Клиника спины Спортивные травмы Команда хиропрактики и физиотерапии. Спортсмены всех видов спорта могут извлечь выгоду из лечения хиропрактики. Корректировка может помочь в лечении травм, полученных в результате занятий спортом с высокой ударной нагрузкой, например борьбой, футболом и хоккеем. Спортсмены, получающие регулярные корректировки, могут заметить улучшение спортивных результатов, увеличение диапазона движений наряду с гибкостью и усиление кровотока. Поскольку коррекция позвоночника уменьшит раздражение нервных корешков между позвонками, время заживления незначительных травм может быть сокращено, что улучшит работоспособность. Как спортсмены с высокой, так и с низкой нагрузкой могут извлечь выгоду из рутинной коррекции позвоночника.
Для спортсменов с высокой ударной нагрузкой это повышает производительность и гибкость и снижает риск травм для спортсменов с низкой ударной нагрузкой, например, теннисистов, боулеров и игроков в гольф. Хиропрактика — это естественный способ лечения и предотвращения различных травм и состояний, которые возникают у спортсменов. По словам доктора Хименеса, чрезмерные тренировки или неправильное снаряжение, среди прочих факторов, являются распространенными причинами травм. Доктор Хименес обобщает различные причины и последствия спортивных травм для спортсмена, а также объясняет виды лечения и методы реабилитации, которые могут помочь улучшить состояние спортсмена. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону (915) 850-0900 или отправьте текстовое сообщение лично доктору Хименесу по телефону (915) 540-8444.
Может ли знание причины боли в пальцах помочь медицинским работникам определить, какие шаги следует предпринять для лечения людей, столкнувшихся с травмами пальцев, которые могут возникнуть по разным причинам, включая перенапряжение, работу, занятия спортом и многое другое?
Травмы пальцев
Травмы пальцев встречаются часто и могут варьироваться от незначительных до серьезных.ван Венендал Л.М. и др., 2014 г.) Симптомы могут быть результатом острой травмы, включая переломы пальцев и растяжения, или хронических заболеваний, таких как артрит.
Переломы
Переломы пальцев могут быть разными и могут быть серьезными и приводить к постоянному повреждению, деформации и потере функции, если их не лечить должным образом. Важно, чтобы переломы были правильно диагностированы, чтобы можно было начать надлежащий план лечения. Большинство переломов пальцев можно вылечить простыми методами лечения, в то время как другие могут потребовать хирургического вмешательства. (Этген МЭ и Доддс СД 2008)
Растяжение и вывих
Растяжения и вывихи являются распространенными травмами пальцев.Пруц РБ и Фридрих ЙБ 2015) Оба повреждают связки, которые поддерживают суставы пальцев. При более серьезных травмах может произойти вывих, требующий возвращения пальца на место или его репозиции. Люди с растяжением или вывихом часто замечают отек или скованность пальцев в течение нескольких месяцев после травмы.
Повреждение связок
Некоторые называют эту травму большим пальцем лыжника или егеря, которая является результатом определенного типа вывиха большого пальца. Здесь повреждается локтевая коллатеральная связка большого пальца. Эта связка помогает удерживать большой палец в стабильном положении и поддерживает хват и силу руки. Однако этот тип травмы связки часто требует хирургического вмешательства. (Кристенсен Т. и др., 2016)
Артрит
Артрит вызывает повреждение нормальных суставных поверхностей, где соединяются две кости. Пальцы являются одним из наиболее распространенных мест, где возникает артрит. (Спайс К.К. и др., 2018 г.) Пальцы рук обычно поражаются двумя типами артрита: остеоартритом и ревматоидным артритом.
Артрит большого пальца
Артрит большого пальца обычно возникает в суставе, где большой палец соединяется с запястьем. Этот сустав называется запястно-пястным/CMC суставом, он помогает при захвате и щипании. Артрит большого пальца чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и его частота увеличивается после 40 лет. (Девеза Л.А. и др., 2017)
Указательный палец
Щелкающий палец или стенозирующий теносиновит, является распространенной травмой, которая вызывает боль и щелканье сухожилий пальцев, что приводит к ощущению блокировки или застревания при сгибании и разгибании пальцев.Маккук AH и др., 2008) Другие симптомы включают боль и скованность в пальцах и большом пальце. Лечение может варьироваться от наблюдения, отдыха, наложения шины, инъекций и хирургического вмешательства.
Травмы сухожилий
Палец молотка
Молоткообразный палец — это травма кончика пальца. Обычно это происходит, когда конец выпрямленного пальца или большого пальца ударяется, защемляя палец. После травмы человек может заметить, что не может полностью выпрямить кончик пальца. Лечение почти всегда заключается в наложении шины, которую нужно носить около шести недель без снятия.Алла, SR, Дил, ND, и Демпси, IJ 2014) Очень редко требуется хирургическое вмешательство.
Джерси Фингер
Это повреждение сухожилия сгибателя пальца. Сухожилие сгибателя тянет палец к ладони при сокращении мышц-сгибателей предплечья. Повреждение происходит на кончике пальца; как правило, сухожилие резко возвращается к основанию пальца или к ладони.
Травмы кольца
Травмы пальцев при ношении обручальных колец или других украшений для пальцев могут привести к серьезным осложнениям. Даже незначительные травмы могут иметь разрушительные осложнения, если тяжесть травмы не распознана и не устранена. Если травма получена при ношении украшений и есть повреждение мягких тканей, включая нарушение кровообращения, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Другие травмы
Синяки
Наиболее распространенная травма пальца вызвана прямой травмой кожи и мышц. Симптомы включают боль, отек, болезненность и изменение цвета кожи.
