Back Clinic Gastro Intestinal Health Команда функциональной медицины. Желудочно-кишечный тракт или (ЖКТ) делает больше, чем просто переваривает пищу. Он участвует в различных системах и функциях организма. Доктор Хименес рассматривает процедуры, которые были созданы для поддержания здоровья и функционирования желудочно-кишечного тракта, а также для поддержания микробного баланса. Исследования показывают, что у 1 из 4 жителей США проблемы с желудком или кишечником настолько серьезны, что мешают их повседневной деятельности и образу жизни.
Проблемы с кишечником или пищеварением называются желудочно-кишечными (или желудочно-кишечными) расстройствами. Цель состоит в том, чтобы добиться хорошего пищеварения. Когда оптимально работающая пищеварительная система работает, говорят, что человек здоров. Желудочно-кишечный тракт защищает организм путем детоксикации различных токсинов и участия в иммунологических процессах или при взаимодействии иммунной системы организма с антителами и антигенами. Это в сочетании с поддержкой пищеварения и усвоения питательных веществ из рациона человека.
Может ли информация о поддерживающих органах пищеварения помочь людям, желающим улучшить здоровье кишечника, понять, как работает пищеварение и как на него могут повлиять воспалительные заболевания кишечника/ВЗК?
Поддержка органов пищеварения
Большинству людей знакомо движение пищи изо рта через пищевод, желудок, тонкую и толстую кишку. Однако, пищеварение начинается во рту с образования слюны, а вспомогательные органы пищеварения обеспечивают необходимую жидкость для переваривания пищи и использования ее организмом. Пищеварительный тракт проходит от рта до ануса в виде одной длинной непрерывной трубки. Некоторые вспомогательные органы пищеварения помогают пищеварению, но не считаются частью пищеварительного тракта, включая слюнные железы, поджелудочную железу, печень и желчный пузырь.
Слюнные железы
Слюнные железы вырабатывают слюну прошли через протоки и в рот. Слюна — прозрачная жидкость, содержащая различные вещества, важные для пищеварения и начала процесса расщепления пищи (Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек, 2017 г.). Слюна важна для пищеварения, поскольку она помогает жевать, содержит антитела и помогает поддерживать чистоту рта. Инфекции, эпидемический паротит, обструкция, синдром Шегрена и рак — это заболевания и состояния, которые могут поражать слюнные железы.
Поджелудочная железа
За желудком находится поджелудочная железа, которая важна для пищеварения, поскольку именно здесь вырабатываются пищеварительные ферменты и гормоны. Пищеварительные ферменты помогают расщеплять пищу (Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек, 2017 г.). Поджелудочная железа также вырабатывает инсулин, гормон, который помогает сбалансировать уровень сахара в крови.. Люди с диабетом 1 типа не могут вырабатывать инсулин и нуждаются в инъекциях инсулина, чтобы сбалансировать уровень сахара. Людям с диабетом 2 типа также необходим инсулин, поскольку их организм либо устойчив к инсулину, либо поджелудочная железа не реагирует должным образом. (Американская диабетическая ассоциация, 2024 г.) Глюкагон — еще один гормон, вырабатываемый поджелудочной железой для повышения уровня сахара в крови, когда его уровень очень низкий. У людей, страдающих диабетом, глюкагон может слишком сильно повысить уровень сахара в крови. Инсулин и глюкагон работают вместе, чтобы регулировать уровень сахара в крови. (Американская диабетическая ассоциация, 2024 г.) Некоторые заболевания и состояния, поражающие поджелудочную железу, включают панкреатит, рак и муковисцидоз.
Печень
Печень – один из крупнейших органов. В его функции входит выработка желчи, хранение питательных веществ и гликогена, преобразование токсинов в безвредные вещества и/или обеспечение их удаления. Желчь проходит через протоки, идущие от печени к двенадцатиперстной кишке тонкой кишки. Кровь циркулирует через пищеварительный тракт и печень, где витамины и питательные вещества перерабатываются и сохраняются. (Медицина Джона Хопкинса, 2024 г.). Печень также является органом детоксикации организма, помогая удалить побочные продукты, вырабатываемые алкоголем и лекарствами. Печень также помогает расщеплять старые или поврежденные клетки крови и вырабатывать вещества, способствующие свертыванию крови. (Медицина Джона Хопкинса, 2024 г.) Заболевания и состояния печени включают цирроз печени, гепатит, гемохроматоз и рак.
