Back Clinic Хроническая боль в спине Команда. Хроническая боль в спине оказывает далеко идущее влияние на многие физиологические процессы. Доктор Хименес раскрывает темы и проблемы, затрагивающие его пациентов. Понимание боли имеет решающее значение для ее лечения. Итак, мы начинаем процесс выздоровления наших пациентов.
Почти каждый чувствует боль время от времени. Когда вы сокращаете палец или тянете мышцу, боль - это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Как только травма заживает, вы перестаете болеть.
Хроническая боль отличается. Ваше тело держит больно недели, месяцы или даже годы после травмы. Врачи часто определяют хроническую боль как любую боль, которая длится 3 до 6 месяцев или более.
Хроническая боль в спине может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь и психическое здоровье. Но вы и ваш врач можете работать вместе, чтобы вылечить его.
Позвоните нам, чтобы помочь вам. Мы понимаем проблему, которую никогда не следует воспринимать легкомысленно.
Получите подробную информацию о проблемах со спиной, симптомах ударов при ударе и эффективных способах устранения дискомфорта и ускорения выздоровления.
Введение
Даже если авария с крылом может показаться незначительной, верхняя, средняя и нижняя части спины могут быть серьезно повреждены неожиданным ударом. Травмы даже от незначительных инцидентов могут привести к хронической боли и страданиям. Вы испытываете дискомфорт в спине при поворотах и скручиваниях из-за скованности? Вы считаете, что движение конечностей помогает уменьшить покалывание или онемение? Или у вас повторяющиеся головные боли, которые заставляют вас лечь в постель? После столкновения с крылом эти ситуации часто связаны с целым рядом болевых ощущений. С особым акцентом на роли, которую мануальная терапия играет в восстановлении многих людей, в сегодняшнем посте будут рассмотрены пять основных проблем со спиной, которые могут возникнуть после автомобильной аварии, а также их симптомы и эффективные нехирургические решения.
Расстройства, связанные с хлыстовой травмой
Хлыстовая травма, при которой шея и верхняя часть спины резко и быстро дергаются вперед и назад, как хлыстом, является одной из наиболее частых травм, получаемых при столкновениях спереди или сзади. (Инсульт, 2023 г.) Люди испытывают боль и страдания вследствие напряжения мышц, связок и мягких тканей.
симптомы
Боль или скованность в верхней части спины и шеи
Уменьшенный диапазон движения
Головная боль
Покалывание в руках или дискомфорт в плечах
Усталость или головокружение
Нехирургическое лечение
Хиропрактики: Чтобы снять стресс и повысить подвижность, хиропрактики используют мягкие спинальные корректировки для выравнивания шейного и грудного отделов позвоночника. Хиропрактики используют ряд методов, включая лечение мягких тканей и спинальные манипуляции, чтобы помочь облегчить боль и способствовать восстановлению спины.
Физиотерапия: Чтобы восстановить гибкость и избежать скованности, люди могут выполнять различные упражнения на растяжку и укрепление.
Ледяная и тепловая терапия: В то время как тепло помогает расслабить напряженные мышцы, холодные компрессы в первую очередь минимизируют воспаление.
устранение боли: Ибупрофен и другие безрецептурные противовоспалительные препараты могут использоваться для контроля боли.
Поскольку мануальная терапия устраняет смещения, которые могут вызывать дискомфорт и ограничение подвижности, она особенно полезна при хлыстовой травме, предлагая немедикаментозный подход к восстановлению.
Растяжения и вывихи поясничного отдела
Нижняя часть спины (поясничный отдел позвоночника) уязвима к растяжениям (повреждениям связок) и растяжениям (повреждениям мышц или сухожилий) во время столкновения. Внезапный удар может перерастянуть или разорвать эти ткани, что приводит к острой боли.
симптомы
Боль в пояснице, усиливающаяся при движении
Мышечные спазмы или судороги
Скованность или трудности при стоянии в вертикальном положении
Боль, отдающая в ягодицы или бедра
Нехирургическое лечение
Хиропрактики: Хиропрактики выполняют поясничную коррекцию для исправления смещений позвоночника и снятия давления на пораженные ткани. Они также могут использовать такие методы, как миофасциальное расслабление, чтобы уменьшить мышечное напряжение.
Модификация отдыха и активности: Кратковременный отдых с последующим постепенным возобновлением движения предотвращает скованность.
Лечебные упражнения: Упражнения по укреплению корпуса, выполняемые под руководством профессионала, стабилизируют поясницу.Квентин и др., 2021 г.)
Лечебный массаж: Это дополняет мануальную терапию, расслабляя напряженные мышцы и улучшая кровообращение.
Мануальная терапия помогает восстановить правильную функцию позвоночника, уменьшить боль и предотвратить развитие хронических проблем в поясничной области.
Грыжа межпозвоночного диска
Грыжа межпозвоночного диска может возникнуть, когда мягкая внутренняя часть позвоночного диска выпячивается через свою внешнюю часть внутри позвоночника.Джин и др., 2023) У людей, попавших в автокатастрофу, из-за сдавливающих сил может возникнуть грыжа межпозвоночного диска, которая может вызвать раздражение близлежащих нервов и привести к значительному дискомфорту.
симптомы
Острая или жгучая боль в спине
Ощущение онемения или покалывания в верхних и нижних конечностях
Слабость в пораженной области
Боль, которая усиливается при сидении, наклонах или кашле
Нехирургическое лечение
Хиропрактики: Хиропрактики используют неинвазивные методы, такие как спинальная декомпрессия и мягкие корректировки, чтобы уменьшить давление на пораженный диск и нервы. Эти методы направлены на изменение положения диска и улучшение выравнивания позвоночника.
Инъекции эпидурального стероида: Они могут уменьшить воспаление вокруг нервных корешков.
Физиотерапия: Упражнения улучшают устойчивость позвоночника и снижают нагрузку на межпозвоночные диски.
Модификации стиля жизни: Избегание действий, которые усугубляют травму, таких как подъем тяжестей, способствует заживлению.
Хиропрактика является краеугольным камнем лечения грыжи межпозвоночного диска, поскольку она направлена на восстановление механики позвоночника без хирургического вмешательства, что часто обеспечивает значительное облегчение симптомов.
Травмы фасеточных суставов
Фасеточные суставы, соединяющие позвонки, могут быть раздражены или травмированы во время удара о крыло, особенно при боковых столкновениях.Du et al., 2022) Это может привести к локализованной боли и ограничению движений.
симптомы
Локализованная боль в спине, часто с одной стороны
Боль, которая усиливается при поворотах или наклонах
Болезненность при надавливании на пораженную область
Скованность в позвоночнике
Нехирургическое лечение
Хиропрактики: Хиропрактические корректировки направлены на фасеточные суставы для восстановления правильного движения и уменьшения воспаления. Методы мобилизации также могут облегчить скованность.