Порезы и царапины
Они могут варьироваться от незначительных до более серьезных, таких как травмы, приводящие к повреждению кровеносных сосудов, нервов и сухожилий.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
После того, как первоначальное воспаление и отек стихнут, врач порекомендует план лечения, который обычно включает физиотерапию, самостоятельную физическую реабилитацию или наблюдение физиотерапевта или команды. В клинике хиропрактики и функциональной медицины Injury Medical наши направления практики включают хроническую боль, личные травмы, помощь при автокатастрофах, производственные травмы, травмы спины, боль в пояснице, боль в шее, мигрени, спортивные травмы, тяжелый ишиас, сколиоз, сложные грыжи межпозвоночных дисков, фибромиалгию, хроническую боль, сложные травмы, управление стрессом, оздоровление и питание, методы функциональной медицины и протоколы ухода в рамках программы. Мы фокусируемся на том, что работает для вас, чтобы облегчить боль и восстановить функции. Если требуется другое лечение, людей направят в клинику или к врачу, которые лучше всего подходят для их травмы, состояния и/или недомогания.
Реабилитация спортивной травмы
Рекомендации
ван Венендал, Л. М., де Клерк, Г. и ван дер Вельде, Д. (2014). Болезненный палец как первый признак злокачественной опухоли. Гериатрическая ортопедическая хирургия и реабилитация, 5(1), 18–20. doi.org/10.1177/2151458514522125
Этген, М.Е. и Доддс, С.Д. (2008). Неоперативное лечение распространенных травм пальцев. Текущие обзоры в области мышечной и скелетной медицины, 1(2), 97–102. doi.org/10.1007/s12178-007-9014-z
Пруц, Р. Б. и Фридрих, Дж. Б. (2015). Травмы суставов пальцев. Клиники спортивной медицины, 34(1), 99–116. doi.org/10.1016/j.csm.2014.09.002
Кристенсен, Т., Сарфани, С., Шин, А.Ю. и Какар, С. (2016). Долгосрочные результаты первичного восстановления хронических повреждений коллатеральной связки локтевого сустава большого пальца. Рука (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), 11(3), 303–309. doi.org/10.1177/1558944716628482
Spies, CK, Langer, M., Hahn, P., Müller, LP, & Unglaub, F. (2018). Лечение первичного артрита пальцев и суставов большого пальца. Deutsches Arzteblatt international, 115(16), 269–275. doi.org/10.3238/arztebl.2018.0269
Deveza, LA, Hunter, DJ, Wajon, A., Bennell, KL, Vicenzino, B., Hodges, P., Eyles, JP, Jongs, R., Riordan, EA, Duong, V., Min Oo, W., O'Connell, R., & Meneses, SR (2017). Эффективность комбинированной консервативной терапии в отношении клинических результатов у пациентов с остеоартритом основания большого пальца: протокол рандомизированного контролируемого исследования (COMBO). BMJ open, 7(1), e014498. doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014498
Маккук, AH, Оетген, ME, Суигарт, CR, и Доддс, SD (2008). Щелкающий палец: этиология, оценка и лечение. Текущие обзоры в мышечной и скелетной медицине, 1(2), 92–96. doi.org/10.1007/s12178-007-9012-1
Alla, SR, Deal, ND, & Dempsey, IJ (2014). Современные концепции: молоткообразный палец. Hand (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 9(2), 138–144. doi.org/10.1007/s11552-014-9609-y
Может ли медицинский работник определить, есть ли у людей и спортсменов с ушибом ягодицы с сильными гематомами какие-либо другие повреждения подлежащих структур, включая разрывы мышц или сухожилий?
Ягодичный ушиб
Ушиб ягодиц – это травма, в данном случае ушиб ягодичных мышц, вызванная повреждением мышечных волокон и сосудов. Синяк на ягодице возникает в результате прямого телесного воздействия, обычно в результате падения, автомобильного столкновения, несчастного случая, наезда на что-либо или удара предметом или человеком. Как и все синяки, синяк ягодицы чаще всего вызывает боль и видимое изменение цвета кожи в месте травмы, степень тяжести которого варьируется от I до III степени, при этом синяки более высокой степени требуют больше времени для заживления. Большинство синяков на ягодицах могут зажить самостоятельно со временем и в состоянии покоя, но если синяки серьезные, людям может потребоваться физиотерапия для восстановления полной мышечной функции.
симптомы
Ушиб – это мышечная травма, которая может повлиять на скелетные мышцы тела. Ушиб ягодицы может быть болезненным и иметь черно-синюю отметину, которая со временем меняет цвет. Другие симптомы могут включать в себя: (Гора Синай, 2024 г.)
Болезненность при прикосновении к месту травмы
Усиление боли при сокращении ягодиц.
припухлость
Дискомфорт при сидении
Причины
Ушиб возникает в результате прямой травмы и сильного воздействия на ягодичные мышцы, вызывая повреждение подлежащих кровеносных сосудов, мышечных волокон, а иногда и костей, что приводит к кровотечению под кожей. (МедлайнПлюс, 2016 г.) Прямые воздействия на ягодичные мышцы, которые могут вызвать ушиб, включают:
Водопад
Авария
Прямые удары по ягодицам спортивным инвентарем или человеком.
Натыкаемся на мебель, дверь или стойку.
Внутримышечные инъекции в ягодичные мышцы.
Лица, которые принимают препараты, разжижающие кровь, или антикоагулянты, имеют повышенный риск образования синяков в результате прямых контактных травм.
Диагноз
Ушиб ягодицы обычно диагностируется при физическом осмотре, и его, как правило, легко диагностировать на основании внешнего вида, симптомов и типа травмы. Ушибы можно классифицировать по степени тяжести в соответствии со следующими критериями (Фернандес, Т.Л. и др., 2015 г.)
I степени
Травма, которая затрагивает лишь небольшое количество мышечных волокон, что приводит к минимальной боли, болезненности и возможному отеку.
Вызывает минимальную потерю силы или отсутствие потери силы в пораженной мышце или ограничение диапазона движений.
