Back Clinic Команда по лечению тяжелой боли в спине. Сильная боль в спине выходит за рамки боли, которая выше обычного растяжения связок и напряжения. Сильная боль в спине требует углубленной оценки из-за причины/причин или идеологии, которую нелегко диагностировать или выявить. Это требует дополнительных диагностических процедур для определения причины выраженности проявлений. Ноцицептивную и нейропатическую боль можно разделить на острую и хроническую боль, которые различаются по форме и функциям.
При острой боли выраженность боли зависит от уровня поражения тканей. У людей есть защитный рефлекс, позволяющий избежать такой боли. При этом типе боли возникает рефлекс быстрого отдергивания после движения или пребывания в определенном положении. Острая боль может быть признаком повреждения или заболевания ткани. Когда проблема устранена, боль проходит. Острая боль является формой ноцицептивной боли. При хронической боли нервы продолжают посылать болевые сообщения после того, как раннее повреждение ткани зажило. К этому типу относится нейропатия.
Боль в спине является одной из наиболее частых причин обращения за медицинской помощью. Люди, страдающие от болей в спине, но не знающие причину, могут страдать воспалительным заболеванием суставов или аутоиммунным заболеванием. Может ли помочь посещение ревматолога?
Ревматолог
В зависимости от того, что вызывает боль в спине, людям может потребоваться обратиться к своему основному врачу за направлением. Людям рекомендуется обратиться к ревматологу, если у них есть боли в спине, вызванные не травмой, которые не проходят через несколько недель, боли, которые возвращаются после лечения, или симптомы, указывающие на ревматическое заболевание. Ревматологи лечат сильные или постоянные боли в спине и являются экспертами в области аутоиммунных заболеваний, включая волчанку, синдром Шегрена, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, осевой спондилит, псориатический артрит и другие формы воспалительного или аутоиммунного артрита.
Что они делают?
Ревматолог – это терапевт или педиатр, прошедший специальную подготовку по лечению следующих заболеваний:
Воспалительный
аутоиммунный
Связано с болезненным заболеванием суставов
Врачи диагностируют, лечат и контролируют эти состояния в долгосрочной перспективе. В зависимости от диагноза и потребностей в уходе они также могут возглавлять или быть частью команды, в которую входят другие поставщики медицинских услуг.
симптомы
Когда болят мышцы, появляется боль или суставы, и особенно если есть признаки воспаления, которые не проходят, рекомендуется обратиться к врачу. К симптомам воспаления относятся:
краснота
припухлость
боль
Жесткость
Потеря совместной функции
Обычно для обращения к ревматологу необходимо направление от лечащего врача, и его можно направить в следующих случаях:
Данных о травме спины нет.
Домашние методы лечения, такие как применение тепла, рецептурные лекарства или физиотерапия, не приносят успеха.
Неясно, что вызывает боль в спине, но я подозреваю, что это ревматология.
Анализы крови на маркеры воспаления или определенные антитела дают аномальные результаты.
Установлен диагноз ревматического заболевания и рекомендован специалист для лечения.
В семейном анамнезе имеется ревматическое или аутоиммунное заболевание, которое может вызывать боли в спине.
Некоторые типы артрита могут вызывать необратимое прогрессирующее повреждение суставов.
Conditions
Заболевания, которые могут повлиять на позвоночник и вызвать боль в спине и лечатся у ревматолога, включают:Медицина Джона Хопкинса, 2024 г.)
Ревматоидный артрит (РА)
Это часто начинается в более мелких суставах рук и ног, а затем распространяется на шею и/или спину.
Он также может поражать различные органы тела и иметь системные симптомы.
Анкилозирующий спондилит (AS)
В первую очередь это заболевание позвоночника, но оно также может поражать плечи, бедра, колени и лодыжки.
Могут проявляться системные симптомы, включая лихорадку и усталость.
Осевой спондилит
В первую очередь это влияет на позвоночник, грудную клетку и таз.
Это также может вызвать проблемы с соединительной тканью, глазами, кишечником и кожей.
Псориатический артрит (ПСА)
Боль в пояснице встречается часто, особенно в тяжелых случаях.
Это может повлиять на другие суставы и вызвать псориаз.
Реактивный артрит
Это реакция на инфекцию.
Чаще поражает суставы конечностей, кистей и стоп, но может поражать и позвоночник.
Энтеропатический артрит
В основном это поражает позвоночник, но может затрагивать и другие суставы.
Это связано с воспалительными заболеваниями кишечника.
Аутоиммунные заболевания, которые не поражают конкретно позвоночник, но также могут вызывать боли в спине, включают:
Волчанка
Синдром Шегрена
тиреоидит Хашимото
В поисках врача
Людей может устроить выбор поставщика первичной медицинской помощи относительно того, к какому ревматологу обратиться. Однако они могут захотеть изучить другие варианты, чтобы убедиться, что выбран правильный ревматолог. Вещи, на которые стоит обратить внимание, включают в себя:
Найдите медицинские справочники в Интернете.
Посетите веб-сайты рассматриваемых врачей, чтобы узнать больше об их подготовке, подходах и специализациях.
Проверьте онлайн-обзоры.
Проверьте наличие медицинского страхования.
Попросите рекомендации у членов медицинской команды, друзей и семьи.
Свяжитесь с офисами ревматологов, чтобы узнать, принимают ли они новых пациентов.
Приняв решение, передайте информацию врачу первичной медико-санитарной помощи, чтобы он мог дать направление.