Противовоспалительные препараты помогают справиться с болью и отеком.
Термолечение: Применение тепла улучшает кровообращение и расслабляет окружающие мышцы.
Тренировка осанки: Исправление осанки снижает нагрузку на фасеточные суставы. (Торрес-Пареха и др., 2019)
Хиропрактики преуспевают в лечении травм фасеточных суставов, возвращая позвоночник в нейтральное положение и улучшая функцию суставов, что может значительно уменьшить боль и восстановить подвижность.
Травмы грудного отдела позвоночника
Средняя часть спины (грудной отдел позвоночника) реже травмируется из-за своей стабильности. Однако удар об крыло все равно может вызвать растяжения, вывихи или перекосы в этой области, особенно если туловище скручивается во время удара.
симптомы
Боль в средней части спины или ноющая боль
Скованность при повороте туловища
Боль в груди, отдающая в ребра
Трудно сделать глубокий вдох
Нехирургическое лечение
Хиропрактики: Корректировки грудного отдела позвоночника исправляют перекосы и улучшают подвижность суставов. Хиропрактики также могут использовать техники мягких тканей, такие как MET (терапия с использованием мышечной энергии), для устранения мышечного напряжения.
Дыхательные упражнения: Они помогают поддерживать подвижность грудной клетки и уменьшают дискомфорт.
Упражнения для осанки: Укрепление верхней части спины предотвращает дальнейшее напряжение. (Дарех-Дех и др., 2022 г.)
TENS терапия: Электростимуляционная терапия может уменьшить боль, прерывая нервные сигналы.Теоли и др., 2025)
Хиропрактика весьма эффективна при травмах грудной клетки, поскольку мануальные терапевты могут определить основную причину боли и смещения позвоночника, одновременно способствуя естественному заживлению и восстановлению.
Почему стоит выбрать хиропрактику? - Видео
Сила мануальной терапии
Хиропрактика выделяется как безопасное, неинвазивное и эффективное лечение проблем со спиной после аварии. Сосредоточившись на выравнивании позвоночника, функции суставов и здоровье мягких тканей, хиропрактики устраняют основные причины боли, а не просто маскируют симптомы. (Стивен Дайс, 1992) Регулярные визиты к мануальному терапевту могут:
Уменьшить боль и воспаление
Восстановить диапазон движения
Предотвратите хроническую боль, обратившись к травмам на ранней стадии
Поддерживайте общее здоровье позвоночника
В отличие от хирургических вариантов, хиропрактика не требует простоя и позволяет избежать наложения профилей риска, связанных с инвазивными процедурами. Она также настраиваемая, поскольку хиропрактики подбирают лечение под конкретные травмы и потребности каждого пациента.
Когда обращаться за помощью
Если после удара крылом вы испытываете боль в спине, скованность или другие симптомы, не ждите, чтобы обратиться за лечением. Раннее вмешательство при автостолкновениях может помочь предотвратить развитие незначительных травм в хронические состояния. Проконсультируйтесь с мануальным терапевтом или поставщиком медицинских услуг для тщательной оценки, которая может включать различные визуальные тесты (например, рентген или МРТ) для оценки степени травмы, полученной телом.
Заключение
От хлыстовой травмы до грыжи межпозвоночного диска, авария с крылом может вызвать множество проблем со спиной. Однако есть способ вылечиться с помощью нехирургических методов лечения, особенно мануальной терапии. Люди могут восстановить свою подвижность и улучшить качество жизни, используя коррекцию позвоночника, лечебные упражнения и дополнительные методы лечения для облегчения таких симптомов, как боль, скованность и онемение. Если вы попали в автомобильную аварию, крайне важно, чтобы вы поставили здоровье позвоночника на первое место и считали коррекцию мануальной терапии жизненно важным компонентом вашего восстановления.
Клиника мануальной терапии и лечения травм
Мы связываем сертифицированных медицинских работников, которые понимают важность оценки людей с болью в спине, связанной со столкновением с крылом. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам включать индивидуальные планы лечения боли в спине, связанной с участием в автокатастрофе, чтобы способствовать скорейшему выздоровлению. Доктор Алекс Хименес, DC, использует эту информацию в качестве профессиональной академической услуги. Условия использования
Рекомендации
Дарех-Дех, ХР, Хададнежад, М., Летафаткар, А. и Пеолссон, А. (2022). Терапевтическая программа с дыхательными упражнениями улучшает осанку, мышечную активность и дыхательную модель пациентов с болью в шее: рандомизированное контролируемое исследование. Sci Rep, 12(1), 4149. doi.org/10.1038/s41598-022-08128-w
Ду, Р., Сюй, Г., Бай, X., и Ли, З. (2022). Синдром фасеточных суставов: патофизиология, диагностика и лечение. Джей Боль Рес, 15, 3689-3710. doi.org/10.2147/JPR.S389602
Квентин, К., Багери, Р., Угболю, ЮК, Кудейр, Э., Пелисье, К., Деската, А., Менини, Т., Буйон-Минуа, Дж. Б. и Дютей, Ф. (2021). Эффект домашних тренировок у пациентов с неспецифической болью в пояснице: систематический обзор и метаанализ. Int J Environ Res Общественное здравоохранение, 18(16). doi.org/10.3390/ijerph18168430
Стивен Дайес, JWS (1992). Хиропрактическое лечение пациентов в дорожно-транспортных происшествиях: статистический анализ †. J Can Chiropr Assoc., 36(3), 139-145. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2484939/
Торрес-Пареха, М., Санчес-Ластра, МА, Иглесиас, Л., Суарес-Иглесиас, Д., Мендоса, Н. и Аян, К. (2019). Физические упражнения для улучшения гибкости у людей с рассеянным склерозом: систематический обзор и метаанализ. Медицина (Каунас, Литва), 55(11). doi.org/10.3390/medicina55110726
Здесь вы найдете советы экспертов по борьбе с болями в позвоночнике и спине, преодолению последствий автомобильной аварии и улучшению качества жизни.
Введение
Люди, попавшие в автомобильную аварию, даже небольшую, могут получить физические травмы спины, позвоночника, верхних и нижних конечностей. Острая или постоянная боль может быть следствием травм, вызванных резкими усилиями, приложенными при столкновении. Затрагивает ли скованность ваши плечи, спину и шею? У вас есть дискомфорт в спине, который распространяется вниз? Или вы не можете выполнять повседневные дела из-за постоянных головных болей? Сегодня мы рассмотрим и поймем причины дискомфорта в спине и позвоночнике, определим его симптомы и выясним, как люди могут исцелиться и восстановить качество своей жизни с помощью эффективных методов лечения, таких как коррекция хиропрактикой.