Желчный пузырь
Желчный пузырь — орган гораздо меньшего размера, расположенный прямо под печенью. Этот вспомогательный орган пищеварения хранит желчь после того, как она вырабатывается в печени. После еды тонкий кишечник выделяет специальный гормон холецистокинин, который побуждает желчный пузырь направлять желчь через протоки в тонкую кишку. Попадая в тонкий кишечник, желчь расщепляет жир из пищи. К состояниям, которые могут повлиять на желчный пузырь, относятся камни в желчном пузыре. Распространена операция по удалению желчного пузыря, известная как холецистэктомия. Некоторым людям первоначально может потребоваться внести коррективы в свой рацион после операции. (Медицина Джона Хопкинса, 2024 г.)
Клиника травматологической хиропрактики и функциональной медицины работает с поставщиками первичной медико-санитарной помощи и специалистами для разработки высокоэффективных планов лечения на основе комплексного подхода для каждого пациента и восстановления здоровья и функций организма посредством питания и хорошего самочувствия, функциональной медицины, иглоукалывания, электроакупунктуры и комплексной медицины. протоколы. Если человеку потребуется другое лечение, его направят в клинику или к врачу, который лучше всего ему подходит. Доктор Хименес объединился с ведущими хирургами, клиническими специалистами, медицинскими исследователями, диетологами и тренерами по здоровью, чтобы обеспечить наиболее эффективные клинические методы лечения.
Могут ли занятия ходьбой стимулировать регулярные движения кишечника у людей, страдающих постоянными запорами из-за приема лекарств, стресса или недостатка клетчатки?
Ходьба для помощи при запорах
Запор – распространенное заболевание. Слишком долгое сидение, прием лекарств, стресс или недостаток клетчатки могут привести к редкому испражнению. Корректировка образа жизни может регулировать большинство случаев. Один из наиболее эффективных способов — регулярные упражнения умеренной интенсивности, способствующие естественному сокращению мышц кишечника (Хуанг Р. и др., 2014 г.). Сюда входят бег трусцой, йога, водная аэробика, а также силовая или быстрая ходьба для облегчения запоров.
Исследование
В исследовании анализировались женщины среднего возраста с ожирением, страдавшие хроническими запорами в течение 12 недель. (Тантави, С.А. и др., 2017 г.)
Первая группа ходила на беговой дорожке 3 раза в неделю по 60 минут.
Вторая группа не занималась никакой физической активностью.
В первой группе наблюдалось большее улучшение симптомов запора и оценки качества жизни.
Дисбаланс кишечных бактерий также связан с проблемами запоров. Другое исследование было сосредоточено на влиянии быстрой ходьбы по сравнению с упражнениями, укрепляющими основные мышцы, такими как планка, на состав микробиоты кишечника. (Морита Э. и др., 2019 г.) Результаты показали, что аэробные упражнения, такие как силовая/быстрая ходьба, могут помочь улучшить работу кишечника. Bacteroides, неотъемлемая часть здоровых кишечных бактерий. Исследования показали положительный эффект, когда люди ежедневно совершают не менее 20 минут быстрой ходьбы. (Морита Э. и др., 2019 г.)
Физические упражнения могут помочь снизить риск рака толстой кишки
Физическая активность может быть важным защитным фактором в снижении риска рака толстой кишки. (Национальный институт рака. 2023 г.) По некоторым оценкам, снижение риска составляет 50%, а упражнения могут даже помочь предотвратить рецидив после диагноза рака толстой кишки, а также 50% в некоторых исследованиях для пациентов со стадией II или III стадии рака толстой кишки. (Шёнберг МХ 2016)
Наилучший эффект был получен при выполнении упражнений средней интенсивности, таких как силовая/быстрая ходьба, около шести часов в неделю.
Смертность снизилась на 23% у людей, которые были физически активны не менее 20 минут несколько раз в неделю.
Пациенты с неактивным раком толстой кишки, которые начали заниматься спортом после того, как им поставили диагноз, имели значительно лучшие результаты, чем люди, которые вели малоподвижный образ жизни, показывая, что никогда не поздно начать заниматься спортом.(Шёнберг МХ 2016)
Наиболее активные пациенты имели лучшие результаты.