Подготовка к первому визиту
Прежде чем посетить нового ревматолога, потратьте несколько минут на подготовку, чтобы получить от приема максимальную пользу. Физические лица захотят иметь:
Список симптомов, связанных со спиной, включая частоту и тяжесть.
Список того, что улучшает или ухудшает симптомы.
Копия последних результатов анализов и записей других врачей.
Люди могут попросить своего поставщика медицинских услуг заранее прислать свою медицинскую информацию в кабинет ревматолога.
Список опробованных методов лечения и их эффективности.
Список всех принимаемых лекарств, безрецептурных и рецептурных, пищевых добавок и растительных продуктов.
Список лекарственной аллергии.
Полная история болезни и семейный анамнез потенциально связанных заболеваний.
Перечень любых вопросов по поводу состояния, лечения и т.д.
Если возможно, заполните все документы для нового офиса заранее, чтобы сэкономить время в день встречи.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Важно поговорить с поставщиком медицинских услуг. Клиника травматологической хиропрактики и функциональной медицины работает с поставщиками первичной медицинской помощи и специалисты разработать индивидуальные программы лечения. Использование комплексного подхода к лечению травм и хронических болевых синдромов для улучшения гибкости, подвижности и ловкости и помощи людям вернуться к нормальной деятельности. Если необходимы другие методы лечения, доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями и специалистами по реабилитации.
Может ли включение электрической стимуляции мышц помочь контролировать боль, укрепить мышцы, улучшить физическую функцию, восстановить утраченные движения и/или справиться с воспалением у людей, испытывающих боли в шее и спине?
Женщина-врач кладет оборудование для физиотерапии миостимуляции на спину пациента
Электрическая стимуляция мышц
Электрическая стимуляция мышц или E-стим — это физиотерапия, используемая для реактивации способности мышц сокращаться. В E-стиме используются устройства, которые передают электрические импульсы через кожу, воздействуя на нервы и/или мышцы. К наиболее распространенным формам относятся
Чрескожная электростимуляция нервов, или ЧЭНС, является наиболее известным типом электростимуляции, который предлагает устройства, которые можно использовать дома или в дороге.
Электрическая стимуляция мышц или EMS.
В физиотерапии E-стим стимулирует сокращение мышц, укрепляя их и улучшая кровообращение.
Кровообращение может напрямую влиять на состояние мышечной ткани.
Электрическая стимуляция мышц также используется при травмах спинного мозга и других нервно-мышечных заболеваниях. (Хо, Ч. Х. и др., 2014 г.)
E-стим
Во время лечения электроды подключаются к аппарату электростимуляции и размещаются вокруг пораженной области шеи или спины.
В большинстве случаев травм шеи или спины электроды размещаются на коже.
Расположение электродов зависит от причины лечения и глубины или поверхностности электростимуляции.
Электроды часто размещают рядом с двигательной точкой мышцы, чтобы обеспечить правильное сокращение.
Терапевт отрегулирует управление стимуляционной машиной так, чтобы добиться тщательного сокращения мышц с минимальным дискомфортом.
Стимуляция может длиться 5–15 минут, в зависимости от плана лечения и тяжести травмы.
Стабилизация суставов позвоночника
Активация мышц может помочь повысить стабильность суставов позвоночника, улучшая проблемы с нестабильностью позвоночника. (Хо, Ч. Х. и др., 2014 г.) Считается, что электрическая стимуляция мышц улучшает программу упражнений, которую назначает терапевт, чтобы помочь сохранить стабильность суставов. Электрическая стимуляция также может помочь укрепить мышечную силу и выносливость. (Вельдман, депутат парламента и др., 2016 г.) Мышечная выносливость — это количество повторений, которое мышца может сократить до того, как утомится.
Исцеление и управление болью
Терапия электростимуляцией мышц может улучшить заживление тканей и помочь справиться с воспалением, уменьшая отек и улучшая кровообращение. Он может уменьшить болевые ощущения, блокируя передачу нервов в спинном мозге. (Джонсон, Мичиган и др., 2019 г.) Медицинский работник может порекомендовать использовать ЧЭНС или устройство электростимуляции на дому для облегчения симптомов. (Джонсон, Мичиган и др., 2019 г.)
Лечение
Было обнаружено, что междисциплинарная терапия, адаптированная к конкретной боли в спине или шее у человека, дает положительные результаты. Физические упражнения, йога, краткосрочная когнитивно-поведенческая терапия, биологическая обратная связь, прогрессивная релаксация, массаж, мануальная терапия и иглоукалывание рекомендуются при болях в шее или спине. (Чжоу, Р. и др., 2018 г.) Также может помочь прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Электрическая стимуляция мышц может быть эффективным средством лечения шеи или спины.
Людям, которые не уверены, нужно ли им электричество или будет ли оно полезно, следует обсудить симптомы и состояния с лечащим врачом, поставщиком медицинских услуг или специалистом, чтобы направить их в правильном направлении и определить наилучшее лечение. Клиника травматологической хиропрактики и функциональной медицины фокусируется на том, что работает для пациента, и стремится улучшить состояние тела с помощью исследовательских методов и программ общего оздоровления. Используя комплексный подход, мы лечим травмы и хронические болевые синдромы с помощью индивидуальных планов ухода, которые улучшают способности за счет программ гибкости, мобильности и ловкости, персонализированных для каждого человека и облегчающих боль. Если необходимо другое лечение, доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями и ведущими поставщиками услуг реабилитации, чтобы обеспечить наиболее эффективное лечение.