Причины болей в позвоночнике и спине после автомобильной аварии
Позвоночник и спина уязвимы во время автомобильной аварии из-за быстрого ускорения, замедления и скручивающих движений, которые происходят. Распространенные причины боли включают:
Хлыстовая травма и травмы мягких тканей: Человек при столкновении сзади получит распространенную травму, известную как хлыстовая травма. Эта мышечно-скелетная травма происходит, когда голова и шея резко дергаются вперед и назад. (Инсульт, 2023 г.) Это может привести к растяжению или разрыву мышечных структур в области шеи и верхней части спины, что приведет к возникновению боли и скованности во всем теле.
Грыжа межпозвоночного диска: Воздействие автомобильной аварии может привести к сжатию или смещению межпозвоночных дисков в сегментах позвоночника, что приведет к их выпячиванию или разрыву. Это может раздражать близлежащие нервы, сдавливая их, что приводит к онемению или слабости верхних и нижних конечностей, связанным с болью в спине. (Ge et al., 2019)
Смещение позвоночника: Внезапные толчки и движения, которые испытывает тело после автомобильной аварии, могут сместить позвонки позвоночника, нарушив естественный изгиб позвоночника. Это может привести к многочисленным симптомам, похожим на боль, таким как мышечные спазмы, ограниченность движений и боль.
Переломы или вывихи: В тяжелых авариях позвонки позвоночника могут сломаться или сместиться, вызывая сильную боль и потенциальное повреждение нервов. Эти травмы могут негативно повлиять на социальное и финансовое положение человека при лечении. (Фахэрян и др., 2017)
Травмы фасеточных суставов: Фасеточные суставы, соединяющие позвонки, могут быть растянуты или повреждены во время столкновения, что приводит к боли.
Симптомы болей в позвоночнике и спине
В зависимости от тяжести столкновения, позвоночник и спина могут развить симптомы, зависящие от типа травмы, которую получает человек. Общие признаки включают:
Локализованная или иррадиирующая боль
Жесткость
Мышечные спазмы
Онемение или покалывание
Головные боли
Усталость или слабость
Задержка появления симптомов является обычным явлением, когда боль или дискомфорт появляются через несколько часов или дней после аварии. Обращение за быстрой медицинской оценкой имеет решающее значение для предотвращения осложнений.
От травмы до восстановления с помощью хиропрактической помощи - Видео
Роль мануальной терапии в лечении
Хиропрактика — это нехирургический метод лечения, направленный на восстановление выравнивания позвоночника, улучшение подвижности и уменьшение боли в опорно-двигательном аппарате. Она особенно эффективна при лечении болей в позвоночнике и спине, вызванных автомобильными авариями. Основные преимущества хиропрактики включают:
Регулировка позвоночника: Хиропрактики используют контролируемые, ручные методы для выравнивания позвоночника, снятия давления на сдавленные нервы и восстановления функции суставов. Это может уменьшить боль, улучшить подвижность и восстановить нормальный диапазон движения позвоночника. (Choi et al., 2015)
Терапия мягких тканей: Хиропрактики могут использовать массаж или методы миофасциального расслабления, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы, уменьшить спазмы и способствовать заживлению растянутых связок и сухожилий.
Обезболивание: Поскольку хиропрактическая помощь может облегчить боль без использования лекарств, которые могут иметь побочные эффекты. Хиропрактические корректировки и терапии направлены на первопричину дискомфорта.
Реабилитационная поддержка: Хиропрактики часто назначают упражнения и растяжки в рамках индивидуального плана лечения для каждого пациента, чтобы укрепить мышцы и предотвратить будущие травмы.
Целостный подход: Хиропрактика уделяет особое внимание общему благополучию, устраняя физические симптомы и факторы образа жизни, которые влияют на процесс выздоровления человека.
Хиропрактика эффективна при таких состояниях, как хлыстовая травма, которая связана с болью в шее и пояснице. По сравнению со стандартным медицинским лечением она уменьшает боль и улучшает функциональность. (Брайанс и др., 2014 г.)
Другие варианты лечения
Хотя хиропрактическая помощь весьма эффективна, комплексный план лечения может включать:
Физиотерапия: Для восстановления силы и гибкости тела, а также для уменьшения боли в пояснице и шее.Альрваили и др., 2019)
Обезболивание: Безрецептурные или рецептурные препараты для краткосрочного облегчения.
Медицинская визуализация: рентгенография, МРТ или КТ для диагностики переломов или грыж межпозвоночных дисков.
Хирургия: В редких случаях при тяжелых травмах, таких как переломы позвоночника или значительные грыжи межпозвоночных дисков.
Когда обращаться за помощью
Лица, попавшие в автомобильную аварию, должны пройти срочную оценку у поставщика медицинских услуг, например, у мануального терапевта или терапевта. Даже если симптомы незначительны, это необходимо, поскольку если травмы не лечить, они могут вызвать перекрывающиеся профили риска или долгосрочные осложнения для организма. Мануальный терапевт может оценить выравнивание позвоночника, порекомендовать индивидуальный план лечения и скоординировать действия с другими поставщиками услуг.
Заключение
После автомобильной аварии люди, страдающие от болей в спине и позвоночнике, могут обнаружить, что их повседневная жизнь значительно пострадала, но выздоровлению могут способствовать быстрые действия и правильное лечение. Безопасным и эффективным методом контроля боли, восстановления функций и предотвращения хронических проблем является мануальная терапия. Мануальный терапевт может помочь людям восстановиться после аварий, определяя основные причины болевых симптомов и способствуя общему благополучию.
Клиника мануальной терапии и лечения травм
Мы связываем сертифицированных медицинских работников, которые понимают важность оценки людей с симптомами, похожими на боль, которые влияют на их позвоночник и спину. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам включать индивидуальные планы лечения их боли, связанной с проблемами опорно-двигательного аппарата. Доктор Алекс Хименес, DC, использует эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования
Рекомендации
Alrwaily, M., Schneider, M., Sowa, G., Timko, M., Whitney, SL, & Delitto, A. (2019). Упражнения на стабилизацию в сочетании с нейромышечной электростимуляцией для пациентов с хронической болью в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование. Браз Дж. Физ Тер, 23(6), 506-515. doi.org/10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Брайанс, Р., Децина, П., Дескарро, М., Дюранло, М., Марку, Х., Поттер, Б., Рюгг, Р.П., Шоу, Л., Уоткин, Р. и Уайт, Э. (2014). Научно обоснованные рекомендации по лечению взрослых с болью в шее с помощью хиропрактики. J Manipulative Physiol Ther, 37(1), 42-63. doi.org/10.1016/j.jmpt.2013.08.010
Чой Дж., Ли С. и Чон К. (2015). Влияние сгибательно-дистракционной манипуляционной терапии на боль и инвалидность у пациентов со стенозом поясничного отдела позвоночника. J Phys Ther Sci, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937
Факхарян, Э., Мохаммадзаде, М., Сабери, Х.Р., Фазель, М.Р., Реджали, М., Акбари, Х., Мирзаде, А.С. и Мохаммадзаде, Дж. (2017). Повреждение позвоночника в результате автомобильной аварии: фокус на профилактику. Азиатский Джей Нейрохирург, 12(2), 180-184. doi.org/10.4103/1793-5482.152110
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). Внутридуральная грыжа поясничного диска: отчет о клиническом случае и обзор литературы. клин интервью старение, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Может ли помочь использование персонального устройства TENS для людей, страдающих хроническими болями?