Профилактика диареи, связанной с физическими упражнениями
У некоторых бегунов и любителей ходьбы наблюдается чрезмерная активность толстой кишки, что приводит к диарее, связанной с физической нагрузкой, или жидкому стулу, известному как бегущая рысь. До 50% спортсменов, занимающихся выносливостью, испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом во время интенсивных физических нагрузок. (де Оливейра, EP и др., 2014 г.) Меры профилактики, которые можно предпринять, включают:
Не есть в течение двух часов после тренировки.
Избегайте кофеина и теплых жидкостей перед тренировкой.
Если вы чувствительны к лактозе, избегайте молочных продуктов или используйте лактазу.
Перед тренировкой убедитесь, что организм хорошо увлажнен.
Увлажнение во время тренировки.
Если заниматься в утро:
Выпивайте около 2.5 стаканов жидкости или спортивного напитка перед сном.
После пробуждения выпивайте около 2.5 стакана жидкости.
Выпейте еще 1.5–2.5 стакана жидкости за 20–30 минут до тренировки.
Во время тренировки пейте 12–16 унций жидкости каждые 5–15 минут.
If тренировка более 90 минут:
Выпивайте раствор объемом 12–16 жидких унций, содержащий 30–60 граммов углеводов, натрия, калия и магния, каждые 5–15 минут.
Профессиональная помощь
Периодические запоры могут исчезнуть с помощью корректировок образа жизни, таких как увеличение потребления клетчатки, физической активности и жидкости. Лица, у которых наблюдается кровавый стул или гематохезия, недавно потеряли 10 фунтов или более, страдают железодефицитной анемией, имеют положительные результаты анализов кала на скрытую/скрытую кровь или имеют семейный анамнез рака толстой кишки, должны обратиться к врачу или специалисту для выполнения определенных процедур. диагностические тесты, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо основных проблем или серьезных состояний. (Джамшед Н. и др., 2011 г.) Прежде чем заниматься ходьбой при запорах, людям следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для них.
В клинике травматологической медицинской хиропрактики и функциональной медицины наши области практики включают благополучие и питание, хроническую боль, личные травмы, помощь при автокатастрофах, производственные травмы, травмы спины, боли в пояснице, боли в шее, головные боли при мигрени, спортивные травмы, тяжелые травмы. ишиас, сколиоз, сложные грыжи межпозвоночных дисков, фибромиалгия, хроническая боль, сложные травмы, управление стрессом, методы функциональной медицины и протоколы ухода, входящие в объем исследования. Мы фокусируемся на том, что помогает вам достичь целей совершенствования и создать улучшенное тело с помощью методов исследования и программ общего оздоровления. Если необходимо другое лечение, человека направят в клинику или к врачу, который лучше всего подходит для его травмы, состояния и/или недуга.
Тестирование какашек: что? Почему? и как?
Рекомендации
Хуанг Р., Хо С.Ю., Ло В.С. и Лам Т.Д. (2014). Физическая активность и запоры у подростков Гонконга. ПлоС один, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Тантави, С.А., Камель, Д.М., Абдельбассет, В.К., и Элгохари, Х.М. (2017). Эффекты предлагаемого контроля физической активности и диеты для лечения запоров у женщин среднего возраста с ожирением. Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Морита Э., Ёкояма Х., Имаи Д., Такеда Р., Ота А., Каваи Э., Хисада Т., Эмото М., Сузуки Ю. и Оказаки К. (2019). Аэробные упражнения с быстрой ходьбой увеличивают количество кишечных бактероидов у здоровых пожилых женщин. Питательные вещества, 11 (4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Шенберг М.Х. (2016). Физическая активность и питание в первичной и третичной профилактике колоректального рака. Висцеральная медицина, 32 (3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
де Оливейра, Е.П., Бурини, Р.К., и Жёкендруп, А. (2014). Желудочно-кишечные жалобы во время физических упражнений: распространенность, этиология и рекомендации по питанию. Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия), 44 Приложение 1 (Приложение 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Джамшед Н., Ли З.Э. и Олден К.В. (2011). Диагностический подход к хроническому запору у взрослых. Американский семейный врач, 84 (3), 299–306.
Люди с проблемами пищеварения, которые невозможно диагностировать, могут страдать функциональными желудочно-кишечными расстройствами. Может ли понимание типов помочь в разработке эффективных планов лечения?