Боль в грудном отделе позвоночника
Рекомендации
Хо, Ч., Триоло, Р.Дж., Элиас, А.Л., Килгор, К.Л., ДиМарко, А.Ф., Боги, К., Ветт, А.Х., Ауду, М.Л., Кобетич, Р., Чанг, С.Р., Чан, К.М., Дюклоу, С. , Бурбо, DJ, Брозе, С.В., Густафсон, К.Дж., Кисс, З.Х., и Мушахвар, В.К. (2014). Функциональная электростимуляция и повреждение спинного мозга. Клиники физической медицины и реабилитации Северной Америки, 25 (3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Вельдман, член парламента, Гондин, Дж., Плейс, Н. и Маффиулетти, Н.А. (2016). Влияние тренировки с помощью нейромышечной электростимуляции на выносливость. Границы физиологии, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Джонсон, Мичиган, Джонс, Г., Пейли, Калифорния, и Виткопф, П.Г. (2019). Клиническая эффективность чрескожной электрической стимуляции нервов (ЧЭНС) при острой и хронической боли: протокол метаанализа рандомизированных контролируемых исследований (РКИ). БМЖ открыт, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Чоу, Р., Коте, П., Рандхава, К., Торрес, П., Ю, Х., Нордин, М., Гурвиц, Э.Л., Холдеман, С. и Седраски, К. (2018). Глобальная инициатива по уходу за позвоночником: применение научно обоснованных рекомендаций по неинвазивному лечению болей в спине и шее в сообществах с низким и средним уровнем дохода. Европейский журнал позвоночника: официальное издание Европейского общества позвоночника, Европейского общества деформации позвоночника и Европейской секции Общества исследования шейного отдела позвоночника, 27 (Приложение 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
Боль в спине является общей проблемой, с которой сталкиваются люди во всем мире. Основной структурой человеческого тела является спина, разделенная на три отдела: шейный, грудной и поясничный. Эти секции помогают в движениях тела, включая скручивания и повороты, движение конечностей, и имеют связь с кишка и центральная нервная система. Окружающие мышцы спины также обеспечивают поддержку и защиту позвоночника. Однако нормальные действия, такие как наклоны, чтобы поднять тяжелый предмет, длительное сидение или падение, могут вызвать изменения, которые приводят к болям в спине, смещению и профилям риска в верхних и нижних конечностях. Сегодняшняя статья посвящена причинам болей в спине и доступным методам лечения для облегчения их последствий. Мы используем и передаем ценную информацию о наших пациентах сертифицированным поставщикам медицинских услуг, использующим нехирургические методы лечения, чтобы уменьшить воздействие болей в спине. Мы поощряем и направляем пациентов к связанным с ними поставщикам медицинских услуг на основе их выводов, в то же время поддерживая тот факт, что обучение является замечательным и фантастическим способом задать нашим поставщикам основные вопросы при условии их согласия. Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, использует эту информацию как образовательную услугу. Условия использования
Обзор боли в спине
У вас болит верхняя, средняя или нижняя часть спины? Испытываете ли вы боли по утрам? Подъем чего-то тяжелого вызывал у вас боль? Эти симптомы могут быть признаками боли в спине, что является распространенной и дорогостоящей причиной обращения в отделение неотложной помощи. Научные исследования показывают что боль в спине может иметь различные причины и воздействовать на все тело механически или неспецифически. Все три отдела спины — шейный, грудной и поясничный — могут поражаться, вызывая иррадиирующую боль в разных частях тела. Например, шейная (верхняя) боль в спине может вызвать скованность в шее, а грудная (средняя) боль в спине может привести к проблемам с плечами и осанкой. Поясничная (нижняя) боль в спине, наиболее распространенный тип, может вызвать проблемы с тазобедренным суставом и седалищным нервом. Дополнительные исследования показывают что боль в спине является сложной проблемой, которая может серьезно повлиять на функции организма, и на нее также могут влиять факторы окружающей среды.
Причины боли в спине
Различные факторы могут быть причиной болей в спине, что приводит к смещению позвоночника. В своей книге «Окончательная декомпрессия позвоночника» доктор Эрик Каплан, округ Колумбия, FIAMA, и доктор Перри Бард, округ Колумбия, объясняют, что мышцы спины играют важную роль в защите позвоночника. Факторы окружающей среды также могут воздействовать на позвоночник, что может привести к болям в спине. Далее в книге отмечается, что износ и выпячивание диска на позвоночнике могут привести к грыже и дегенерации диска, что также связано с болью в спине. Некоторые распространенные причины болей в спине включают в себя:
Дегенерация диска
Растяжения и растяжения мышц
Смещенный позвоночный диск
Грыжи
Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеопороз, радикулит и фибромиалгия)
Висцерально-соматическая/сомато-висцеральная боль (пораженный орган или мышца вызывают иррадиирующую боль в разные части тела)
беременность
Дальнейшие исследования показывают что различные факторы окружающей среды, такие как физическая активность, образ жизни, стресс и условия работы, связаны с болью в спине и могут перекрываться как факторы риска. Если не лечить, эти факторы окружающей среды могут привести к хроническим состояниям и значительно повлиять на качество жизни человека.
Секреты хиропрактики раскрыты - видео
Вы чувствовали онемение или покалывание в руках или ногах? Испытываете ли вы боль в мышцах спины при растяжке? Или вы чувствуете боль в пояснице или других частях тела? Эти проблемы часто связаны с болью в спине и, если их не лечить, могут привести к инвалидности и потере функций. К счастью, есть много способов уменьшить боль в спине и связанные с ней симптомы и способствовать естественному заживлению. Видео выше объясняет, как нехирургические методы лечения, такие как хиропрактика, могут помочь облегчить боль в спине с помощью ручных манипуляций. Это лечение может выровнять позвоночник, растянуть напряженные мышцы и восстановить диапазон движений тела.