Использование мышц обычно не изменяется.
II класс
Травма, вызывающая значительное повреждение мышечных волокон, что приводит к усилению боли и нарушению сокращения мышц.
Небольшой дефект мышц можно ощутить на ощупь.
Изменение цвета усиливается в течение первых нескольких дней после травмы.
III класс
Травма, которая включает обширное повреждение мышечных волокон и кровотечение по всей области мышцы, что приводит к серьезной, а иногда и полной потере мышечной функции.
Вызывает сильную боль и значительное изменение цвета кожи.
Когда ушибы крупнее, глубже и сопровождаются значительным скоплением крови и отеком, их называют гематомами.
Если синяк сильный, можно использовать диагностическое ультразвуковое исследование, КТ или МРТ, чтобы определить, повреждены ли какие-либо подлежащие структуры.
Лечение
Ушибы, как правило, представляют собой легкие травмы. Лечение обычно включает отдых, позволяющий мышцам восстановиться после кровотечения и рассеять синяки.
Прикладывание льда к месту травмы может помочь облегчить боль и воспаление.
Если синяк сильный, следует избегать значительной физической активности, такой как спорт, танцы, бег, прыжки и поднятие тяжестей, пока мышцы не заживут. (Гора Синай, 2024 г.)
При более сильных синяках сокращение и растяжение ягодиц болезненны и могут потребовать более длительного времени заживления и восстановления.
При более серьезных травмах для восстановления функции мышц может потребоваться физиотерапевтическая реабилитация.
прогноз
Легкая травма обычно заживает сама по себе со временем и отдыхом. Более серьезные травмы заживают дольше и могут потребовать физиотерапии для наращивания силы и диапазона движений, если нарушена мышечная функция.
Время заживления и восстановления
Время заживления и восстановления после ушибов ягодиц варьируется в зависимости от тяжести травмы (Фернандес Т.Л. и др., 2015 г.)
I степени
Незначительные травмы, вызывающие минимальный дискомфорт, обычно полностью заживают в течение пяти дней или двух недель.
II класс
В течение первых двух-трех дней развиваются ушибы, усиливающиеся изменения цвета под кожей, а полное заживление может занять две-три недели.
Возвращение в спорт обычно возобновляется через месяц.
III класс
Заживление ушибов может занять от четырех до шести недель, часто для восстановления требуется реабилитация. мышечной силы и диапазон движения.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
В клинике травматологической хиропрактики и функциональной медицины мы уделяем особое внимание лечению травм и хронических болевых синдромов пациентов. Мы уделяем особое внимание улучшению способностей посредством программ гибкости, мобильности и ловкости, адаптированных к каждому человеку. Мы используем личные и виртуальные медицинские консультации и комплексные планы ухода, чтобы обеспечить индивидуальный уход и результаты для здоровья каждого пациента. Наши поставщики используют комплексный подход для создания индивидуальных планов ухода, включающих принципы функциональной медицины, иглоукалывания, электроакупунктуры и спортивной медицины. Наша цель — облегчить боль естественным путем, восстановив здоровье и функции организма. Если он чувствует, что человек нуждается в другом лечении, его направят в клинику или к врачу, который лучше всего ему подходит, поскольку доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями и ведущими поставщиками услуг реабилитации, чтобы предоставить нашему сообществу лучшие клинические методы лечения.
Фернандес Т.Л., Педринелли А. и Эрнандес А.Дж. (2015). МЫШЕЧНАЯ ТРАВМА – ФИЗИОПАТОЛОГИЯ, ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ И КЛИНИЧЕСКАЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ. Revista brasileira de ortopedia, 46(3), 247–255. doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7
Люди, занимающиеся спортом и физическими упражнениями, включающими выпады вперед во время бега или прыжков, могут получить травму подошвенной мышцы. Может ли понимание анатомии задней части ноги и симптомов помочь диагностировать и лечить травмы подошвенных мышц?
Подошвенная мышца
Подошвенная мышца — это длинная узкая мышца икры, которая проходит вдоль задней части ноги. Это часть Triceps Surae, группы мышц голени, которая вместе с икроножной и камбаловидной мышцами составляет основную часть задней части ноги. Он расположен в поверхностном заднем отделе голени. Растяжения или разрывы подошвенной мышцы задней части ноги могут вызвать боль и отек, похожие на растяжение икры или разрыв ахиллова сухожилия. Люди могут почувствовать немедленную боль, спазмы и другие симптомы.
Человеческое Тело
Икроножная и камбаловидная мышцы являются основными мышцами, камбаловидная мышца расположена глубже в ноге. Вместе они образуют ахиллово сухожилие, которое сливается с сухожилием в задней части пятки и прикрепляется к пяточной кости/пяточной кости. Когда икроножные мышцы сокращаются, они направляют стопу вниз, продвигая тело вперед при ходьбе, беге и спринте. Подошвенная мышца и сухожилие располагаются более или менее в центре икры, между двумя головками икроножных мышц. От 7% до 20% населения рождаются без подошвенных мышц. Существуют варианты, например наличие двух- или трехглавой подошвенной мышцы. (Олевник Л. и др., 2020) Однако не было показано, что люди, у которых нет мышц или есть вариации, влияют на долгосрочную или краткосрочную мобильность.
симптомы
Разрывы подошвенной мышцы являются наиболее распространенной травмой и часто возникают во время бега или прыжков. (Спанг К. и др., 2016 г.) Многие из тех, кто получил эту травму, являются спортсменами, которым приходится делать выпады вперед. Общие симптомы включают в себя:
Симптомы растяжения подошвенной мышцы менее выражены, общими признаками являются стеснение и боль во время и после физической активности.