Функциональные желудочно-кишечные расстройства или ФГДС, представляют собой расстройства пищеварительной системы, при которых наличие структурных или тканевых аномалий не может объяснить симптомы. Функциональные желудочно-кишечные расстройства не имеют идентифицируемых биомаркеров и диагностируются на основании симптомов. (Кристофер Дж. Блэк и др., 2020 г.)
Римские критерии
В ФГД использовались диагнозы исключения, то есть их можно было диагностировать только после исключения органического/идентифицируемого заболевания. Однако в 1988 году группа исследователей и медицинских работников встретилась, чтобы разработать строгие критерии диагностики различных типов ФГД. Критерии известны как Римские критерии. (Макс Дж. Шмулсон, Дуглас А. Дроссман. 2017 год)
Рвота и аэрофагия – синдром циклической рвоты, подростковый синдром руминации и аэрофагия.
Функциональные расстройства ЖКТ, связанные с болью в животе следующие:
функциональная диспепсия
IBS
Абдоминальная мигрень
Функциональная боль в животе у детей
Функциональный болевой синдром в животе у детей
Запор – функциональный запор
Недержание – неудерживающееся недержание кала.
Диагноз
Хотя Римские критерии позволяют ставить диагноз ФГД на основе симптомов, поставщик медицинских услуг все равно может проводить стандартные диагностические тесты, чтобы исключить другие заболевания или выявить структурные проблемы, вызывающие симптомы.
Лечение
Хотя видимые признаки заболевания или структурные проблемы не могут быть идентифицированы как причины симптомов, это не означает, что они не поддающиеся лечению и управляемые. Людям, которые подозревают, что у них может быть или было диагностировано функциональное желудочно-кишечное расстройство, будет важно разработать рабочий план лечения вместе с врачом. Варианты лечения могут включать: (Асма Фикри, Питер Бирн. 2021 год)
Физиотерапия
Коррекция питания и диеты
Стресс-менеджмент
Психотерапия
Лечение
Биологическая обратная связь
Правильное питание, чтобы чувствовать себя лучше
Рекомендации
Блэк, СиДжей, Дроссман, Д.А., Тэлли, Нью-Джерси, Радди, Дж., и Форд, AC (2020). Функциональные желудочно-кишечные расстройства: достижения в понимании и лечении. Ланцет (Лондон, Англия), 396 (10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Шмульсон, М.Дж., и Дроссман, Д.А. (2017). Что нового в Риме IV. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики, 23 (2), 151–163. doi.org/10.5056/jnm16214
Спербер, А.Д., Бангдивала, С.И., Дроссман, Д.А., Гошал, Ю.К., Симрен, М., Тэк, Дж., Уайтхед, В.Е., Думитраску, Д.Л., Фанг, К., Фукудо, С., Келлоу, Дж., Океке , Э., Куигли, ЭММ, Шмулсон, М., Уорвелл, П., Арчампонг, Т., Адиби, П., Андресен, В., Беннинга, М.А., Боназ, Б.,… Палссон, О.С. (2021). Распространенность и бремя функциональных желудочно-кишечных расстройств во всем мире, результаты глобального исследования Римского фонда. Гастроэнтерология, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Хайамс Дж. С., Ди Лоренцо К., Сапс М., Шульман Р. Дж., Стаяно А. и ван Тилбург М. (2016). Функциональные расстройства: дети и подростки. Гастроэнтерология, S0016-5085(16)00181-5. Предварительная онлайн-публикация. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Фикри А. и Бирн П. (2021). Лечение функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. Клиническая медицина (Лондон, Англия), 21 (1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Пищеварительная система расщепляет съеденную пищу, чтобы организм мог усваивать питательные вещества. Во время пищеварения ненужные части этих продуктов превращаются в отходы/кал, который эвакуируется во время дефекации. Когда пищеварительная система перестает функционировать должным образом из-за таких факторов, как изменение диеты, употребление нездоровой пищи, отсутствие физической активности/упражнений, прием лекарств и определенные состояния здоровья, это может вызвать запор. Запор возникает, когда организм не может регулярно испражняться. Вздутие живота, газы, вздутие живота и невозможность дефекации вызывают раздражительность и стресс, которые могут усугубить запор. Включение рекомендуемого питания может помочь восстановить регулярные движения кишечника и функцию кишечника.