Лечение боли в спине
Если вы испытываете боль в спине, различные методы лечения могут облегчить симптомы и улучшить подвижность. У вас есть два варианта лечения боли в спине: хирургический и нехирургический. Хирургическое лечение может быть необходимо, если вы испытываете компрессию нерва или получили травму, требующую спондилодеза. Нехирургические методы лечения могут помочь уменьшить давление на позвоночник, уменьшить боль в спине и даже облегчить боль в других частях тела. Некоторые нехирургические методы лечения болей в спине включают:
Физиотерапия
Упражнение
Хиропрактики уход
Иглоукалывание
Спинномозговая декомпрессия
Согласно исследованиям, нехирургические методы лечения могут уменьшить давление на межпозвонковые диски, ослабить напряженные мышцы, улучшить подвижность суставов и способствовать естественному заживлению. Многие люди дополняют эти процедуры выбором здорового образа жизни, внося небольшие коррективы в свой распорядок дня и уделяя больше внимания своему физическому благополучию.
Заключение
Поскольку боль в спине является широко распространенной проблемой, затрагивающей людей во всем мире, она может быть вызвана различными факторами окружающей среды, которые воздействуют на шейный, грудной и поясничный отделы спины, что приводит к перекрытию профилей риска и затрагивает разные части тела. Напряженные и напряженные мышцы и сжатый позвоночник являются общими симптомами этой проблемы. Однако доступные методы лечения могут эффективно уменьшить боль, растянуть напряженные мышцы и снять давление с позвоночного диска. Применяя эти методы лечения, люди могут облегчить боль в спине и позволить своему телу выздороветь естественным путем.
Рекомендации
Аллегри, Массимо и др. «Механизмы боли в пояснице: руководство по диагностике и терапии». F1000Research, 28 июня 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Касиано, Винсент Э. и др. "Боль в спине." В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида), 20 февраля 2023 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Чой, Джиоун и др. «Влияние спинальной декомпрессионной терапии и общей тракционной терапии на боль, инвалидность и подъем прямой ноги у пациентов с грыжей межпозвонкового диска». Журнал физиотерапевтических наук, февраль 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Каплан, Эрик и Перри Бард. Окончательная декомпрессия позвоночника. РЕЖИМ, 2023.
См. Qin Yong, et al. «Острая боль в пояснице: диагностика и лечение». Сингапурский медицинский журнал, июнь 2021 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Различные мышцы и связки, охватывающие спину, помогают защитить грудной отдел позвоночника. Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного, которые помогают телу сгибаться, поворачиваться и скручиваться. Для грудного отдела позвоночника различные мышцы, такие как ромбовидные, трапециевидные и другие поверхностные мышцы, обеспечивают функциональность лопатки или лопаток для стабилизации грудной клетки. Когда тело поддается травмам или травмирующим силам, у него может развиться миофасциальный болевой синдром, связанный с болью в верхней части спины. Боль в верхней части спины может привести к нежелательным симптомам, влияющим на качество их жизни. К счастью, различные упражнения нацелены на верхнюю часть спины и могут укрепить несколько мышц после травм. В сегодняшней статье рассматриваются последствия боли в верхней части спины для тела и показаны несколько растяжек и упражнений, которые могут поддерживать различные группы мышц в верхней части спины. Мы направляем наших пациентов к сертифицированным поставщикам, которые используют методы и различные методы лечения для многих людей, страдающих от болей в верхней части спины и связанных с ними симптомов, которые могут повлиять на опорно-двигательный аппарат в области шеи, плеч и грудного отдела позвоночника. Мы поощряем и ценим каждого пациента, направляя его к соответствующим медицинским работникам на основании его диагноза, когда это уместно. Мы понимаем, что обучение — это фантастический способ задавать нашим провайдерам сложные вопросы по просьбе и пониманию пациента. Доктор Хименес, округ Колумбия, использует эту информацию только в образовательных целях. Условия использования
Последствия боли в верхней части спины в организме
Испытывали ли вы скованность вокруг лопаток или рядом с ними? Чувствуете ли вы напряжение мышц, когда вращаете плечами? Или вам больно, когда вы растягиваете верхнюю часть спины по утрам? Многие из этих проблем являются признаками и симптомами болей в верхней части спины. Исследования показывают что боль в спине является одной из наиболее распространенных жалоб, с которыми многие люди обращаются за неотложной помощью. Боль в спине может затрагивать различные области спины и вызывать нежелательные симптомы в различных областях верхней части спины. Упомянутые дополнительные исследования что постоянная боль в грудном отделе может вызвать повышенную чувствительность межреберных нервов, которая имитирует другие состояния, поражающие спину. Некоторые из причин и следствий, которые могут привести к развитию болей в верхней части спины, включают:
Когда это происходит, это может привести к перекрывающимся состояниям, которые имитируют другие проблемы, и, если их не лечить сразу, у людей остаются хронические симптомы инвалидности, которые коррелируют с болью в верхней части спины.