Диагноз
Разрывы подошвенной мышцы отличаются от разрывов ахиллова сухожилия тем, что после разрыва стопа может быть направлена вниз, а разрыв ахиллова сухожилия — нет. Разрыв подошвенной мышцы также можно спутать с тромбом в крупных венах голени, который называется тромбозом глубоких вен/ТГВ. (Рохилла С. и др., 2013 г.) Для подтверждения или исключения разрыва подошвенной мышцы можно провести такие исследования, как МРТ или УЗИ. Оба могут быть полезны для проверки того, является ли травма растяжением или разрывом, а также для выявления других возможных причин боли в икрах.
Лечение
Лечение обычно нехирургическое. Хотя травмы могут вызывать боль и инвалидность, симптомы почти всегда проходят при консервативном лечении и терапии. Отдых, лед, компрессия и подъем — это первые используемые линии, которые могут быть всем, что необходимо при растяжении мышц. Кратковременное использование НПВП может быть рекомендовано при растяжении или разрыве, чтобы уменьшить боль и воспаление. (Морелли К.М. и др., 2018 г.) Если боль сильная или имеется разрыв, пациентам может потребоваться кратковременная иммобилизация или использование костыля, чтобы боль утихла. С помощью физиотерапевта, спортивного мануального терапевта и спортивного тренера можно добиться постепенного увеличения подвижности и силы. Симптомы обычно постепенно исчезают в течение нескольких недель. Полное восстановление может занять до восьми недель, в зависимости от тяжести травмы.
Клиника травматологической хиропрактики и функциональной медицины работает с поставщиками первичной медико-санитарной помощи и специалистами для разработки индивидуальных программ лечения на основе комплексного подхода к лечению травм и хронических болевых синдромов, улучшения гибкости, подвижности и ловкости, облегчения боли и помощи людям вернуться к нормальной деятельности. Если необходимы другие методы лечения, доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями и специалистами по реабилитации, чтобы предоставить наиболее эффективные методы лечения.
Контролируйте движение стопы с помощью индивидуальных ортопедических стельок
Рекомендации
Олевник Л., Зелинска Н., Карауда П., Таббс Р.С. и Полгуй М. (2020). Трехглавая подошвенная мышца: доказательства того, что подошвенная мышца не является рудиментарной мышцей? Хирургическая и радиологическая анатомия: SRA, 42 (10), 1189–1193. doi.org/10.1007/s00276-020-02478-8
Спанг К., Альфредсон Х., Докинг С.И., Маски Л. и Андерссон Г. (2016). Сухожилие подошвенной мышцы: обзор повествования, посвященный анатомическим особенностям и клиническому значению. Журнал костей и суставов, 98-Б(10), 1312–1319. doi.org/10.1302/0301-620X.98B10.37939
Рохилла С., Джайн Н. и Ядав Р. (2013). Разрыв подошвенной мышцы: почему это важно? Отчеты о случаях BMJ, 2013 г., bcr2012007840. doi.org/10.1136/bcr-2012-007840
Морелли К.М., Браун Л.Б. и Уоррен Г.Л. (2018). Влияние НПВП на восстановление после острой травмы скелетных мышц: систематический обзор и метаанализ. Американский журнал спортивной медицины, 46 (1), 224–233. doi.org/10.1177/0363546517697957
Могут ли спортсмены с травмами передней крестообразной связки найти облегчение с помощью нехирургического лечения, позволяющего восстановить подвижность колена?
Введение
Нижние конечности тела помогают людям быть мобильными, а также помогают стабилизировать верхнюю массу тела. От бедер до ступней, многие люди стоят на ногах и задействуют каждую группу мышц для обеспечения функциональности. Спортивные люди используют свои нижние конечности для выполнения различных физических упражнений и подвержены травмам. Травма передней крестообразной связки — одна из наиболее распространенных и опасных травм, которая может повлиять на работоспособность спортсмена. Эти типы травм влияют на колени человека и могут заставить человека чувствовать себя несчастным. Тем не менее, многочисленные хирургические и нехирургические методы лечения могут помочь процессу восстановления после травмы передней крестообразной связки, одновременно помогая человеку восстановить движение нижних конечностей. В сегодняшней статье рассматривается, что такое травма передней крестообразной связки, как она влияет на колени и как нехирургические методы лечения могут помочь восстановить подвижность колена после травм передней крестообразной связки. Мы ведем переговоры с сертифицированными медицинскими учреждениями, которые объединяют информацию о наших пациентах для оценки травм передней крестообразной связки, влияющих на их подвижность. Мы также информируем и консультируем пациентов, задавая их связанному с ними врачу сложные вопросы, чтобы интегрировать и предоставить им многочисленные нехирургические методы лечения, которые будут включены в их индивидуальный план лечения. Доктор Хименес, округ Колумбия, включает эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования.
Что такое травма передней крестообразной связки?
Чувствуете ли вы боль в коленях после длительного режима тренировок? Вы чувствуете или слышите громкий хлопок в коленях? Или вы испытываете боль и отек, которые мешают вам передвигаться? Многие из этих болевых сценариев коррелируют с травмами передней крестообразной связки, которые являются одними из наиболее распространенных и опасных травм для спортсменов и людей, не занимающихся спортом. Однако мы должны взглянуть на саму крестообразную связку, чтобы лучше понять травмы крестообразной связки. ПКС (передняя крестообразная связка) играет важную роль, поскольку помогает стабилизировать коленный сустав, предотвращает чрезмерные движения вперед большеберцовой кости (голени) и ограничивает вращательные движения колена. (Ю и Мараппа-Ганешан, 2024 г.) Эта связка — одна из наиболее травмируемых структур, влияющих на спортивные результаты. Травмы и разрывы передней крестообразной связки могут привести к тому, что у многих людей возникнет нестабильность колена и повышенный риск развития остеоартрита коленного сустава в будущем. (Атик, 2024 г.) Это связано с тем, что травмы передней крестообразной связки обычно возникают во время физической активности, связанной с резкими остановками, прыжками или направленными ударами по коленям.