Рекомендуемое питание при запорах
Такие симптомы, как боль в животе, вздутие живота и затрудненная дефекация, являются общими. Диета и правильная гидратация играют важную роль в здоровье пищеварительной системы, особенно в облегчении и предотвращении запоров. продукты с высоким содержанием клетчатки, пребиотикии достаточное увлажнение из продуктов питания и напитков необходимы для здоровой дефекации.
Клетчатка содержится в цельных зернах, крахмалах, фруктах и овощах.
Растворимая и нерастворимая клетчатка важна для здоровья пищеварительной системы.
Сосредоточьтесь на включении фруктов, овощей и цельного зерна с высоким содержанием клетчатки.
При запорах рекомендуются продукты, богатые пребиотиками, такие как ферментированные продукты.
Рекомендуемое питание при запорах, по мнению диетолога, включает.
Авокадо
Авокадо можно сочетать практически с чем угодно, и он полон питательных веществ и клетчатки.
Один авокадо содержит около 13.5 граммов клетчатки.
Один авокадо обеспечивает почти половину суточной потребности в клетчатке.
Другие фрукты с высоким содержанием клетчатки: гранаты, гуава, малина, ежевика и маракуйя.
инжир
Инжир можно есть свежим и сушеным.
Инжир считается слабительным и, как было показано, лечит и уменьшает запоры.
Они содержат антиоксиданты, полифенолы, полиненасыщенные жирные кислоты и витамины.
Другие фрукты, похожие на инжир: курага, чернослив, слива.
Отруби содержат полезные питательные вещества, включая клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы.
Овсяные отруби содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, а также бета-глюкан/некрахмалистые полисахариды.
Все они улучшают состав кишечных бактерий и способствуют здоровой дефекации.
Другие полезные злаки: овсянка, пшеничные отруби, рожь и ячмень.
Включение полезных для кишечника продуктов
Как включить рекомендуемые продукты, полезные для кишечника, в обычное меню:
льстец
Используйте кефир или йогурт в качестве основы, а затем сбалансируйте их богатыми клетчаткой фруктами, такими как манго, черника и киви.
Снэки
Разнообразьте перекусы тарелкой клетчатки и пребиотиков.
Орехи, сыр, крекеры, фрукты и соус из йогурта или авокадо.
Овсяная каша
Попробуйте овсяные отруби, чтобы увеличить количество клетчатки.
Посыпьте порцию льняным семенем, семенами чиа или семена конопли для добавления клетчатки и здоровых жиров.
совершенный
Йогуртовое парфе может максимизировать питательные вещества, вкус и текстуру в миске.
Добавьте любимый йогурт с мюсли, орехами, фруктами и семенами.
Зерновая чаша
Клетчатка, содержащаяся в цельных зернах и семенах, таких как ячмень, фарро и лебеда, способствует здоровому пищеварению.
Сделайте миску с зерновая основа, затем добавьте белок, свежие овощи или овощи на гриле, авокадо и заправку.
Поговорите с зарегистрированным диетологом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы обсудить рекомендуемые варианты плана питания.
Балансировка тела и метаболизм
Рекомендации
Арсе, Дейзи А. и др. «Оценка запоров». Американский семейный врач об. 65,11 (2002): 2283-90.
Бхаруча, Адиль Э. «Запор». Лучшие практики и исследования. Клиническая гастроэнтерология том. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Грей, Джеймс Р. «Что такое хронический запор? Определение и диагностика». Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Приложение B, Приложение B (2011): 7B-10B.
Джани, Бхайрви и Элизабет Марсикано. «Запор: оценка и управление». Медицина Миссури, том. 115,3 (2018): 236-240.
Насир, Малиха и др. «Терапевтическое воздействие пребиотиков на запор: схематический обзор». Текущая клиническая фармакология, том. 15,3 (2020): 207-215. дои: 10.2174/1574884715666200212125035
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Симптомы и причины запоров.
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Ваша пищеварительная система и как она работает.