Облегчение боли в верхней части спины-видео
Испытывали ли вы скованность в плечах или шее? Чувствуете ли вы ломоту и боль при разгибании рук? Или как насчет ощущения напряжения мышц при подъеме тяжелого предмета? Многие из этих факторов коррелируют с болью в верхней части спины, поражающей грудной отдел позвоночника. Когда это происходит, это может привести к перекрытию профилей риска, которые могут перерасти в разные проблемы, которые могут причинить еще большую боль телу. Существуют различные способы предотвращения боли в верхней части спины, которые могут вызвать у человека дальнейшие проблемы, и могут облегчить боль, связанную с ней. Многие люди обращались бы к хиропрактике, чтобы выровнять позвоночник, чтобы получить адекватное облегчение, или включить упражнения для верхней части спины и растяжки, чтобы снять напряжение, накопившееся в области шеи и плеч. Видео выше объясняет, как растяжки воздействуют на разные области мышц верхней части спины и облегчают работу грудного отдела позвоночника.
Упражнения от боли в верхней части спины
Что касается верхней части спины, важно понимать, что включение различных упражнений, нацеленных на грудной отдел, может привести к длительным травмам. Исследования показывают что различные упражнения для спины сосредоточены не только на спине, но и на плечах, руках, груди, коре и бедрах, обеспечивая устойчивость, баланс и координацию для человека. Это позволяет мышцам в области спины улучшать силу и выносливость с течением времени, когда человек продолжает тренироваться. Дополнительные исследования показывают что такие протоколы, как упражнение для спины Маккензи, являются эффективными программами для лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые могут вызывать боль в спине. Многие физиотерапевты используют этот протокол на своих пациентах, чтобы облегчить боль в спине и помочь улучшить их мышечную структуру, чтобы иметь лучшую осанку.
Разогрев
Как и любой человек, который начинает возвращаться к своему здоровью и благополучию с помощью упражнений, самый важный шаг, который каждый должен сделать, — это разогреть свои мышцы перед тренировкой. Разминка каждой группы мышц может предотвратить будущие травмы и усилить кровоток перед началом упражнения. Многие люди будут включать растяжку и пенопластовые ролики в течение 5-10 минут, чтобы убедиться, что каждая мышца готова работать с максимальным усилием.
Упражнения
После того, как тело разогрето, пора приступать к режиму упражнений. Многие различные упражнения нацелены на каждую группу мышц и помогают нарастить мышечную массу и улучшить функциональность. Когда дело доходит до тренировки, важно набрать обороты. Медленное начало с минимальным количеством повторений и подходов важно для правильного выполнения упражнения. После этого человек может увеличить количество повторений тренировки и работать с более тяжелым весом. Ниже приведены некоторые упражнения, которые подходят для верхней части спины.
Superman
Лягте на живот и вытяните руки над головой
Держите шею в нейтральном положении и одновременно отрывайте ноги и руки от пола.
Обязательно используйте спину и ягодицы для подъема
Сделайте короткую паузу в верхней точке, затем вернитесь в исходное положение.
Выполните три подхода по 10 повторений
Это упражнение помогает укрепить позвоночник и окружающие мышцы, чтобы поддержать позвоночник и уменьшить любые будущие травмы от боли в верхней части спины.
Разведение гантелей в обратном направлении
Возьмите легкие гантели
Петли в талии под углом 45 градусов стоя
Убедитесь, что руки свисают с гантелями
Держите шею в нейтральном положении, глядя вниз
Поднимите руки (с гантелями) в стороны и вверх.
Во время этого движения сведите плечи вместе в верхней точке.
Выполните три подхода по 8-12 повторений.
Это упражнение отлично подходит для укрепления мышц, окружающих плечи и верхнюю часть спины.
Ряды
Используйте эспандер или легкую гантель.
Ленту сопротивления прикрепите к устойчивой поверхности выше уровня глаз. Для легких гантелей вытяните руки перед телом выше уровня глаз..
Используйте хват над головой, когда держите рукоятки ленты сопротивления и легкие гантели..
Потяните эспандеры или гантели к лицу.
Разведите плечи в стороны
Сожмите плечи вместе
Сделайте небольшую паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Выполните три подхода по 12 повторений
Это упражнение помогает укрепить мышцы плеча и предотвратить будущие травмы верхней части спины.
Заключение
Некоторые различные мышцы и связки охватывают спину и помогают защитить грудной отдел позвоночника. Эти мышцы помогают стабилизировать грудную клетку и обеспечивают функциональность верхней части спины. Когда несколько факторов вызывают травматические повреждения верхней части спины, это может привести к болевым симптомам, которые могут вызывать перекрывающиеся признаки и влиять на качество жизни человека. К счастью, различные упражнения нацелены на верхнюю часть спины и окружающие группы мышц. Каждое упражнение нацелено на все мышцы верхней части спины и позволяет человеку восстановить здоровье и хорошее самочувствие без постоянной боли.
Рекомендации
Аталай, Эрдем и др. «Влияние силовых упражнений для верхних конечностей на поясничную силу, инвалидность и боль у пациентов с хронической болью в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование». Журнал спортивной науки и медицины, Национальная медицинская библиотека США, 1 декабря 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Касиано, Винсент Э. и др. «Боли в спине – Statpearls – Книжная полка NCBI». В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида), StatPearls Publishing, 4 сентября 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Лоу, Адриан и Стивен Г. Шмидт. «Хроническая боль и грудной отдел позвоночника». Журнал мануальной и мануальной терапии, Национальная медицинская библиотека США, июль 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Манн, Стивен Дж. и др. «Упражнения для спины Маккензи — Statpearls — Книжная полка NCBI». В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида), StatPearls Publishing, 4 июля 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
После автомобильной аварии вы можете заметить боль в шее. Это может быть легкая болезненность, которую вы считаете не более чем заботой. Скорее всего, у вас хлыстовая травма. И это небольшая болезненность может превратиться в хроническую боль в шее если только лечить болеутоляющими средствами, а не лечится у источника.