Как это влияет на колени?
Итак, как травмы передней крестообразной связки влияют на колени человека? Как говорилось ранее, крестообразная связка является важной связкой, которая стабилизирует коленный сустав во время движения. Когда эта связка повреждена, это может вызвать такие болевые симптомы, как:
боль
Ограниченный диапазон движения
Нестабильность колена
Измененная биомеханика
Это приводит к тому, что у многих людей снижается уровень физической активности, что может стать большим экономическим бременем для их повседневной жизни. (Wang et al., 2020) При травмах ПКС это также может повлиять на мениски коленей, поскольку эрозия хряща часто ускоряется и потенциально может привести к раннему остеоартриту, который коррелирует с травмами ПКС. (Ки и др., 2022 г.)) Однако, когда человек имеет дело с травмами ПКС, существует множество методов лечения, позволяющих уменьшить болевые симптомы, вызванные травмами ПКС, и помочь восстановить подвижность колена.
Преодоление травмы передней крестообразной связки – видео
Нехирургические методы лечения травм передней крестообразной связки
При поиске правильного лечения травм передней крестообразной связки многие люди могут включить нехирургические методы лечения в свой индивидуальный план лечения. Нехирургические методы лечения могут различаться и могут подходить для людей с частичным разрывом передней крестообразной связки и нестабильностью колена, а также для тех, кто занимается спортом с низкой нагрузкой. Когда спортсмены сталкиваются с травмами передней крестообразной связки, используя нехирургические методы лечения, они могут устранить нарушения, достичь функциональной стабильности и безопасно вернуться к своим физическим нагрузкам, одновременно улучшая нервно-мышечную систему для достижения функциональной стабильности колена. (Дирмайер и др., 2020 г.) Нехирургическое лечение может положительно повлиять на многих людей, облегчая перекрывающиеся болевые проблемы, влияющие на колени, и тяжесть травм крестообразных связок.
Хиропрактики
Хиропрактика — один из многих нехирургических методов лечения, которые могут принести пользу людям, имеющим травмы передней крестообразной связки. Хиропрактика включает в себя механические и ручные манипуляции для диагностики и лечения любых проблем опорно-двигательного аппарата, связанных с травмами передней крестообразной связки, и подчеркивает естественную способность организма к самовосстановлению. Для многих спортивных и неспортивных людей с травмами передней крестообразной связки хиропрактика может предложить несколько преимуществ:
устранение боли
Повышение мобильности и гибкости
Улучшение баланса
Укрепление поддерживающих мышц
Хиропрактика может помочь людям, растягивая и укрепляя слабые мышцы и мягкие ткани, что может помочь разрушить рубцовую ткань, которая могла окружать колено, одновременно улучшая приток крови к травмированной области. Мануальные терапевты также могут включать в себя специальные реабилитационные упражнения и физиотерапию для человека, уделяя особое внимание силе, гибкости и стабильности коленей и окружающих мышц.
Физиотерапия
Другой формой нехирургического лечения является физиотерапия. Физиотерапия может помочь многим людям с травмами передней крестообразной связки посредством силовых тренировок, упражнений на баланс и диапазон движений, которые направлены на укрепление окружающих мышц и помогают поддерживать стабильность, гибкость и подвижность колена. Упражнения на растяжку, такие как пилатес и тай-чи, благоприятны для реабилитации ПКС, поскольку они важны для функциональных результатов и стабильности ПКС. (Джуммарра и др., 2022 г.) Кроме того, многие люди могут использовать функциональный коленный бандаж для дополнительной поддержки колен при выполнении любой физиотерапии, поскольку он может помочь стабилизировать колено и предотвратить нежелательные движения, которые могут усугубить травму передней крестообразной связки. Хотя травмы передней крестообразной связки являются серьезными, нехирургические методы лечения предлагают жизнеспособную альтернативу для многих спортсменов. Люди могут эффективно справляться со своими травмами и вести активную, полноценную жизнь, сосредоточив внимание на физиотерапии, использовании поддерживающих брекетов и изменении образа жизни.
Рекомендации
Атик, ОС (2024). Факторы риска разрыва второй передней крестообразной связки (ПКС) после реконструкции ПКС. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920
Дирмайер, Т., Ротрауфф, Б.Б., Энгебрецен, Л., Линч, А.Д., Айени, О.Р., Патерно, М.В., Ксерогеанес, Дж.В., Фу, Ф.Х., Карлссон, Дж., Мусал, В., Свантессон, Э., Хамрин Сенорски Э., Рауэр Т., Мередит С.Дж. и Симпозиум Panther, ACLTCG (2020). Лечение после травмы передней крестообразной связки: Консенсусная группа по лечению ACL на симпозиуме Panther. Колено Surg спорта Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390-2402. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6
Джуммарра М., Вокал Л. и Кинг М. (2022). Эффективность нехирургического лечения и функциональные результаты частичных разрывов передней крестообразной связки. Систематический обзор рандомизированных исследований. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w
Ки С., Байгин М., Демир С., Доган С. и Тансер Т. (2022). Модель обнаружения разрыва мениска и передней крестообразной связки на основе AlexNet и Iterative ReliefF. J-цифровая визуализация, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3
Ван, Л.Дж., Цзэн, Н., Ян, З.П., Ли, Дж.Т., и Ни, GX (2020). Посттравматический остеоартрит после травмы передней крестообразной связки. Артрит Res Ther, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5
Ю, Х., и Мараппа-Ганешан, Р. (2024). Анатомия, костный таз и нижняя конечность, передняя крестообразная связка колена. В StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659
Может ли знание о распространенных травмах помочь борцам или тем, кто собирается заняться спортом, в реабилитации и профилактике?