Синклер, Мэрибеттс. «Использование абдоминального массажа для лечения хронических запоров». Журнал телесной и двигательной терапии, том. 15,4 (2011): 436-45. doi: 10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Доктор Хименес, округ Колумбия, представляет, как хронические метаболические соединения, такие как воспаление и резистентность к инсулину, вызывают цепную реакцию в организме в этой серии из двух частей. Многие факторы часто играют роль в нашем здоровье и благополучии. В сегодняшней презентации мы продолжим рассказ о том, как эти хронические метаболические заболевания влияют на жизненно важные органы и системы органов. Это может привести к наложению факторов риска, связанных с болевыми симптомами в мышцах, суставах и жизненно важных органах. Часть 1 исследовали, как перекрывающиеся профили риска, такие как резистентность к инсулину и воспаление, влияют на организм и вызывают симптомы, подобные боли в мышцах и суставах. Мы указываем наших пациентов сертифицированным поставщикам медицинских услуг, которые предоставляют доступные терапевтические процедуры для людей, страдающих хроническими заболеваниями, связанными с метаболическими нарушениями. Мы поощряем каждого пациента, когда это уместно, направляя его к соответствующим поставщикам медицинских услуг в зависимости от его диагноза или потребностей. Мы понимаем и признаем, что обучение — прекрасный способ задавать важные вопросы нашим поставщикам медицинских услуг по просьбе и с согласия пациента. Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, использует эту информацию в образовательных целях. Условия использования
Как печень связана с метаболическими заболеваниями
Таким образом, мы можем обратиться к печени, чтобы найти более ранние признаки сердечно-сосудистого риска. Как мы можем сделать это? Что ж, давайте разберемся с биохимией печени. Таким образом, в здоровом гепатоците клетки печени, когда у вас повышенная секреция инсулина из-за того, что для усвоения пищи требуется глюкоза, вы ожидаете, что, если рецептор инсулина работает, это то, что глюкоза войдет внутрь. Затем глюкоза окислится и превратился в энергию. Но вот проблема. Когда гепатоцит имеет рецепторы инсулина, которые не работают, у вас есть этот инсулин снаружи, а глюкоза так и не попала внутрь. Но то, что также происходит внутри гепатоцита, предполагалось, что глюкоза собирается Он выключает окисление жирных кислот, думая: «Ребята, нам не нужно сжигать наши жирные кислоты. Нам поступает глюкоза».
Поэтому, когда глюкозы нет, и вы не сжигаете жирные кислоты, люди очень часто чувствуют усталость, потому что ничего не сжигается для получения энергии. Но вот вторичное последствие; куда деваются все эти жирные кислоты, верно? Что ж, печень может попытаться переупаковать их в триглицериды. Иногда они остаются в гепатоцитах или попадают из печени в кровоток в виде ЛПОНП или липопротеинов очень низкой плотности. Вы можете увидеть это как высокий сдвиг триглицеридов в стандартной липидной панели. Итак, когда все мы говорим о достижении уровня триглицеридов примерно до 70 в качестве вашей цели 8+, когда я начинаю видеть рост уровня триглицеридов, мы ждем, пока они не достигнут 150, хотя это предел для наших лабораторий. Когда мы видим его в 150, мы знаем, что они выводят триглицериды из печени.
Так что это будет происходить много раз, прежде чем мы обнаружим нарушение уровня глюкозы натощак. Так что смотрите на свои триглицериды, триглицериды натощак, как на новый или ранний биомаркер дисфункции инсулина. Итак, это еще одна диаграмма, которая говорит о том, что если триглицериды образуются из-за окисления жирных кислот, они могут оставаться в печени. Тогда получается стеатоз или жировая дистрофия печени, или они могут быть вытеснены, и они превращаются в липопротеины. Мы поговорим об этом через секунду. Тело думает: «Что мы будем делать с этими жирными кислотами?» Мы не можем пытаться распихать их по местам, потому что они никому не нужны. К этому моменту печень говорит: «Мне они не нужны, но я возьму немного с собой». Или печень будет транспортировать эти жирные кислоты и прикреплять их к стенкам кровеносных сосудов.
А потом кровеносные сосуды и артерии такие: «Ну, они мне не нужны; Я положу их под свой эндотелий». И вот как вы получаете атерогенез. Мышцы такие: «Мне они не нужны, но я возьму немного». Вот как вы получаете жировые полосы в мышцах. Поэтому, когда печень увязает в стеатозе, в организме возникает воспаление, которое вызывает цикл прямой связи внутри гепатоцита, повреждая печень. Вы получаете клеточную смерть; вы получаете фиброз, который является просто продолжением того, что происходит, когда мы не решаем основные проблемы жировой печени: воспаление и резистентность к инсулину. Итак, мы ищем тонкие повышения АСТ, АЛТ и ГГТ; помните, что это фермент печени.