Персональный прибор TENS
Почти все поставщики медицинских услуг в области физиотерапии, хиропрактики, акупунктуры и массажа предлагают терапию TENS (транскутанная электрическая стимуляция нервов). Отдельные лица могут купить устройство TENS для использования на ходу и дома. Персональное устройство TENS — это небольшое устройство на батарейках, которое использует низковольтные электрические токи, подаваемые через электроды, размещенные на коже, для облегчения боли.
Как это работает
Аппараты TENS работают путем стимуляции нервных волокон, испытывающих боль, что может помочь заблокировать поступление болевых сигналов в мозг или путем стимуляции выработки эндорфинов — естественных обезболивающих веществ организма.
Пользы
Аппараты TENS используются для лечения различных заболеваний, в том числе:
Артрит
Мышечные спазмы
Боль в шее
Боль в спине
тазовых болей
Боль в колене
остеоартрит
Фибромиалгия
Тендинит
Бурсит
Нейропатия, связанная с диабетом
Боль в области таза из-за менструации или эндометриоза
Устройство подключено к ряду электродов, размещенных на коже для подачи электрического заряда.
Регулируемые настройки
Многие устройства TENS позволяют пользователям регулировать интенсивность, частоту и длительность электрических импульсов.
Преимущества
Неинвазивная
Терапия TENS — это неинвазивный метод облегчения боли.
Без наркотиков
Он может облегчить боль без необходимости приема лекарств.
Удобно
Устройства TENS небольшие, портативные и относительно незаметные.
Меры предосторожности
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием устройства TENS, чтобы убедиться в его безопасности для вас и вашей травмы/состояния. Лечение не следует применять беременным, страдающим эпилепсией, плохой чувствительностью, проблемами с сердцем, имеющим кардиостимулятор или другой электрический или металлический имплантат в теле.Национальная служба здравоохранения Великобритании, 2025 г.) Электроды не следует размещать на определенных участках тела, в том числе (Теоли Д., Дуа А., Ан Дж. 2025)
Руководитель
Глаза
Рот
Передняя часть шеи
Грудь и верхняя часть спины одновременно
Онемевшие области
Поврежденная кожа
Опухоли
Существует незначительный риск раздражения кожи, особенно при аллергии на клейкие подушечки.
эффективность
Исследователи все еще определяют, насколько эффективны устройства TENS для облегчения и уменьшения боли. Исследование показало, что TENS эффективна для облегчения боли у пациентов с фибромиалгией. (Дейли Д.Л. и др., 2013 г.) Другое исследование показало, что ЧЭНС может облегчить боль в костях у онкологических больных, но результаты оказались неубедительными из-за ограниченного числа рандомизированных исследований. (Вэнс К.Г. и др., 2014)
Исследования показывают, что некоторые факторы могут влиять на эффективность вмешательства. Изменение интенсивности и частоты может помочь сделать его более эффективным, чтобы организм не выработал к нему толерантность. Кроме того, использование электродов в областях, которые иглоукалывание Точки могут помочь уменьшить боль. Хотя необходимы дальнейшие исследования, TENS считается безопасным вариантом облегчения боли при многих состояниях, поскольку он неинвазивен и не требует приема лекарств. (Вэнс К.Г. и др., 2014)
Клиника мануальной терапии и функциональной медицины
Лица, заинтересованные в использовании персонального устройства TENS, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом. Возможно, они смогут направить их к физиотерапевту, который покажет им, какой тип и как использовать его для их конкретного состояния. Клиника хиропрактики и функциональной медицины Injury Medical работает с поставщиками первичной медицинской помощи и специалистами для разработки оптимального решения для здоровья и благополучия. Мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы облегчить боль, восстановить функции и предотвратить травмы. Что касается боли в опорно-двигательном аппарате, такие специалисты, как мануальные терапевты, иглотерапевты и массажисты, могут помочь смягчить боль с помощью коррекции позвоночника, которая помогает телу перестроиться. Они также могут работать с другими медицинскими специалистами для интеграции плана лечения для решения проблем опорно-двигательного аппарата.
Dailey, DL, Rakel, BA, Vance, CGT, Liebano, RE, Amrit, AS, Bush, HM, Lee, KS, Lee, JE, & Sluka, KA (2013). Чрескожная электрическая стимуляция нервов уменьшает боль, усталость и гипералгезию, восстанавливая центральное торможение при первичной фибромиалгии. Боль, 154(11), 2554–2562. doi.org/10.1016/j.pain.2013.07.043
Вэнс, К. Г., Дейли, Д. Л., Ракель, Б. А. и Слука, КА (2014). Использование ЧЭНС для контроля боли: состояние доказательств. Управление болью, 4(3), 197–209. doi.org/10.2217/pmt.14.13
Может ли применение баночной терапии принести облегчение и справиться с болью у людей, страдающих от болей в опорно-двигательном аппарате, таких как боли в пояснице и плечах?
Баночная терапия
Этот древний метод лечения получает общественное признание, и осведомленность о нем растет, поскольку у разных людей и спортсменов можно увидеть круглые отметины на плечах и спинах. Это метод лечения боли, который, как и акупунктура, пришел из традиционной китайской медицины, или ТКМ. Терапия заключается в размещении стеклянных, силиконовых или бамбуковых чашек на коже для создания всасывания. Метод лечения является альтернативной медицинской техникой, используемой для облегчения боли в опорно-двигательном аппарате. Считается, что всасывание способствует заживлению (Кливлендская клиника, 2023 г.)
Увеличение кровообращения
Всасывание обеспечивает приток крови к пораженному участку, что помогает уменьшить воспаление и ускорить заживление.
Снятие мышечного напряжения
Всасывание может растягивать и тянуть мышцы, что может помочь снять боль и напряжение.
Разрушение спаек
Отсасывание может помочь разрушить рубцовую ткань и спайки, которые могут вызывать боль и ограничивать подвижность.