Хлыстовая травма, она же растяжение связок или деформация шеи, это травма мягких тканей вокруг шеи.
Кнут может быть описан как внезапный расширение или обратное движение шеи и сгибание или движение шеи вперед.
Тяжелая хлыстовая травма также может включать следующие травмы:
Межпозвонковые суставы
Диски
Связки
Шейные мышцы
Нервные корни
Симптомы Whiplash
Большинство людей испытывают боль в шее сразу после травмы или спустя несколько дней.
Другие симптомы травмы хлыста могут включать в себя:
Жесткость шеи
Повреждения мышц и связок вокруг шеи
Головная боль и головокружение
Симптомы и возможное сотрясение мозга
Трудность глотания и жевания
Охриплость (возможна травма пищевода и гортани)
Ощущение жжения или покалывания
Боль в плече
Боль в спине
Диагностика травмы шейного отдела позвоночника
Хлыстовая травма обычно вызывает повреждение мягких тканей; врач сделает рентген шейного отдела позвоночника в случае поздних симптомов и исключит другие проблемы или травмы.
Лечение
К счастью, хлыстовая травма поддается лечению, и большинство симптомов полностью исчезают.
Чаще всего хлыстовую травму лечат мягким шейным воротником.
Этот ошейник, возможно, придется носить от 2 до 3 недель.
Другие процедуры для людей с хлыстом могут включать следующее:
Термическая обработка для снятия мышечного напряжения и боли
Обезболивающие, такие как анальгетики и нестероидные противовоспалительные
Симптомы кнута обычно начинают уменьшаться в 2 до 4 недель.
Людям с симптомами во время лечения может потребоваться иммобилизация шеи с помощью недоуздка на работе или дома.
Это называется шейным вытяжением.
Местные анестетики могут помочь при необходимости.
При сохранении или ухудшении симптомов через 6–8 недель может потребоваться дополнительное рентгенологическое обследование и диагностическое обследование, чтобы определить, есть ли более серьезная травма.
Некоторые люди скажут вам, что хлыстовая травма — это искусственная травма, которую люди используют, чтобы получить больше денег в результате несчастного случая. Они не верят, что это возможно при наезде сзади на низкой скорости, и рассматривают это как законный иск о травмах, главным образом потому, что видимых следов нет.
Некоторые страховые эксперты утверждают, что третья часть случаев хлыстовых травм является мошеннической, оставив две трети случаев законными. Многие исследования также подтверждают утверждение о том, что аварии на низкой скорости действительно могут вызвать хлыстовую травму, что вполне реально. Некоторые пациенты страдают от боли и неподвижности на всю оставшуюся жизнь.
Ресурсы NCBI
Хиропрактики будут использовать разные методы, чтобы облегчить боль хлыстовых травм и помочь в исцелении.
Регулировка хиропрактики Хиропрактик выполняет манипуляции на позвоночнике, чтобы аккуратно привести суставы в нужное положение. Это поможет выровнять тело, облегчить боль и ускорить заживление.
Стимуляция мышц и релаксация Это включает в себя растяжение пораженных мышц, снятие напряжения и помощь им в расслаблении. Методы давления пальцев также могут сочетаться с попытками облегчить боль.
Упражнения Маккензи Эти упражнения помогают при расстройстве диска, которое вызывает хлыстовая травма. Сначала они выполняются в кабинете мануального терапевта, но пациента можно научить делать их дома. Это помогает пациенту в некоторой степени контролировать свое заживление.
Каждый случай хлыстовой травмы отличается. Хиропрактик оценивает состояние пациента и определяет подходящее лечение в каждом конкретном случае. Хиропрактик определит наилучший курс лечения, который облегчит вашу боль и восстановит вашу подвижность и гибкость.
Многие люди не понимают, что различные мышцы спины помогают обеспечивать функциональность тела. мышцы спины помочь двигаться, наклониться, повернуться и помочь человеку встать прямо, когда он находится вне дома. Мышцы спины также помогают защитить шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника и работают вместе с головой, шеей, плечами, руками и ногами, обеспечивая подвижность. Когда тело начинает естественным образом изнашиваться с возрастом, это может привести к проблемы со спиной которые могут ограничивать подвижность человека, или обычная деятельность может привести к чрезмерному использованию мышц спины и развитию триггерных точек, вызывающих боль в спине или люмбаго. В сегодняшней статье рассматриваются грудопоясничные параспинальные мышцы спины, связь люмбаго с триггерными точками и методы лечения люмбаго в грудопоясничных мышцах. Мы направляем пациентов к сертифицированным поставщикам, которые предоставляют различные методы лечения болей в грудном поясничном отделе спины, связанных с триггерными точками, чтобы помочь многим страдающим от болевых симптомов вдоль грудопоясничных параспинальных мышц вдоль спины, вызывающих люмбаго. Мы поощряем пациентов, направляя их к нашим ассоциированным поставщикам медицинских услуг на основании их обследования, когда это уместно. Мы утверждаем, что обучение является отличным решением для того, чтобы задавать нашим провайдерам глубокие и сложные вопросы по просьбе пациента. Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, отмечает, что эта информация предназначена только для образовательных целей. Условия использования
Грудно-поясничные параспинальные мышцы спины
Вам было трудно ходить даже в течение короткого периода времени? Чувствуете ли вы боль и боль, когда встаете с постели? Вы постоянно испытываете боль, когда наклоняетесь, чтобы поднять предметы с земли? Эти различные действия, которые вы выполняете, задействуют грудопоясничные параспинальные мышцы спины, и когда проблемы затрагивают эти мышцы, это может привести к люмбаго, связанному с триггерными точками. грудопоясничный параспинальный сзади находится группа мышц, тесно окруженная грудопоясничным отделом позвоночника, где заканчивается грудной отдел и начинается поясничный. Грудно-поясничные параспинальные мышцы спины имеют случайную связь с телом, поскольку это требует участия систем, требующих движения. Исследования показывают что грудопоясничные параспинальные мышцы модулируются посредством связи с тремя подсистемами, которые включают:
Пассивная система: позвонки, диски и связки
Активная система: мышцы и сухожилия
Система управления: центральная нервная система и нервы
Каждая система обеспечивает мышечную деятельность, когда человек наклоняется, чтобы поднять предмет, или выполняет простые движения. Однако, когда мышцы перенапрягаются, это может привести к различным проблемам, влияющим на спину и окружающие мышцы.
