часто используемые тесты
Анализы крови, которые могут помочь диагностировать боль в спине, включают:
Общий анализ крови – CBC
Этот тест может выявить воспаление или инфекцию.
Скорость оседания эритроцитов или скорость оседания эритроцитов
Этот тест измеряет воспаление, анализируя, как эритроциты оседают в плазме.
Если показатель СЭД указывает на наличие воспаления, возможной причиной может быть какая-либо форма артрита или опухоль, что встречается редко.
СРБ или С-реактивный белок
Еще один тест, измеряющий воспаление, которое может указывать на инфекцию или какую-либо форму артрита.Спростон NR и Эшворт JJ 2018)
HLA-B27
Генетический маркер в крови, который чаще встречается у людей с анкилозирующим спондилитом и реактивным артритом.Макмайкл А. и Боунесс П. 2002)
Этот маркер может быть проверен, если у врача возникнут подозрения на какое-либо заболевание.
Анкилозирующий спондилит — воспалительный артрит, поражающий крестцово-подвздошные суставы, бедра и позвоночник.Сипер Дж. и др., 2002)
Реактивный артрит — это тип артрита, который возникает после инфекции в другой системе или области организма.Хамдулай СС, Глинн СДж и Кит А. 2006)
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
В клинике Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы облегчить боль и восстановить функцию. Что касается мышечно-скелетной боли, специалисты, такие как хиропрактики, иглотерапевты, и массажисты могут помочь смягчить боль с помощью спинальных корректировок, которые помогают телу перестроиться. Наши области практики включают хроническую боль, личные травмы, помощь при автокатастрофах, производственные травмы, травмы спины, боли в пояснице, боли в шее, мигрени, спортивные травмы, тяжелый ишиас, сколиоз, сложные грыжи межпозвоночных дисков, фибромиалгию, хроническую боль, сложные травмы, управление стрессом, оздоровление и питание, функциональные медицинские процедуры и протоколы ухода в рамках программы. Они также могут работать с другими ассоциированными медицинскими специалистами для разработки индивидуального плана лечения, который поможет снять мышечную боль, улучшить гибкость и подвижность тела, решить проблемы опорно-двигательного аппарата и предотвратить повторное появление болевых симптомов в будущем.
Подход интегративной медицины
Рекомендации
Дэнси, Э.Дж. и Турк, Д.К. (2013). Оценка пациентов с хронической болью. Британский журнал анестезиологии, 111(1), 19–25. doi.org/10.1093/bja/aet124
Спростон, Н. Р. и Эшворт, Дж. Дж. (2018). Роль С-реактивного белка в очагах воспаления и инфекции. Frontiers in immunityly, 9, 754. doi.org/10.3389/fimmu.2018.00754
Макмайкл, А. и Боунесс, П. (2002). HLA-B27: естественная функция и патогенная роль при спондилоартрите. Исследования артрита, 4 Suppl 3(Suppl 3), S153–S158. doi.org/10.1186/ar571
Sieper, J., Braun, J., Rudwaleit, M., Boonen, A., & Zink, A. (2002). Анкилозирующий спондилит: обзор. Annals of the rheumatic diseases, 61 Suppl 3(Suppl 3), iii8–iii18. doi.org/10.1136/ard.61.suppl_3.iii8
Хамдулай, СС, Глинн, СДж, и Кит, А. (2006). Когда артрит становится реактивным?. Медицинский журнал аспирантуры, 82(969), 446–453. doi.org/10.1136/pgmj.2005.044057
Могут ли специалисты здравоохранения применять протоколы HEART для жертв торговли людьми, обеспечивая при этом безопасное пространство?
Содержание:
Введение
Во всем мире многие местные СМИ и организации уделяют пристальное внимание явлению, о котором многие люди должны знать. Это явление известно как торговля людьми, и оно может быть связано с многочисленными видами деятельности, от принудительного труда до сексуального труда, и может влиять на чувство собственного достоинства человека. Хотя многие люди будут соотносить, что торговля людьми затрагивает многих женщин и детей, она может затрагивать многих людей независимо от возраста, пола и происхождения. В то время как многие жертвы торговли людьми имеют дело с психологическими и физическими травмами, которые они получают от своих торговцев, многие медицинские специалисты могут внедрять протоколы и роли посредством внедрения HEART, чтобы обеспечить безопасное пространство для людей, пострадавших от торговли людьми. Сегодняшняя статья посвящена определению торговли людьми, что такое HEART и как оно используется в клинических условиях. Мы обсуждаем с сертифицированными ассоциированными медицинскими поставщиками, которые объединяют информацию наших пациентов для оценки и выявления торговли людьми в клиническом подходе, предоставляя при этом безопасное пространство. Мы также информируем и консультируем пациентов, задавая их ассоциированным медицинским поставщикам сложные вопросы, чтобы сформулировать индивидуальные планы лечения их боли и предоставить им безопасное пространство и положительный опыт. Доктор Хименес, округ Колумбия, включает эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования.