Детоксикация организма
Некоторые специалисты считают, что банки могут помочь вывести токсины из организма.
Обычно это выполняется обученным практикующим, который помещает банки на кожу и оставляет их там на несколько минут. Банки можно помещать на различные части тела, включая спину, шею, плечи и ноги. (Кливлендская клиника, 2023 г.)
Преимущества
Облегчение боли, особенно при болях в мышцах и суставах
Уменьшение воспаления
Улучшение кровообращения
Увеличенный диапазон движения
Детоксификация
Процесс
Медицинская практика заключается в создании отсоса кожи с помощью стеклянных, керамических или пластиковых чашек. Как это делается:
Подготовка
Специалист очищает место, где будут установлены банки.
Для облегчения движения банок на кожу можно нанести масло или массажный крем.
Насыщенность
сухая
Врач нагревает внутреннюю часть банки с помощью пламени или насоса, создавая вакуум.
Затем банка помещается на кожу, которая прилипает к ней за счет отрицательного давления.
Банка остается на коже в течение нескольких минут, позволяя всасыванию в нее крови и тканей.
Влажный
Как и при сухой технике, перед применением банки специалист делает небольшие надрезы на коже.
Это позволяет крови поступать в чашку, создавая более интенсивное всасывание.
уход за выздоравливающим
Банки удаляются, и врач может надавить на пораженную область, чтобы остановить кровотечение.
Пациенту рекомендуется избегать физических нагрузок и горячего душа в течение нескольких часов после процедуры.
Преимущества терапии включают открытие пор, стимуляцию кровотока, фильтрацию и балансировку потока энергии через тело. Часто сочетается с массажем и иглоукалывание, (Кливлендская клиника, 2023 г.)
Он также направлен на облегчение симптомов системных заболеваний, таких как диабет и гипертония. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть и полностью проанализировать эффекты лечения. (Абушанаб Т.С. и АльСанад С. 2018 г.)
Риски
Терапия, как правило, безопасна, если проводится правильно и лицензированным специалистом. Однако существует некоторый риск побочных эффектов, таких как изменение цвета кожи и образование рубцов. Сообщения о редких побочных эффектах включают кровотечение внутри черепа от банок на коже головы и анемию от повторных влажных техник. (Национальный центр дополнительного и интегративного здравоохранения, 2018 г.) Другие побочные эффекты могут включать:
Ушиб
Это может привести к временным синякам в месте установки чашек.
Раздражение кожи
У некоторых людей может возникнуть раздражение кожи или ожоги в результате всасывания.
Инфекция
Существует небольшой риск заражения, если чашки не были должным образом стерилизованы.
Клиника мануальной терапии и функциональной медицины
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать новое лечение, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания. Клиника хиропрактики и функциональной медицины Injury Medical работает с поставщиками первичной медицинской помощи и специалистами для разработки оптимального решения для здоровья и благополучия. Мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы облегчить боль, восстановить функции и предотвратить травмы. Что касается боли в опорно-двигательном аппарате, такие специалисты, как мануальные терапевты, специалисты по акупунктуре и массажисты, могут помочь смягчить боль с помощью коррекции позвоночника, которая помогает телу перестроиться. Они также могут работать с другими медицинскими специалистами для интеграции плана лечения для решения проблем опорно-двигательного аппарата.
Абушанаб, ТС, и АльСанад, С. (2018). Баночная терапия: обзор с точки зрения современной медицины. Журнал акупунктуры и исследований меридианов, 11(3), 83–87. doi.org/10.1016/j.jams.2018.02.001
Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения. (2018). Банки. Получено из www.nccih.nih.gov/health/cupping
Могут ли люди выполнять эти простые, но эффективные упражнения, чтобы уменьшить боль и дискомфорт в позвоночнике и спине?
Почему важно сохранять спину подвижной
Когда многие люди сталкиваются с болью в спине в верхней, средней и нижней части, это может остановить повседневную жизнь человека. Когда появляется боль в спине, она заставляет человека найти удобное место, например, диван или кровать, и лечь. Однако это может вызвать больше проблем, чем изначально, влияя на человека. Боль в спине является распространенной во всем мире проблемой и является ведущей проблемой инвалидности, связанной с высокими социально-экономическими издержками. (Chou, 2021) Кроме того, когда человек сталкивается с болью в спине, он также сталкивается с дегенеративными проблемами, которые также влияют на его позвоночник, вызывая проблемы с суставами, дисками и костями. (Hauser и др., 2022) Это связано с тем, что боль в спине является многофакторным заболеванием опорно-двигательного аппарата, которое может вызывать отраженную боль в разных частях тела. Поэтому, когда человек, страдающий болью в спине, отдыхает, это может стать проблемой, поскольку воспаление и отек в пораженных областях нарастают. Поэтому многие врачи, мануальные терапевты, физиотерапевты и специалисты по позвоночнику рекомендуют оставаться подвижными, чтобы обеспечить приток крови и естественную реакцию организма на исцеление, чтобы уменьшить боль и ускорить выздоровление. Поскольку облегчение боли в спине затруднено из-за висцерально-соматических нарушений, важно найти различные варианты лечения, чтобы помочь конкретному состоянию человека. Когда человек идет на лечение боли в спине, важно отметить, что причины боли в спине могут помочь определить, какие упражнения могут быть наиболее эффективными в его плане лечения. Мы сотрудничаем с сертифицированными медицинскими работниками, которые информируют наших пациентов о преимуществах включения простых, но эффективных упражнений для их боли в спине. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам интегрировать программу упражнений, чтобы снизить вероятность того, что факторы окружающей среды вызовут возвращение боли в спине. Доктор Алекс Хименес, доктор философии, рассматривает эту информацию как академическую услугу. Условия использования.
Понимание боли в пояснице в учебе — видео
Эффективные, но простые упражнения для спины
Многие люди часто задаются вопросом: «Если у меня болит спина, зачем мне заниматься спортом, чтобы уменьшить эту боль?» Ответ прост: поскольку пораженные мышцы спины напряжены и ослаблены, простые, но эффективные упражнения могут помочь восстановиться. Лечебная физкультура может помочь увеличить силу мышц и суставов в организме, одновременно улучшая мышечную функцию и увеличивая диапазон движений. Это ускоряет выздоровление и позволяет человеку вернуться к привычным занятиям. (Hayden и др., 2021) В то же время, при индивидуальном плане лечения, лечебная физкультура может включать другие нехирургические методы лечения с одной целью: восстановить нормальную функцию опорно-двигательного аппарата и уменьшить боль, вызванную факторами окружающей среды, заболеваниями или травмами. (Karlsson et al., 2020) Теперь, в зависимости от тяжести боли в спине, ниже приведены простые, но эффективные упражнения, которые помогут уменьшить боль и восстановить подвижность спины.