Люмбаго, связанный с триггерными точками
Исследования показывают что целостность параспинальных мышц играет очень важную роль, когда речь идет о поддержании выравнивания позвоночника в спине. Когда грудопоясничные параспинальные мышцы перенапрягаются в результате обычной деятельности, это может повлиять на спину, вызывая симптомы боли в спине или люмбаго, связанные с триггерными точками. В книге д-ра Трэвелла «Миофасциальная боль и дисфункция» триггерные точки могут активироваться из-за внезапных движений или устойчивого мышечного сокращения с течением времени, что приводит к развитию люмбаго. Атрофия параспинальных мышц может способствовать люмбаго, связанному с триггерными точками, вызывающими глубокую иррадиирующую боль в пояснично-грудном отделе спины. Активные триггерные точки в группе глубоких мышц пояснично-грудного отдела позвоночника могут нарушать движение между позвонками во время сгибания или бокового наклона.
Обзор люмбаго-видео
Люмбаго или боли в спине является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются многие люди, от острых до хронических, в зависимости от того, насколько сильна боль в спине. Вы чувствовали боль в середине нижней части спины? Чувствуете ли вы удар током, когда бежите по ноге в странной позе? Или вы почувствовали нежность в середине спины? Возникновение этих симптомов может указывать на то, что параспинальные мышцы грудопоясничного отдела поражены триггерными точками, связанными с люмбаго. Видео объясняет, что такое люмбаго, симптомы и различные варианты лечения для облегчения боли и управления триггерными точками, вызывающими проблемы с грудопоясничными мышцами спины. Многие люди, страдающие люмбаго, часто не осознают, что различные факторы могут воздействовать на окружающие мышцы в пояснично-грудном отделе и маскировать другие предшествующие состояния, от которых они могли страдать. Что касается лечения люмбаго, связанного с триггерными точками, различные варианты лечения могут помочь уменьшить боль, воздействующую на грудопоясничные параспинальные мышцы, при одновременном управлении триггерными точками для дальнейшего прогрессирования в спине.
Лечение люмбаго в грудопоясничных мышцах
Поскольку люмбаго или боль в спине являются распространенной проблемой для многих людей, различные методы лечения могут уменьшить болевые симптомы в грудопоясничных мышцах и воздействовать на связанные с ними триггерные точки. Некоторые из самых простых методов лечения, которые могут использовать многие люди, заключаются в том, чтобы исправить то, как они стоят. Многие люди часто опираются на одну сторону тела, что приводит к перегрузке грудопоясничных параспинальных мышц на противоположных сторонах. Это вызывает подвывих позвоночника или его смещение относительно грудопоясничного отдела. Еще одно лечение, которое многие люди могут включить в свою повседневную жизнь, — это обращение к мануальному терапевту для коррекции грудопоясничного отдела позвоночника. Исследования показывают что хиропрактика в сочетании с физиотерапией может облегчить пояснично-грудной отдел спины, одновременно уменьшая болевые симптомы, связанные с триггерными точками, путем ослабления скованности мышц и облегчения боли в спине.
Заключение
На спине есть различные мышцы, известные как грудопоясничные параспинальные мышцы, которые обеспечивают движение и подвижность тела. Мышцы спины помогают защитить шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, одновременно работая с остальными компонентами тела, чтобы поддерживать устойчивость тела. Когда естественное старение или действия влияют на мышцы спины, это может привести к различным проблемам с болью, которые могут активировать триггерные точки, вызывая люмбаго или боль в спине. К счастью, некоторые методы лечения могут помочь облегчить боль в пояснично-грудных параспинальных мышцах, воздействуя на триггерные точки, чтобы вернуть спине подвижность.
дю Роуз, Алистер и Алан Брин. «Взаимосвязь между активностью параспинальных мышц и поясничным межпозвонковым диапазоном движений». Здравоохранение (Базель, Швейцария), MDPI, 5 января 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Он, Кевин и др. «Последствия атрофии параспинальных мышц при болях в пояснице, грудопоясничной патологии и клинических результатах после операций на позвоночнике: обзор литературы». Глобальный журнал позвоночника, Публикации SAGE, август 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Ходакарами, Нима. «Лечение пациентов с болью в пояснице: сравнение физиотерапии и хиропрактики». Здравоохранение (Базель, Швейцария), МДПИ, 24 февраля 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Трэвелл, Дж.Г. и др. Миофасциальная боль и дисфункция: Руководство по триггерным точкам: Vol. 1: верхняя половина тела. Уильямс и Уилкинс, 1999.