Гормональные ферменты и воспаление
Ферменты ГГТ в печени являются детекторами дыма и сообщают нам, насколько сильно происходит окислительный стресс. Будем ли мы смотреть на HSCRP и APOB, чтобы увидеть результат этой печени? Начинает ли он сбрасывать лишние жирные кислоты через ЛПОНП, APOB или триглицериды? И то, как он выбирает, это просто генетика, честно говоря. Поэтому я ищу печеночные маркеры, чтобы сказать мне, что происходит в печени, как признак того, что происходит повсюду. Поскольку это может быть генетически слабым местом человека, некоторые люди генетически уязвимы только с точки зрения их липидного профиля. К этому моменту мы можем искать нечто, называемое метаболической дислипидемией. Вы знаете это как высокий уровень триглицеридов и низкий уровень ЛПВП. Вы можете специально искать соотношение; оптимальный баланс - три и ниже. Он начинается с трех до пяти, а затем с пяти до восьми, как будто восемь — почти патогномоничный признак инсулинорезистентности. Вы просто становитесь все более и более резистентными к инсулину.
По мере того, как число этого триггера увеличивается по отношению к соотношению ЛПВП, это простой и легкий способ скрининга резистентности к инсулину. Теперь некоторые люди смотрят на это 3.0, но все еще имеют резистентность к инсулину. Так что есть другие тесты, которые вы делаете. Это способ найти тех, кто проявляет резистентность к инсулину через липиды. И помните, все люди разные. У женщин с СПКЯ могут быть удивительные липиды, но может быть увеличение или уменьшение гормонов, связанных с инсулином, эстрогеном и воспалением. Так что ищите что-то кроме одного теста или отношения, чтобы указать, есть ли у них это. Вы ищете, что может быть местом, где мы найдем подсказку.
Итак, давайте использовать слово здоровый. У здорового человека в организме есть ЛПОНП, которые выглядят как здоровый нормальный размер, и у них нормальные ЛПНП и ЛПВП. Но теперь посмотрите, что происходит, когда вы получаете резистентность к инсулину. Эти ЛПОНП начинают накачиваться триглицеридами. Вот почему они жиреют. Это липотоксичность. Итак, если вы начнете смотреть на три числа ЛПОНП в профиле липопротеинов, вы увидите, что это число ползет вверх, и их становится больше, и их размер больше. Теперь с ЛПНП происходит то, что количество холестерина в верхней и нижней части одинаково. Если я лопну все эти шарики с водой, это будет такое же количество холестерина ЛПНП. Однако это количество холестерина ЛПНП при резистентности к инсулину переупаковывается в небольшие плотные ЛПНП.
Какую роль играет функциональная медицина?
Теперь мы понимаем, что могут быть некоторые из вас, которые не могут или не имеют доступа к этому тестированию, или ваши пациенты не могут его себе позволить, и поэтому мы ответили на вопросы и искали другие признаки резистентности к инсулину и лечили первопричину, которая влияющие на тело. Ищите признаки воспаления и другие перекрывающиеся профили резистентности к инсулину. Число частиц выше, когда они резистентны к инсулину. Таким образом, уровень холестерина одинаков, а количество частиц более повышено, а мелкие плотные ЛПНП более атерогенны. Лечите его, потому что, независимо от того, есть ли у вас доступ к знанию частицы ЛПНП, в вашей голове должно быть что-то, что говорит: «Чувак, хотя холестерин ЛПНП у этого человека выглядит хорошо, у него куча воспалений и резистентности к инсулину; Я не могу быть уверен, что у них нет более высокого числа частиц». Вы можете предположить, что они делают это только для того, чтобы быть в безопасности.
Другая вещь, которая происходит при резистентности к инсулину, заключается в том, что уровень ЛПВП или здорового холестерина имеет тенденцию к снижению. Так что это не очень хорошо, потому что способность ЛПВП к оттоку уменьшается, когда он меньше. Так что нам нравится более крупный HDL, если хотите. Доступ к этим тестам даст вам четкое представление о том, что происходит с вашим пациентом с кардиометаболической точки зрения.