Физиотерапия и домашние тренировки
Физиотерапия и домашние упражнения могут помочь многим людям с болью в спине. Они могут помочь выяснить, какое положение может помочь централизовать боль и исправить любые ограниченные движения. Многие физиотерапевты используют метод Маккензи для укрепления и поддержки позвоночника, одновременно уменьшая боль и воспаление. Домашние упражнения можно сочетать с серией, разработанной так, чтобы быть практичными, доступными и осуществимыми для терапевтического эффекта или даже для улучшения физической работоспособности до максимальных усилий. (Квентин и др., 2021 г.)
Водные упражнения
Водные упражнения — это удивительные упражнения, которые могут помочь уменьшить вес тела, чтобы снять давление и стресс с позвоночника. Это потому, что вода должна помогать очищать и омолаживать организм. Когда люди испытывают хроническую боль в спине, водная физиотерапия может помочь облегчить интенсивность боли, расслабить ноющие мышцы и даже способствовать позитивному опыту тренировки для человека. (Ma et al., 2022) После нескольких последовательных сеансов многие люди отмечают уменьшение интенсивности боли и восстановление двигательной функции в повседневной жизни.
Тайцзи и стабилизирующие упражнения
Теперь еще одна простая и эффективная программа упражнений может помочь стабилизировать окружающие мышцы спины и позвоночника и стать эффективной частью программы здоровья и благополучия. Практики тайцзи и цигун могут помочь человеку подчеркнуть неподвижность и контролируемые движения, чтобы способствовать спокойствию, устойчивости, осознанности тела и расслаблению для правильного выравнивания тела. (Ян и др., 2024) Тайцзи и цигун также могут помочь поддержать иммунную функцию организма, одновременно регулируя воспаление, что может помочь уменьшить и предотвратить заболевания. (Oh et al., 2020) В то же время йога может помочь улучшить гибкость, подвижность и устойчивость мышц и суставов, а также улучшить выравнивание позвоночника, что может помочь многим людям обрести правильную осанку. (Zhu et al., 2020) В зависимости от того, какие упражнения человек предпочитает для своего плана лечения и для уменьшения боли в спине; важно вносить эти небольшие изменения для достижения оптимальных результатов. Внесение этих небольших изменений может помочь многим людям снизить вероятность возвращения боли в спине и помочь им в их пути к здоровью и благополучию.
Хаузер, Р.А., Матиас, Д., Возница, Д., Роулингс, Б., и Уолдин, Б.А. (2022). Поясничная нестабильность как этиология болей в пояснице и ее лечение пролотерапией: обзор. J Реабилитация опорно-двигательного аппарата спины, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Хейден, Дж. А., Эллис, Дж., Огилви, Р., Малмивара, А. и ван Тулдер, М. В. (2021). Лечебная физкультура при хронической боли в пояснице. Cochrane Database Syst Rev, 9(9), CD009790. doi.org/10.1002/14651858.CD009790.pub2
Карлссон, М., Бергенхайм, А., Ларссон, МЭХ, Нордеман, Л., ван Тулдер, М. и Бернхардссон, С. (2020). Эффекты лечебной физкультуры у пациентов с острой болью в пояснице: систематический обзор систематических обзоров. Сист Рев, 9(1), 182. doi.org/10.1186/s13643-020-01412-8
Ma, J., Zhang, T., He, Y., Li, X., Chen, H., & Zhao, Q. (2022). Влияние водной физиотерапии на хроническую боль в пояснице: систематический обзор и метаанализ. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 1050. doi.org/10.1186/s12891-022-05981-8
О, Б., Бэ, К., Ламури, Г., Ид, Т., Бойл, Ф., Корлесс, Б., Кларк, С., Йенг, А., Розенталь, Д., Шапира, Л. и Бэк, М. (2020). Влияние тайцзи и цигун на иммунные реакции: систематический обзор и метаанализ. Лекарства (Базель), 7(7). doi.org/10.3390/medicines7070039
Квентин, К., Багери, Р., Угболю, ЮК, Кудейр, Э., Пелисье, К., Деската, А., Менини, Т., Буйон-Минуа, Дж. Б. и Дютей, Ф. (2021). Эффект домашних тренировок у пациентов с неспецифической болью в пояснице: систематический обзор и метаанализ. Int J Environ Res Общественное здравоохранение, 18(16). doi.org/10.3390/ijerph18168430
Yang, Y., McCluskey, S., Bydon, M., Singh, JR, Sheeler, RD, Nathani, KR, Krieger, AC, Mehta, ND, Weaver, J., Jia, L., DeCelle, S., Schlagal, RC, Ayar, J., Abduljawad, S., Stovitz, SD, Ganesh, R., Verkuilen, J., Knapp, KA, Yang, L., & Hartl, R. (2024). Программа тайцзи и цигун для ума и тела при болях в пояснице: виртуально проведенное рандомизированное контролируемое исследование. N Am Spine Soc J, 20, 100557. doi.org/10.1016/j.xnsj.2024.100557
Чжу, Ф., Чжан, М., Ван, Д., Хун, Ц., Цзэн, К. и Чен, В. (2020). Йога в сравнении с упражнениями без упражнений или физиотерапией на боль, инвалидность и качество жизни у пациентов с хронической болью в пояснице: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. PLoS ONE, 15(9), e0238544. doi.org/10.1371/journal.pone.0238544
Как рекомендуется выбирать матрас людям, страдающим болями в спине?
Матрас от боли в спине
При выборе матраса от боли в спине не существует универсального варианта для людей с болью в позвоночнике. Также играют роль несколько других факторов. Однако независимо от того, является ли жесткий или мягкий матрас лучшим вариантом для людей, чья боль в спине не дает им спать по ночам, большинство экспертов в области здравоохранения говорят, что выбор за вами, и что матрас, на котором вы чувствуете себя наиболее комфортно, скорее всего, является лучшим вариантом. Исследование показывает, что матрас средней жесткости, по-видимому, обеспечивает наиболее безболезненный сон. Обзор собрал информацию из 24 контролируемых испытаний, в которых участники использовали мягкие, среднежесткие, жесткие или надувные матрасы. Результаты показали, что матрасы средней жесткости и саморегулирующиеся матрасы были лучшими для комфортного сна, качества и выравнивания позвоночника. (Радван А. и др., 2015)
Медицинский статус
Выбор матраса от боли в спине, наиболее подходящего для вашего состояния позвоночника, — это не просто то, насколько он жесткий или мягкий. Пациенты и их лечащие врачи должны тщательно изучить свою историю болезни, чтобы подобрать матрас в соответствии со своими потребностями. Перед покупкой матраса проверьте следующее:
Возраст
История болезни
Травмы, текущие и прошлые
Текущий диагноз или диагнозы
Заболевания и/или состояния
Предпочтения сна
Например, симптомы спинального стеноза, как правило, проявляются, когда человек стоит и ходит, но не когда лежит. По этой причине жесткость матраса не является большой проблемой только для людей со спинальным стенозом. Однако ее следует учитывать тем, у кого дегенерация сочетается со спинальным стенозом.