Определение торговли людьми
Когда дело доходит до определения торговли людьми, это может быть сложным, поскольку это часто связано с другими проблемами. Однако основное определение торговли людьми — это «вербовка, перевозка, передача или укрывательство многих лиц или лица, которым угрожают или принуждают получить согласие лица, контролирующего этих лиц, для эксплуатации». Поскольку торговля людьми является насущной общественной проблемой, которая затрагивает все расы, социальные классы, демографические группы и полы, она может повлиять на общество и человека, который становится объектом торговли. (Тони-Батлер и др., 2024 г.) Кроме того, многие люди часто путают торговлю людьми и контрабанду, поскольку это совершенно разные вещи. Контрабанда требует, чтобы человек был доставлен в страну с помощью добровольных незаконных средств. Хотя торговля людьми может осуществляться в двух формах: труд и коммерческий секс, она может происходить в собственном доме человека. (Рамбхатла и др., 2021 г.) Это связано с тем, что многие жертвы, которым предстоит получить медицинские услуги, будут испытывать различные эмоции страха или стыда, которые могут помешать им обратиться за помощью из-за того, что они пережили с торговцем. Однако, когда многие жертвы торговли людьми страдают от серьезных физических, психических и социальных проблем со здоровьем и ищут медицинские услуги, многие специалисты в области здравоохранения играют важную роль, создавая для них безопасное и отзывчивое пространство. (The Lancet Regional Health-Western, 2022)
За пределами поверхности: понимание последствий травм – видео
Что такое СЕРДЦЕ в клинических условиях
Когда речь заходит о создании безопасной и позитивной среды в клинических условиях, многие специалисты в области здравоохранения часто не замечают признаков торговли людьми из-за отсутствия подготовки или уверенности в том, что необходимо выявлять и лечить пациентов, ставших жертвами торговли людьми.Lee et al., 2021) Однако протоколы здравоохранения должны быть реализованы, и HEART должен быть включен в клинический подход для оценки и разработки индивидуального плана лечения для пациента. Медицинские специалисты могут взаимодействовать с пациентом в индивидуальном обсуждении вдали от его торговца и могут предложить важные медицинские и психологические ресурсы по уходу. (Эксени МакЭмис и др., 2022 г.) Внедряя протоколы HEART в клинику здравоохранения, многие врачи и медицинские специалисты могут помочь многим пациентам находиться в безопасной среде. Ниже приведено, что означает HEART.
H-слух
«H» в HEART означает, что многие медицинские работники слышат не только то, что они слышат, но и видят, что происходит в клинике, а также для того, чтобы установить экологическую осведомленность. Это связано с тем, что они смотрят на пациента и на тех, кто его сопровождает. Поскольку медицинские работники находятся впереди, они взаимодействуют с пациентами и могут не знать, какие проблемы со здоровьем их беспокоят. Это может быть связано со следующим:
Благодаря включению аспекта слуха в программу HEART многие специалисты в области здравоохранения могут обеспечить безопасный, вдумчивый и интересный подход к пациенту и знать, на что обращать внимание, когда пациент приходит на лечение.
E-Оценка
«Э» в HEART используется для оценки его важности в улучшении взаимодействия пациентов в учреждении по уходу за травмированными пациентами. Это очень важно, поскольку человек ищет медицинскую помощь. Для пациентов, подвергающихся торговле людьми, важно замечать красные флажки, которые испытывает человек. Вот некоторые красные флажки, на которые должны обращать внимание многие поставщики медицинских услуг:
Физическое здоровье
Психического здоровья
Пациент находится с контролирующим лицом
У пациента нет при себе удостоверения личности
Кроме того, всегда важно проявлять сострадание, быть чутким к человеку, обращаясь к его потребностям и проблемам, и использовать непредвзятый подход во время интервью. Это помогает человеку убедиться, что он находится в безопасной среде при обсуждении деликатных тем. В то же время важно не допустить повторной травматизации пациента, избегая при этом импульса спасать и давать пациенту сверхобещания в плане психического здоровья, поскольку мы хотим, чтобы у него была самооценка. В то же время лучше всего помнить четыре «Rs при применении подхода, учитывающего травму, они:
Понимать: Понимание того, как травма может повлиять на людей.
Признавать: Распознавание признаков травмы.
Реагируйте: Обучите весь персонал, используйте основанные на фактических данных методы и обеспечьте безопасную среду.
Сопротивляйтесь повторной травме: Понимание того, как некоторые практики могут вызывать болезненные воспоминания, и избегание повторной травматизации пациента.
