by Доктор Алекс Хименес | Функциональная медицина, Клейковина Свободная Диета, WELLNESS
Не содержит глютен: Во время визита к ортопеду я признался: `` Я перестал есть глютен, и это может показаться немного сумасшедшим, но большая часть моих суставных болей исчезла.
Она широко улыбнулась и сказала: «Вы не первый, кто это скажет».
СмотритеКак глютен может вызвать боль в суставах
Я перестал есть глютен, потому что пара друзей предположила, что это может облегчить некоторые необъяснимые симптомы, которые я испытывал, например, усталость и боль в суставах. У меня были сильные сомнения, но у меня с врачом первичной медицинской помощи были проблемы (я ждал, когда увижу специалиста), поэтому я решил, что мне нечего терять.
СмотритеРевматоидный артрит и усталость
В течение недели после диеты без глютена моя усталость, боль в суставах и многие другие симптомы исчезли.
Связь между глютеном и болью в суставах
Оказывается, исследователям давно известно, что люди с аутоиммунными формами артрита, такими как ...ревматоидный
артрит и псориатический артрит, подвергаются более высокому риску для целиакии,1, 2Аутоиммунное заболевание, вызванное клейковина.
СмотритеВоспалительный артрит
Совсем недавно медицинские эксперты начали признавать связь между болью в клейковине и суставах, описанной как непатологическая (не связанная с болезнью).
Как мой ортопед, так и поставщик первичной медико-санитарной помощи согласны с тем, что моя диета без клейковин, вероятно, удерживает мою боль в суставах и другие
симптомы воспаления под контролем.
СмотритеАнти-воспалительная диета для артрита
Подождите, пока не переходите на безглютеновый ...
Прежде чем выбросить макаронные изделия и зерновые в поисках облегчения боли в суставах, рассмотрите следующие факторы:
СмотритеСпециалисты по лечению артрита
- У вас может возникнуть отложение клейковины.Многие люди сообщают, что их воспалительные симптомы изначально ухудшались после начала их диеты без клейковин. Этот этап отмены может длиться несколько дней или даже недель, поэтому вы можете не захотеть клейковины бесплатно прямо перед большим событием, например, каникулами, праздником или началом новой игры.
Ни одно лечение или привычка образа жизни не могут устранить симптомы артрита, но клейковины может быть вариантом, который стоит попробовать в рамках вашего общего плана лечения.
АвторДженнифер Флинн
Подробнее
Куркумин и куркумин для артрита
Диетические добавки для лечения артрита
Рекомендации
by Доктор Алекс Хименес | Клейковина Свободная Диета, “Естественное здоровье”, WELLNESS
Высший эксперт говорит, что все больше и больше людей следуют диете без клейковин, но если у них нет медицинской причины сделать это, они рискуют своим здоровьем.
«Данные свидетельствуют о любых преимуществах для здоровья от безглютеновой диеты для тех людей без медицинской причины», - говорит Джон Дуйяр Здоровье Newsmax.
Клейковина представляет собой природный белок, присутствующий в зерновых злаках, особенно пшеницу, которая отвечает за эластичную текстуру теста.
Традиционно, клейковину считали безвредным, если не употреблять в пищу люди с целиакией, чьи пищеварительные системы неспособны справиться с этим.
Но в последнее время идея употребления безглютеновой кислоты заразилась, и число людей, следующих за такой диетой, утроилось за пять лет между 2009 и 2014, в то время как число пациентов с целиакией оставалось стабильным, показывают исследования.
С другой стороны, пара крупных исследований, опубликованных в последние несколько месяцев, показала, что те люди, которые едят мало клейковины, могут подвергаться риску развития ишемической болезни сердца, а также диабета.
Дульяр - хиропрактик, сертифицированный специалист по наркотикам и автор книги «Ешьте пшеницу» вместе с шестью предыдущими книгами здоровья.