Команда грудной отдел позвоночника, также известный как верхняя или средняя часть спины, предназначен для обеспечения устойчивости, чтобы закрепить грудную клетку и защитить органы в груди. Обладает высокой устойчивостью к травмам и боли. Однако, когда боль в грудной клетке действительно присутствует, это обычно связано с длительными проблемами с осанкой или травмой. Боль в грудной клетке встречается реже, чем боль в пояснице и шее, но она затрагивает до 20% населения, особенно женщин. Варианты лечения включают хиропрактику для быстрого и долгосрочного облегчения боли.
Боль в грудной клетке и болезненность
Грудная область жизненно важна для различных функций, связанных с:
Распространенными причинами болей в грудной клетке спины являются:
Прямой удар или тяжелая травма при падении.
Спортивные травмы.
Автомобильная авария.
Нездоровые позы, которые приводят к хроническому смещению позвоночника, вызывая напряжение.
Повторяющиеся травмы от перенапряжения при сгибании, дотягивании, подъеме, скручивании.
Плохая механика кора или плеча, вызывающая мышечный дисбаланс.
Мышечное раздражение, большие мышцы верхней части спины склонны к развитию напряжения или напряжения, которое может быть болезненным и трудноустранимым.
Боль в верхней части спины обычно ощущается как острая, жгучая боль, локализованная в одном месте, или как общая болезненность, которая может вспыхнуть и распространиться на плечо, шею и руки.
Типы болей в верхней части спины
Они включают в себя:
Миофасциальная боль
Дегенерация позвоночника
Совместная дисфункция
Нервная дисфункция
Общие искривления позвоночника
В зависимости от того, какие именно ткани поражены, боль может возникать при дыхании или движении руками. Рекомендуется, чтобы медицинский работник провел обследование и поставил точный диагноз. Хиропрактик понимает тонкий баланс и функции, которые обеспечивает грудной отдел позвоночника, и может разработать правильный план лечения.
Хиропрактика
Варианты лечения будут зависеть от симптомов, основных дисфункций и индивидуальных предпочтений.Рекомендации по лечению часто включают:
Корректировка позвоночника для улучшения выравнивания и целостности нервов.
Тренировка осанки для поддержания выравнивания позвоночника.
Лечебный массаж.
Упражнения для восстановления мышечного баланса.
Неинвазивные методы обезболивания.
Коучинг здоровья.
Состав тела
Растительные диеты для похудения
Люди, которые следуют веганам, вегетарианцам и полувегетарианец диеты сообщили и показали, что они менее склонны к избыточному весу или ожирению. Это может указывать на то, что сокращение потребления мяса и продуктов животного происхождения полезно для снижения веса. Исследования показали, что люди, которые придерживаются веганской диеты, могут потерять больше веса, чем люди, придерживающиеся более традиционной диеты для похудения, даже при одинаковом потреблении калорий, и часто имеют значительные улучшения в уровне сахара в крови и маркерах воспаления.
Растительный белок и набор мышечной массы
Некоторые растительные белки столь же эффективны, как и животный белок, для увеличения мышечной массы, исследовании, обнаружили, что добавление рисового белка после тренировки с отягощениями имело те же преимущества, что и добавление сывороточного белка. Обе группы имели:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Боль в грудном отделе позвоночника у населения в целом: распространенность, заболеваемость и сопутствующие факторы у детей, подростков и взрослых. Систематический обзор. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2009;10:77.
Цихон, Дорота и др. «Эффективность физиотерапии в уменьшении болей в спине и улучшении подвижности суставов у пожилых женщин». Ортопедия, травматология, реабилитация об. 21,1 (2019): 45-55. дои: 10.5604/01.3001.0013.1115
Фуке Н., Бодин Дж., Деската А. и др. Распространенность боли в грудном отделе позвоночника в сети наблюдения. Оккупай Мед (Лондон). 2015;65(2):122-5.
Ягер, Ральф и др. «Сравнение скорости переваривания изолята рисового и сывороточного протеина и усвоения аминокислот». Журнал Международного общества спортивного питания, том. 10, Приложение 1, стр. 12. 6 декабря 2013 г., doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Джой, Джордан М. и др. «Влияние 8-недельного приема сывороточного или рисового протеина на состав тела и физическую работоспособность». Журнал питания, том. 12 86. 20 июня 2013 г., doi:10.1186/1475-2891-12-86
Медавар, Эвелин и др. «Влияние растительной диеты на тело и мозг: систематический обзор». Трансляционная психиатрия, том. 9,1 226. 12 сентября 2019 г., doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Ньюби, П.К. и др. «Риск избыточного веса и ожирения среди полувегетарианок, лактовегетарианок и веганок». Американский журнал клинического питания, том. 81,6 (2005): 1267-74. дои: 10.1093/ajcn/81.6.1267
Поуп, Малкольм Х. и др. «Эргономика позвоночника». Ежегодный обзор биомедицинской инженерии, том. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Инструмент IFM «Найти практикующего врача» - это крупнейшая реферальная сеть в области функциональной медицины, созданная, чтобы помочь пациентам найти практикующих специалистов в области функциональной медицины в любой точке мира. Сертифицированные практикующие специалисты IFM указаны первыми в результатах поиска, учитывая их обширное образование в области функциональной медицины.