Борьба Травмы
Борьба – интенсивный и требовательный вид спорта. Исследования показали, что футбол и борьба являются двумя школьными видами спорта с самым высоким риском серьезных травм для спортсменов (Центр исследований и политики в области травматизма, 2009 г.). Уровень травматизма среди борцов колледжей составляет 9 травм на 1,000 спортсменов. (Крошус Э. и др., 2018 г.) Хотя большинство борцовских травм включают растяжения и растяжения, также могут быть серьезные травматические и необычные травмы. Использование надлежащего защитного снаряжения и изучение правильных техник могут значительно снизить риск травм. Большинство из них происходит во время соревнований.
Общий
Наиболее распространенные травмы в борьбе аналогичны травмам в других видах спорта и включают:
Боль в мышцах
Мышечная болезненность, возникающая через 12–48 часов после интенсивной тренировки или соревнования.
Часто отдых – это все, что необходимо для восстановления.
Синяки и ушибы
Спарринги, тейкдауны и жесткие приземления могут привести к различным синякам и ушибам.
Спреи и штаммы
Для немедленного лечения растяжений и растяжений рекомендуются отдых, лед, сжатие и подъем.
Растяжения связок голеностопного сустава
Растяжение лодыжки происходит, когда окружающие связки растягиваются и рвутся вокруг сустава.
Растяжения запястья
Обычно это происходит при растяжении или разрыве связок.
Падение или приземление на руки – частая причина.
Синдром перетренированности
Часто возникает у спортсменов, которые тренируются сверх способности организма восстановиться.
Обезвоживание
При попытке набрать вес обезвоживание может стать серьезной проблемой для здоровья, с которой сталкиваются многие борцы.
Другие травмы
Другие травмы, распространенные в борьбе:
Тендинит запястья
Переломы пальцев
Синдром подвздошной кости
Слезы мениска
Тяга паха
Растягивание или разрыв подколенного сухожилия
Растянутая икроножная мышца
Ахиллесовый тендинит
Разрыв ахиллова сухожилия
Перелом ключицы/ключицы
Сотрясение мозга
Серьезный
Превышение нормального диапазона движений сустава является наиболее распространенной причиной серьезных травм. Наиболее серьезные травмы во время борьбы поражают шею, плечо, локоть и колено и включают:
Гриф
Шейные позвонки часто оказываются в уязвимом положении во время различных техник и движений, что может привести к травме шеи. Общие типы включают:
Шейное напряжение
Whiplash
Перелом шейки матки
Плечо
Сочетание рычагов и скручиваний является причиной большинства травм верхней части тела и плеч во время соревнований. Типы травм плеча включают в себя:
Повреждение манжеты ротатора
Разделение плеч
Вывих плеча
Вывих локтя
Локти испытывают огромную нагрузку при маневрировании.
Вывихи головки лучевой кости часто связаны с подготовкой спортсмена к падению на вытянутую руку во время бросков.
коленный
Большинство травм колена приходится на связки коленного сустава.
К ним относятся травмы передней и задней крестообразной связки или ПКС/ПКС.
Безопасность
Борьба требует гибкости, силы и правильной техники для предотвращения травм, а также тщательного обучения и тренировок, а также соблюдения основных мер предосторожности. Некоторые советы включают.
Защитное Снаряжение
Носите соответствующие головные уборы и каппы во время тренировок, соревнований и турниров.
Улучшение гибкости суставов
Борцы с высокой степенью гибкости плеч имеют меньше травм.
Также следует работать над гибкостью нижней части спины, подколенных сухожилий, локтей и шейного отдела позвоночника.
Набирайте или худейте безопасно
Избегайте резких стратегий снижения и набора веса, поддерживая здоровое питание и употребление жидкости в течение сезона.
Избегание опасных захватов и ударов
Необходимо соблюдать безопасные методы борьбы, поскольку они могут привести к серьезным травмам.
Независимо от того, насколько распространенной или, казалось бы, несерьезной является травма или заболевание, важно отдохнуть, восстановиться и сообщить об этом тренеру и врачу. профессионал здравоохранения, так как некоторые травмы и состояния могут стать серьезными, если их не лечить. Клиника травматологической хиропрактики и функциональной медицины занимается лечением травм и хронических болевых синдромов с помощью индивидуальных планов ухода, которые улучшают способности за счет программ гибкости, мобильности и ловкости для облегчения боли. Наши поставщики используют комплексный подход для создания индивидуальных планов ухода для каждого пациента, включая принципы функциональной медицины, иглоукалывания, электроакупунктуры и спортивной медицины. Наша цель — облегчить боль естественным путем, восстановив здоровье и функции организма. Если необходимо другое лечение, доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями и специалистами по реабилитации, чтобы обеспечить наиболее эффективное лечение.
Крошус, Э., Аттер, А.С., Пирпойнт, Л.А., Карри, Д.В., Ноулз, С.Б., Вассерман, Э.Б., Домпир, Т.П., Маршалл, С.В., Комсток, Р.Д. и Керр, З.Ю. (2018). Первое десятилетие сетевого наблюдения за спортивными травмами: описательная эпидемиология травм в борьбе среди школьников США (с 2005 по 2006 гг. по 2013–2014 гг.) и в мужской борьбе Национальной студенческой спортивной ассоциации (с 2004 по 2005 гг. по 2013–2014 гг.). Журнал спортивной подготовки, 53 (12), 1143–1155. doi.org/10.4085/1062-6050-154-17
Каковы сроки заживления распространенных спортивных травм у спортсменов и лиц, занимающихся развлекательными видами спорта?
Молодая, счастливая спортсменка проходит в медицинской клинике десятки процедур электротерапии.
Время заживления спортивных травм
Время заживления спортивных травм зависит от различных факторов, таких как расположение и степень травмы, а также состояние здоровья кожи, суставов, сухожилий, мышц и костей. Также важно уделить время восстановлению сил или не спешить снова заниматься физическими видами спорта до того, как кости или ткани полностью заживут. Чтобы предотвратить повторную травму, убедитесь, что врач очистил здоровье, прежде чем вернуться к занятиям спортом или тяжелой физической активности.