Являясь экспертом в области естественного здоровья, он также является бывшим директором по разработке игр и консультантом по питанию для команды NBA в Нью-Джерси. Он также появился на Д-р Оз Шоу, а также во многих национальных изданиях.
Вот выдержки из его недавнего интервью с Здоровье Newsmax.
Вопрос: Как вы заинтересовались клейковиной?
A: Люди приходили ко мне с проблемами пищеварения, и я говорил им, чтобы они вышли из пшеницы, и они почувствовали бы себя лучше на короткое время, но через некоторое время их проблемы вернутся. То же самое произошло с молочными продуктами или орехами. Проблема не была актуальной для этих конкретных продуктов. Но, поскольку медицинская профессия начала делать медицинские рекомендации, чтобы сойти с пшеницы, люди начали рассматривать ее как яд.
В: Кто не должен есть глютен?
A: Людям с глютеновой болезнью не следует есть пшеницу, но это всего от 1 до 3 процентов населения. Также могут быть люди, которые не страдают глютеновой болезнью, но говорят, что они чувствительны к ней, поэтому они могут быть правы, избегая ее. Но это примерно от 2 до 13 процентов населения. Остается треть населения, исключившего глютен из своего рациона, ошибочно считая его вредным для здоровья. Это те, кто упускает из виду пользу пшеницы.
Вопрос: Как идея о том, что клейковина плохо ломается?
A: Первоначально людям с целиакией было предложено избегать клейковины, но идея показала, что она хороша и для других людей, и теперь без глютена стало модным словом, и оно превратилось в индустрию стоимостью $ 16. Они даже ставят «без глютена» на продукты, которые никогда не содержали клейковины в них, например, йогурт.
Вопрос: В чем проблема с глютеном?
A: Люди, которые обнародовали безглютеновую диету, утверждают, что мы не генетически способны есть глютен, но это неправильно. Университет штата Юта сделал исследование, в котором нашли доказательства пшеницы и ячменя в зубах древних людей 3 ½ миллиона лет назад. Диета Палео говорит, чтобы избежать зерна, но если вы поговорите с антропологами, вы обнаружите, что в этом нет ничего Палео. Древние люди собирали ягоды пшеницы, чтобы подпитывать их весь день. Большинство экспертов согласны с тем, что мы не начали готовить собственное мясо до 500,000 лет назад, поэтому у нас была пшеница в наших зубах за миллионы лет до этого.
Вопрос: Каковы безглютеновые люди, пропавшие без вести?
A: В дополнение к новым исследованиям, в которых пшеница может снизить риск развития диабета и сердечной болезни, пшеница является естественным пробиотиком, а люди, которые не едят ее, имеют менее хорошие микробы в микробиоме и более плохих. Они также более склонны к ослаблению иммунной системы, потому что исследования считают, что употребление неудобоваримой части пшеницы помогает укрепить ее, чтобы укрепить ее. Кроме того, люди, которые следуют диете MIND и средиземноморской диеты, обе, которые позволяют целые зерна, уменьшают риск заболевания Альцгеймером.
В: Если это не клейковина, в чем проблема с тем, как мы едим?
A: Проблема заключается в нашей зависимости от обработанных продуктов. Одно исследование показало, что наша зависимость от обработанной пищи увеличивает метаболический синдром (состояние, которое повышает заболеваемость сердечными заболеваниями и риск диабета) на 141 процентов. С другой стороны, потребление цельного зерна и цельной пшеницы уменьшило его на 38 процентов. Так что это обработанные продукты, которые мы должны устранить из нашего рациона.
Вот советы Douillard 5 для лучшего усвоения клейковины:
1. Выбирайте хлеб только с этими ингредиентами: органическую целую пшеницу, воду, соль и органический стартер.
2. Проросшие пропитанные хлебцы, обычно находящиеся в секции холодильника, намного легче перевариваются.
3. Избегайте любого хлеба или любых упакованных продуктов с приготовленными или нагретыми растительными маслами. Это консерванты и неудобоваримые.