Внедряя четыре «Rs и «Е В HEART многие специалисты в области здравоохранения могут предоставить ценные ресурсы жертвам торговли людьми, обеспечив их надежной системой поддержки.
А-Активация
«А» В HEART означает активацию, где специалисты здравоохранения должны иметь надлежащие протоколы для вовлечения всех сотрудников. Это позволяет поставщикам медицинских услуг понять, насколько полезно разрабатывать протокол для человека, который стал жертвой торговли людьми, понимать законы штата и федеральные законы о предоставлении информации и перечислять ключевые элементы эффективных процедур скрининга с учетом травм при оценке пациента. Это позволяет создать базовую структуру для поддержки реагирования на предполагаемых пациентов, которые стали жертвами торговли людьми. В то же время, следуя законам HIPAA и политике организации, многие поставщики медицинских услуг должны разъяснять процесс предоставления информации соответствующим должностным лицам. Кроме того, преимущества разработки протокола для торговли людьми заключаются в следующем:
Прояснение процедур
Улучшить обучение персонала
Оптимизировать взаимодействие с пациентами, пострадавшими от торговли людьми
Повышение уверенности персонала
Будьте готовы к любым угрожающим ситуациям
Обеспечение максимальной готовности к оказанию помощи жертвам торговли людьми
Оптимизация поддержки пациентов
Развивать совместные внешние ресурсы
R-Ресурсообеспечение
«Р» В HEART означает обеспечение ресурсами, поскольку многие поставщики медицинских услуг должны определить системы направления. Это позволяет медицинским работникам понять важное сообщение, которое необходимо передать при оценке жертв торговли людьми, и важность реагирования на требования безопасности, экстренной помощи и отчетности. При оценке и интервьюировании пациента многим придется признать, что их пациент может быть возможной жертвой торговли людьми, каковы его непосредственные потребности и какие долгосрочные ресурсы могут помочь.
Т-тренинг
«T» в аббревиатуре HEART означает обучение, поскольку важно, чтобы многие поставщики медицинских услуг постоянно обучались выявлять случаи торговли людьми; это придает уверенность многим работникам здравоохранения и может помочь спасти жизнь человека. Внедряя протоколы HEART, «T» позволяет врачу уважать решение человека обратиться за помощью, предоставляя позитивную систему поддержки, одновременно поощряя его вернуться, предлагая помощь с планом безопасности и создавая сеть ресурсов. Это связано с тем, что если пациента сопровождает кто-то, кто контролирует и отвечает за пациента, то скрытая передача информации может дать человеку немного надежды на то, чтобы он сделал шаг. В то же время предоставление местных и немедленных ресурсов помощи может помочь человеку в долгосрочной перспективе. Это позволяет поставщикам медицинских услуг строить доверительные отношения и даже помогать людям иметь безопасный и позитивный опыт на пути к здоровью и благополучию.
Рекомендации
Эксени МакЭмис, штат Невада, Мирабелла, AC, Маккарти, EM, Кама, Калифорния, Фогараси, MC, Томас, Лос-Анджелес, Фейнн, RS, и Ривера-Годро, И. (2022). Оценка знаний медицинских работников о торговле людьми. PLoS ONE, 17(3), e0264338. doi.org/10.1371/journal.pone.0264338
Гутфрайнд, А., Ягчи Сокат, К., Мусциони, Г., Алахмади, С., Хадлоу, Дж., Хершоу, Р. и Норгеот, Б. (2023). Жертвы торговли людьми и эксплуатации в системе здравоохранения: ретроспективное исследование с использованием большого набора данных из нескольких штатов и кодов МКБ-10. Фронт общественного здравоохранения, 11, 1243413. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1243413
Ли, Х., Гейнисман-Тан, Дж., Хофер, С., Андерсон, Э., Караван, С. и Титчен, К. (2021). Влияние обучения по вопросам торговли людьми на знания и отношение медицинских работников. J Med Educ Curric Dev, 8, 23821205211016523. doi.org/10.1177/23821205211016523
Рамбхатла, Р., Джамгочиан, М., Рикко, К., Шах, Р., Гани, Х., Сайленс, К., Рао, Б. и Курош, А.С. (2021). Выявление кожных признаков у жертв торговли людьми. Int J Женский Дерматол, 7(5Часть Б), 677-682. doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.011
The Lancet Regional Health-Western, P. (2022). Торговля людьми — это больше, чем преступление. Lancet Reg Health West Pac, 20, 100444. doi.org/10.1016/j.lanwpc.2022.100444
Инструмент IFM «Найти практикующего врача» - это крупнейшая реферальная сеть в области функциональной медицины, созданная, чтобы помочь пациентам найти практикующих специалистов в области функциональной медицины в любой точке мира. Сертифицированные практикующие специалисты IFM указаны первыми в результатах поиска, учитывая их обширное образование в области функциональной медицины.