По данным исследования CDC, ежегодно происходит в среднем 8.6 миллиона травм, связанных со спортом и отдыхом. (Шу, Ю., Чен, Л.Х. и Хедегаард, Х., 2016 г.) Однако большинство спортивных травм являются поверхностными или вызваны легкими растяжениями или растяжениями; не менее 20% травм возникают в результате переломов костей или более серьезных травм. Переломы костей происходят дольше, чем растяжения или растяжения, а полный разрыв сухожилий или мышц может занять несколько месяцев, прежде чем человек сможет полностью вернуться к деятельности. Люди в хорошей физической форме, без каких-либо заболеваний или нарушений, могут рассчитывать на следующее при восстановлении после следующих спортивных травм:
Переломы костей
В спорте самый высокий уровень переломов костей встречается в футболе и контактных видах спорта. Большинство из них сосредоточены вокруг нижних конечностей, но могут поражать шею и лопатки, руки и ребра.
Простые переломы
Зависит от возраста, состояния здоровья, типа и местоположения человека.
Обычно на заживление уходит не менее шести недель.
Сложные переломы
В этом случае кость сломана в нескольких местах.
Для стабилизации кости может потребоваться хирургическое вмешательство.
Время заживления может занять до восьми месяцев.
Перелом ключицы/ключицы
Может потребоваться иммобилизация плеча и плеча.
Для полного выздоровления может потребоваться от пяти до десяти недель.
Сломанные пальцы рук или ног могут зажить в течение трех-пяти недель.
Сломанные ребра
В план лечения входят дыхательные упражнения.
Обезболивающие могут потребоваться на короткий срок.
Обычно на заживление уходит около шести недель.
Переломы шеи
Это может быть любой из семи шейных позвонков.
Можно использовать шейный бандаж или ореол, который ввинчивается в череп для устойчивости.
В большинстве случаев на заживление ушиба уходит от пяти до семи дней.
Разделение плеч
При правильном лечении обычно требуется около двух недель отдыха и восстановления, прежде чем пациент вернется к активности.
Мультидисциплинарное лечение
После того, как первоначальное воспаление и отек исчезнут, врач порекомендует план лечения, который обычно включает физиотерапию, самостоятельную физическую реабилитацию или наблюдение физиотерапевта или команды. К счастью, спортсмены и люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, восстанавливаются быстрее, поскольку они находятся в отличной физической форме, а их сердечно-сосудистая система обеспечивает более сильное кровоснабжение, что ускоряет процесс заживления. В реабилитационной клинике и центре комплексной медицины Эль-Пасо мы уделяем особое внимание лечению травм и синдромов хронической боли. Мы уделяем особое внимание улучшению способностей посредством программ гибкости, мобильности и ловкости, адаптированных к каждому человеку. Мы используем личные и виртуальные медицинские консультации и комплексные планы ухода, чтобы обеспечить индивидуальный уход и результаты для здоровья каждого пациента.
Наши поставщики используют комплексный подход для создания индивидуальных планов ухода, включающих принципы функциональной медицины, иглоукалывания, электроакупунктуры и спортивной медицины. Наша цель — облегчить боль естественным путем, восстановив здоровье и функции организма.
Если мануальный терапевт считает, что человек нуждается в другом лечении, его направят в клинику или к врачу, который лучше всего ему подходит. Доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями и ведущими поставщиками услуг реабилитации, чтобы предоставить нашему сообществу лучшие клинические методы лечения. Предоставление высоконеинвазивных протоколов является нашим приоритетом, и мы предоставляем персонализированную клиническую информацию с учетом потребностей пациентов.
Травмы поясничного отдела позвоночника в спорте: лечение хиропрактикой
Рекомендации
Шу Ю., Чен Л. Х. и Хедегаард Х. (2016). Эпизоды травм, связанных со спортом и отдыхом, в США, 2011–2014 гг. Отчеты национальной статистики здравоохранения, (99), 1–12.
Есть ли способы защитить запястья и предотвратить травмы при поднятии тяжестей для людей, которые поднимают тяжести?
Защита запястья
Запястья – это сложные суставы. Запястья в значительной степени способствуют стабильности и подвижности при выполнении задач или поднятии тяжестей. Они обеспечивают мобильность движений руками и устойчивость для безопасного и безопасного переноса и подъема предметов (Национальная медицинская библиотека, 2024 г.). Поднятие тяжестей обычно выполняется для укрепления и стабилизации запястий; однако эти движения могут вызвать боль в запястьях и привести к травмам, если они выполняются неправильно. Защита запястий помогает сохранить запястья сильными и здоровыми, а также является ключом к предотвращению растяжений и травм.
Сила запястья
Лучезапястные суставы располагаются между костями кисти и предплечья. Запястья расположены в два ряда из восьми или девяти мелких костей/костей запястья и соединены с костями рук и кистей связками, а сухожилия соединяют окружающие мышцы с костями. Суставы запястья представляют собой мыщелковые или модифицированные шаровидные суставы, которые помогают выполнять движения сгибания, разгибания, отведения и приведения. (Национальная медицинская библиотека. 2024 год) Это означает, что запястья могут двигаться во всех плоскостях движения:
Бок о бок
Вверх и вниз
Поворот
Это обеспечивает широкий диапазон движений, но также может привести к чрезмерному износу и увеличению риска растяжения и травм. Мышцы предплечья и кисти контролируют движение пальцев, необходимое для захвата. Эти мышцы, а также задействованные сухожилия и связки проходят через запястье. Укрепление запястий сохранит их подвижность, поможет предотвратить травмы, а также увеличит и сохранит силу хвата. В обзоре тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, в котором изучались типы травм, которые они получают, травмы запястья были распространены, причем травмы мышц и сухожилий были наиболее распространенными среди тяжелоатлетов. (Ульрика Ааса и др., 2017 г.)