4. Думайте о сезонной еде. Ешьте больше зерна осенью, когда они собираются и меньше весной и летом.
5. Начните свой день с свеклы, яблока и сельдерея, чтобы усилить пищеварительную силу и приправить свою пищу специями, такими как: имбирь, тмин, кориандр, фенхель и кардамон.
by Доктор Алекс Хименес | Клейковина Свободная Диета
Новое исследование обнаружили, что безглютеновые диеты могли бы увеличить сердечно-сосудистый риск в людях без глютеновая болезнь, Исследование утверждает, что безглютеновые диеты среди людей без целиакии не связаны с риском ишемической болезни сердца, но такие диеты приводят к низкому потреблению цельных зерен, которые связаны с сердечно-сосудистыми преимуществами.
Исследователи говорят, что не следует поощрять безглютеновые диеты среди людей без целиакии, поскольку люди могут пропустить преимущества цельного зерна.
Исследователи говорят, что не следует поощрять безглютеновую диету среди людей без целиакии. Image credit: iStock.com / ежедневное здоровье
Люди с целиакией, с другой стороны, обычно должны следовать диетам без глютена, потому что белок, содержащийся в пшенице, ячмене и роге, может вызвать у них развитие желудочно-кишечных проблем.
Безглютеновые диеты не следует поощрять людям без целиакии
Исследование было опубликовано в BMJ 2 мая, и исследователи отметили, что отказ от глютена без медицинской необходимости может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи проанализировали данные 64,714 45,303 женщин и XNUMX XNUMX мужчин, которые работали в сфере здравоохранения, каждый из которых не имел в анамнезе болезней сердца.
Участникам было предложено заполнить подробный вопросник о пищевых продуктах в 1986, и они должны были обновлять его каждые четыре года до 2010. Ученые отметили, что они не обнаружили существенной связи между потреблением клейковины и риском сердечной болезни.
Долгосрочное диетическое потребление глютена не было связано с риском ишемической болезни сердца. Однако отказ от глютена может привести к снижению потребления полезных цельнозерновых продуктов, что может повлиять на сердечно-сосудистый риск '', - написали исследователи в исследовании.
Клейковина - это белок для хранения, который содержится в пшенице, ржи и ячмене, и, как известно, он вызывает воспаление и повреждение кишечника у людей с целиакией. По словам исследователей, целиакия присутствует в 0.7 процентах населения США, и поскольку она связана с повышенным риском ишемической болезни сердца, пациентам рекомендуется перейти на диету без глютена.
Клейковина - это белок для хранения, который содержится в пшенице, ржи и ячмене, и, как известно, он вызывает воспаление и повреждение кишечника у людей с целиакией. Изображение кредита: Thankheavens.com.au
В исследовании утверждается, что в настоящее время многие люди сокращают клейковину в своем рационе, потому что считают, что это приведет к общей пользе для здоровья. Национальный опрос показал, что в 2013 почти 30 процентов взрослых в США сообщили, что они отрезали или уменьшали потребление клейковины. Однако исследователи отметили, что, несмотря на растущую тенденцию к ограничению клейковины, ни одно исследование не связывало клейковину с риском ишемической болезни сердца у людей без целиакии.
«Хотя люди с глютеновой болезнью и без нее могут избегать употребления глютена из-за симптоматической реакции на этот диетический белок, эти результаты не поддерживают продвижение диеты с ограничением глютена с целью снижения риска ишемической болезни сердца», - предупреждают исследователи.
Исследователи завершили свое исследование, указав, что он не обнаружил никаких доказательств наличия диеты и коронарной болезни среди мужчин и женщин среди мужчин и женщин в течение более чем 25 лет и что необходимы дальнейшие исследования для изучения связи между проблемами клейковины и сердечно-сосудистой системы, поскольку их исследование было просто наблюдательным ,
Источник: BMJ