Лица с артритом позвоночника без стеноза, проблем с дисками или неспецифических боли в спине необходимо учитывать относительную жесткость или мягкость матраса для больных спиной. Людям с такими состояниями лучше с большей поддержкой, т. е. с более жестким матрасом. Хотя всем нужна некоторая поддержка спины во время сна, тем, кто перенес несколько операций на спине, часто требуется меньше. Ткани изменились и могут быть более жесткими после нескольких операций. В этом случае более мягкий матрас может быть более подходящим и удобным.
Матрас Возраст
Пружины матраса со временем ломаются, что делает кровать мягче. Это может усугубить проблемы с позвоночником и мышцами спины. Исходя из этого, покупка нового матраса имеет смысл, иначе боль и скованность могут ухудшиться с текущим. Хотя это будет зависеть от человека, медицинские исследования могут помочь пролить свет: исследование измеряло комфорт и качество сна у 27 участников с болью в пояснице и скованностью. Участники записывали комфорт и качество своего сна в своих кроватях в течение 21 дня, а затем с новым назначенным матрасом и системой постельных принадлежностей, которые они использовали в течение 12 недель. Исследование показало, что участники показали значительное и прогрессивное улучшение боли в спине и скованности на новых матрасах и значительно улучшили качество сна.Якобсон Б.Х. и др., 2010)
Спящая позиция
Поза, в которой вы обычно спите, влияет на поддержку, необходимую для матраса от боли в спине. Некоторые рекомендации для тех, кто спит на спине, на боку, в позе эмбриона и на животе:
Боковые шпалы
Большинство людей спят на боку.
Они спят в позе эмбриона, подтянув колени к груди.
В этом положении возникает давление на бедра и плечи.
Для спящих на боку и в положении эмбриона рекомендуется использовать более мягкий матрас.
Пена, из которой изготовлен матрас, принимает форму тела, особенно в грудном и поясничном отделах позвоночника.
Желудочные сны
У любителей спать на животе мягкие матрасы могут вызывать раздражение спины.
Мягкий матрас способствует тому, что живот опускается в постель.
Известно, что такое положение увеличивает прогиб в пояснице и вызывает боль.
Поверхность средней жесткости подойдет тем, кто спит на животе.
Идея состоит в том, чтобы получить поддержку от выбранного матраса, не допуская провисания живота.
Эффект погружения усиливается, если у вас большой живот.
Для худых людей опускание может не быть такой уж большой проблемой.
Спальные шпалы
Для поддержки положите тонкое свернутое полотенце или подушку под колени и поясницу тем, кто спит на спине.
Подушка(и) под этими областями поможет поддержать их и обеспечит больший комфорт.
Исследователи разделили участников в соответствии с их обычной позицией сна. Им был назначен матрас средней жесткости с пенопластовым и латексным покрытием в зависимости от их предпочитаемой позы сна. Участники ежедневно в течение трех месяцев оценивали комфорт и качество своего сна. Исследователи обнаружили, что новые матрасы уменьшили боль в спине и скованность. По этой причине они пришли к выводу, что поверхности для сна связаны с дискомфортом во сне и что замена матраса на матрас, который идеально подходит для вашего состояния позвоночника, может уменьшить и облегчить боль. (Якобсон Б.Х. и др., 2010)
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Выбор правильного матраса от боли в спине в конечном итоге сводится к личным предпочтениям. Люди должны попробовать разные матрасы и посмотреть, какой из них им больше нравится. Люди, которые борются со сном или другими расстройствами сна, которые влияют на их способность спать спокойно, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом о получении оценки и лечения. Клиника мануальной терапии и функциональной медицины Injury Medical может помочь людям восстановиться и восстановить преимущества качественного отдыха с помощью здорового сна и адаптации образа жизни. Мы создаем оптимальные решения для здоровья и благополучия с поставщиками первичной медицинской помощи и специалистами. Мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы облегчить боль, восстановить функции, предотвратить травмы и помочь смягчить проблемы с помощью корректировок, которые помогают телу перестроиться. Они также могут работать с другими медицинскими специалистами, чтобы интегрировать план лечения для решения проблем опорно-двигательного аппарата.
Хиропрактическая помощь может превратить боль в облегчение
Рекомендации
Радван, А., Фесс, П., Джеймс, Д., Мерфи, Дж., Майерс, Дж., Руни, М., Тейлор, Дж. и Тори, А. (2015). Влияние различных конструкций матрасов на улучшение качества сна, уменьшение боли и выравнивание позвоночника у взрослых с болью в спине или без нее; систематический обзор контролируемых испытаний. Здоровье сна, 1(4), 257–267. doi.org/10.1016/j.sleh.2015.08.001
Якобсон, Б. Х., Булани, А., Данкли, Г., Шепардсон, А. и Ачарья, Х. (2010). Влияние предписанных поверхностей для сна на боль в спине и качество сна у пациентов с диагнозом боль в пояснице и плечах. Прикладная эргономика, 42(1), 91–97. doi.org/10.1016/j.apergo.2010.05.004
Могут ли люди, испытывающие боли в спине из-за различных факторов, применять МЭТ (техники мышечной энергии) для восстановления подвижности?
Факторы, вызывающие боль в спине
Чаще всего многие люди испытывали боль в спине в различные периоды своей жизни. Поскольку это одна из основных болей, с которой люди сталкивались во всем мире, многие факторы могут способствовать развитию боли в спине, и она может поражать различные опорно-двигательные органы в верхних и нижних квадрантах тела. Боль в спине часто связывают с рабочим местом или факторами окружающей среды. При боли в спине проблема может распространяться на все отделы спины, затрагивая мышцы, связки, ткани, межпозвоночные суставы или саму кость. (Виберг, 1949 г.) Люди постоянно находятся в движении, и мышцы могут быть перенапряжены и напряжены с течением времени. Когда это происходит, многие люди ищут лечение, чтобы уменьшить перекрывающиеся профили риска боли в спине и восстановить подвижность. Сегодняшняя статья посвящена факторам, связанным с болью в спине, и тому, как нехирургические методы лечения, такие как MET (техника мышечной энергии), могут помочь уменьшить боль в спине и восстановить подвижность. Мы обсуждаем с сертифицированными медицинскими работниками, которые информируют наших пациентов о том, как различные факторы окружающей среды коррелируют с болью в спине и как это может повлиять на организм. Задавая обоснованные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам включать различные нехирургические методы лечения, такие как MET, которые будут включены для уменьшения перекрывающихся профилей риска связанные с боль в спине. Доктор Алекс Хименес, доктор философии, охватывает эту информацию как академическую услугу. Условия использования.