Защита запястий
Для защиты запястий можно использовать комплексный подход, который включает последовательное увеличение силы, мобильности и гибкости для улучшения здоровья и предотвращения травм. Прежде чем поднимать тяжести или выполнять какие-либо новые упражнения, люди должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, физиотерапевтом, тренером, медицинским специалистом или спортивным мануальным терапевтом, чтобы узнать, какие упражнения безопасны и дают преимущества в зависимости от истории травм и текущего уровня здоровья..
Увеличить мобильность
Мобильность позволяет запястьям иметь полный диапазон движений, сохраняя при этом стабильность, необходимую для прочности и долговечности. Отсутствие подвижности в лучезапястном суставе может вызвать скованность и боль. Гибкость связана с мобильностью, но чрезмерная гибкость и отсутствие стабильности могут привести к травмам. Чтобы увеличить подвижность запястий, выполняйте упражнения не реже двух-трех раз в неделю, чтобы улучшить диапазон движений, обеспечить контроль и стабильность. Кроме того, регулярные перерывы в течение дня для вращения запястий и осторожного отведения пальцев назад для их растягивания помогут снять напряжение и скованность, которые могут вызвать проблемы с подвижностью.
Разогрев
Перед тренировкой разогрейте запястья и остальную часть тела. Начните с легких сердечно-сосудистых упражнений, чтобы обеспечить циркуляцию синовиальной жидкости в суставах и смазать суставы, обеспечивая более плавное движение. Например, люди могут сжимать кулаки, вращать запястьями, выполнять упражнения на подвижность, сгибать и разгибать запястья, а также осторожно отводить пальцы назад одной рукой. Около 25% спортивных травм связаны с кистью или запястьем. К ним относятся травмы переразгибания, разрывы связок, боли в передней части запястья или на стороне большого пальца из-за травм от чрезмерного перенапряжения, травмы разгибателей и другие. (Дэниел М. Эйвери 3-й и др., 2016 г.)
Усиление упражнений
Сильные запястья более устойчивы, и их укрепление может обеспечить защиту запястий. Упражнения, которые улучшают силу запястий, включают подтягивания, становую тягу, переносы с нагрузкой и кудри Зоттмана. Сила хвата жизненно важна для выполнения повседневных задач, здорового старения и дальнейшего успеха в тяжелой атлетике. (Ричард В. Боханнон 2019) Например, люди, которым трудно увеличить вес в становой тяге из-за того, что штанга выскальзывает из рук, могут иметь недостаточную силу запястий и хвата.
Обертывания
Людям, у которых есть проблемы с запястьями, стоит подумать о бандажах для запястий или средствах, облегчающих захват. Они могут обеспечить дополнительную внешнюю устойчивость при подъеме, уменьшая усталость хвата и нагрузку на связки и сухожилия. Однако рекомендуется не полагаться на бинты как на панацею, а сосредоточиться на улучшении индивидуальной силы, подвижности и устойчивости. Исследование спортсменов с травмами запястья показало, что травмы все еще наблюдались, несмотря на то, что бинты носили в 34% случаев до травмы. Поскольку большинство травмированных спортсменов не использовали бинты, это указывало на потенциальные профилактические меры, но эксперты согласились, что необходимы дополнительные исследования. (Амр Тауфик и др., 2021 г.)
Предотвращение травм от чрезмерного использования
Когда какая-то часть тела подвергается слишком большому количеству повторяющихся движений без надлежащего отдыха, она быстрее изнашивается, напрягается или воспаляется, что приводит к травмам от перенапряжения. Причины травм от переутомления разнообразны, но среди них недостаточное разнообразие тренировок, чтобы дать мышцам отдых и предотвратить напряжение. Обзор исследований распространенности травм у штангистов показал, что 25% из них были вызваны травмами сухожилий из-за чрезмерного перенапряжения. (Ульрика Ааса и др., 2017 г.) Предотвращение чрезмерного использования может помочь избежать потенциальных проблем с запястьями.
Правильная форма
Знание того, как правильно выполнять движения и использовать правильную технику во время каждой тренировки/тренировки, необходимо для предотвращения травм. Персональный тренер, спортивный физиотерапевт или физиотерапевт могут научить, как регулировать хват или поддерживать правильную форму.
Обязательно обратитесь к своему врачу за разрешением, прежде чем поднимать тяжести или начинать программу упражнений. Травма Медицинская Хиропрактика и Клиника функциональной медицины могут проконсультировать по вопросам обучения и предварительной реабилитации или выдать направление, если это необходимо.
Ааса У., Свартхольм И., Андерссон Ф. и Берглунд Л. (2017). Травмы среди штангистов и пауэрлифтеров: систематический обзор. Британский журнал спортивной медицины, 51 (4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Эйвери, DM, 3-е место, Роднер, CM, и Эдгар, CM (2016). Травмы запястья и кисти, связанные со спортом: обзор. Журнал ортопедической хирургии и исследований, 11 (1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Боханнон Р.В. (2019). Сила хвата: незаменимый биомаркер для пожилых людей. Клинические вмешательства в старение, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Тауфик А., Катт Б.М., Сирч Ф., Саймон М.Э., Падуя Ф., Флетчер Д., Береджиклян П. и Накашян М. (2021). Исследование частоты травм рук или запястья у спортсменов CrossFit. Куреус, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Инструмент IFM «Найти практикующего врача» - это крупнейшая реферальная сеть в области функциональной медицины, созданная, чтобы помочь пациентам найти практикующих специалистов в области функциональной медицины в любой точке мира. Сертифицированные практикующие специалисты IFM указаны первыми в результатах поиска, учитывая их обширное образование в области функциональной медицины.