Как часто вы испытываете боль в разных местах спины после выполнения какой-либо напряженной деятельности? Вы чувствуете, что делаете много перерывов из-за чувства стеснения или острых ощущений в спине? Или вы чувствовали, что ваша осанка более сгорблена, чем обычно? Многие из этих сценариев факторов окружающей среды коррелируют с болью в спине, и со временем это может стать проблемой. Боль в спине может быть двух категорий: специфическая и неспецифическая, и она может влиять на качество жизни человека. Неспецифическая боль в спине может быть связана с нарушением подвижности в различных отделах спины, называемая иррадиирующей болью в нижние конечности или нарушениями опорно-двигательного аппарата. (Делитто и др., 2012 г.) Это вызывает такие проблемы, как повторяющаяся нагрузка на позвоночник и различные болевые симптомы в спине, что приводит к нарушению равновесия у человека.Земкова и Заплеталова, 2021 г.) Что касается факторов окружающей среды, коррелирующих с болью в спине, существует множество путей ее развития и со временем она может стать причиной дискомфорта для человека, поскольку симптомы боли в спине у каждого человека разные.
Размещение
Когда речь заходит о связи между сном и болью в спине, эти две проблемы могут вызвать порочный круг нарушений сна и таких проблем, как бессонница.Ван Лооверен и др., 2021 г.) Теперь, когда дело доходит до нарушений сна и болей в спине, многие люди могут спать в неправильной позе. матрац, заставляя их тела могут оказывать давление на суставы и межпозвоночные диски. Это приводит к тому, что поведение во время сна в постели, такое как движения и позы, может привести к осложнениям со здоровьем, таким как пролежни, апноэ и болезненные мышечные спазмы в спине и нижних конечностях. (Элнаггар и др., 2023 г.) К счастью, существуют различные способы уменьшить боль в спине, улучшить качество сна и восстановить подвижность тела.
Понимание академической боли в пояснице - Видео
Что такое МЕТ?
Когда люди приходят на лечение боли в спине, нехирургические методы лечения могут помочь растянуть перегруженные и уставшие мышцы спины и восстановить подвижность верхних и нижних конечностей тела. Одним из нехирургических методов лечения, которые используют специалисты по боли, такие как мануальные терапевты и массажисты, является MET-терапия или терапия с использованием мышечной энергии. MET включает в себя манипуляцию мягкими тканями, которая использует контролируемые изометрические и изотонические сокращения.Саркар и др., 2021) Это помогает организму не только улучшить физиологическую функцию мышц, но и уменьшить боль. MET также можно сочетать с другими методами лечения, чтобы помочь удлинить короткие мышцы, улучшить диапазон движения суставов и увеличить отток жидкости из периферических областей тела. (Батул и др., 2024 г.)
МЕТ уменьшает боль в спине
Что касается МЭТ, уменьшение боли в спине возможно, поскольку МЭТ можно интегрировать с физиотерапией для улучшения состояния и функциональности человека с болью в спине.Вахьюддин и др., 2020) Когда люди начинают включать МЭТ и нехирургические методы лечения в свою рутину для здоровья и благополучия, они начинают замечать, что боль, которую они испытывали в спине, со временем уменьшается. Это позволяет им быть более внимательными к своей спине и телу, внося небольшие изменения в свою рутину. Лучше спать с правильный матрас, больше упражнений для растяжки и укрепления мышц, употребление более здоровой пищи и больше отдыха позволяют людям не испытывать боли на пути к здоровью и благополучию.
Рекомендации
Батул, К., Мехмуд, М., Джафар, М. и Гулл, М. (2024). Сравнительная эффективность техники мышечной энергии и техники Боуэна при напряжении мышц задней поверхности бедра у пациентов с хронической болью в пояснице. Пак Джей Мед Научный, 40(9), 2080-2084. doi.org/10.12669/pjms.40.9.8517
Делитто А., Джордж С.З., Ван Диллен Л., Уитмен Дж.М., Сова Г., Шекеле П., Деннингер Т.Р. и Годжес Дж.Дж. (2012). Люмбаго. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии, 42(4), А1-А57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Элнаггар, О., Арелхи, Р., Коенен, Ф., Хопкинсон, А., Мейсон, Л. и Паолетти, П. (2023). Интерпретируемая структура для обнаружения изменения позы во время сна и сегментации постуральной бездеятельности с использованием кинематики запястья. Sci Rep, 13(1), 18027. doi.org/10.1038/s41598-023-44567-9
Саркар М., Гоял М. и Сэмюэл А.Дж. (2021). Сравнение эффективности техники мышечной энергии и кинезиотейпинга при механической дисфункции крестцово-подвздошного сустава: протокол неслепого двухгруппового рандомизированного клинического исследования до и после тестирования. Азиатский журнал позвоночника, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Ван Ловерен, Э., Билтерис, Т., Муннеке, В., Каньи, Б., Икманс, К., Мэресс, О., Малфлит, А., Де Баетс, Л., Нейс, Дж., Губер, Д. ., Дэннилс Л., Моенс М. и Миус М. (2021). Связь между сном и хронической болью в позвоночнике: систематический обзор за последнее десятилетие. Джей Клин Мед, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836
Вахюддин, В., Вонгсиринаварат, М., Мехора, К., Бовонсунтхончай, С. и Адисайпоапун, Р. (2020). Непосредственные эффекты техники мышечной энергии и стабилизационных упражнений у пациентов с хронической болью в пояснице с подозрением на фасеточный сустав: пилотное исследование. Гонконгский физиотерапевт J, 40(2), 109-119. doi.org/10.1142/S1013702520500109
Виберг, Г. (1949). Боль в спине в связи с иннервацией межпозвоночного диска. Акта Ортоп Сканд, 19(2), 211-221, илл. doi.org/10.3109/17453674908991094
Земкова Е. и Заплеталова Л. (2021). Проблемы со спиной: плюсы и минусы упражнений на укрепление корпуса в рамках тренировок спортсменов. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Инструмент IFM «Найти практикующего врача» - это крупнейшая реферальная сеть в области функциональной медицины, созданная, чтобы помочь пациентам найти практикующих специалистов в области функциональной медицины в любой точке мира. Сертифицированные практикующие специалисты IFM указаны первыми в результатах поиска, учитывая их обширное образование в области функциональной медицины.