Когда дело доходит до этих тестов, важно использовать их для определения временной шкалы пациента, когда в его организме возникает воспаление или резистентность к инсулину, влияющие на качество его жизни. Тем не менее, многие люди часто заявляют, что эти тесты дороги и соответствуют золотому стандарту тестирования на доступность и могут решить, стоит ли оно того, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.
Ищите закономерности кардиометаболического риска
Поэтому, когда дело доходит до паттернов кардиометаболических факторов риска, мы рассматриваем инсулиновый аспект и то, как он коррелирует с митохондриальной дисфункцией, связанной с резистентностью к инсулину и воспалением. В исследовательской статье упоминается, как две митохондриальные дисфункции могут повлиять на организм. Хорошо, давайте поговорим о первой проблеме, которая касается количества. Одним из них могут быть эндотоксины, с которыми мы сталкиваемся в окружающей среде, или двумя; он может передаваться генетически из поколения в поколение. Таким образом, два типа могут указывать на то, что у вас недостаточно митохондрий. Так что это вопрос количества. Другая проблема заключается в том, что это вопрос качества. У тебя их много; они плохо работают, поэтому у них нет высокой производительности или, по крайней мере, нормальных результатов. Как это проявляется в организме? Итак, на периферии, в ваших мышцах, адипоцитах и печени, в этих клетках есть митохондрии, и их работа заключается в том, чтобы активировать этот замок и покачиваться. Так что, если количество ваших митохондрий в норме, у вас их предостаточно, чтобы активировать блокировку инсулинового каскада и его покачивание.
Интересно, правда? Итак, вкратце, если у вас недостаточно митохондрий, что является проблемой на периферии, вы получаете резистентность к инсулину, потому что блокировка и покачивание не работают должным образом. Но если у вас плохо работают митохондрии в поджелудочной железе, особенно в бета-клетке, вы не вырабатываете инсулин. Таким образом, вы все еще получаете гипергликемию; у вас нет высокого состояния инсулина. Когда это происходит, мы знаем, что ваш мозг должен болеть, но мы надеемся, что это будет медленно приходить в себя.
В другой статье упоминается, что он связывает митохондриальную дисфункцию с диабетом второго типа, и плохое питание матери может спровоцировать его. Это говорит о том, как ожирение печени связано с липотоксичностью, верно? Это повышенное содержание жирных кислот и окислительный стресс, который, как вы помните, является побочным продуктом воспаления. Истощение АТФ и митохондриальная дисфункция. Когда это происходит, это может повлиять на печень, которая затем превращается в жировую печень, а также может быть связано с дисфункцией кишечника, что приводит к хроническому воспалению, повышенной резистентности к инсулину, митохондриальной дисфункции и многому другому. Эти хронические метаболические заболевания взаимосвязаны, и существуют способы уменьшить влияние этих симптомов на организм.
Заключение
Разговаривая со своими врачами, многие пациенты знают, что одни и те же драйверы влияют на целый ряд других фенотипов, все из которых обычно связаны с воспалением, инсулином и токсичностью. Поэтому, когда многие люди осознают, что эти факторы являются основной причиной, врачи будут работать со многими связанными с ними поставщиками медицинских услуг для разработки индивидуальных планов функционального лечения. Так что помните, вы всегда должны использовать временную шкалу и матрицу, чтобы помочь вам понять, с чего начать с этим пациентом, и для некоторых людей, возможно, вы просто собираетесь немного изменить образ жизни, потому что все они Работаем над изменением их количества тел. Так что одним из преимуществ функциональной медицины является то, что мы смогли остановить воспаление в кишечнике, что помогает уменьшить токсическое воздействие, отягощающее печень. Это также позволяет человеку узнать, что работает или не работает с его телом, и предпринять эти небольшие шаги для улучшения своего здоровья.
Мы надеемся, что у вас свежий взгляд на воспаление, инсулин и его токсичность, а также на то, как они лежат в основе столь многих состояний, с которыми сталкиваются ваши пациенты. И как с помощью очень простого и эффективного образа жизни и нутрицевтических вмешательств вы можете изменить эту сигнализацию и изменить течение их симптомов сегодня и риски, с которыми они столкнутся завтра.
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет, как метаболические связи вызывают цепную реакцию основных хронических заболеваний, в этой серии из двух частей. Многие факторы часто играют роль в нашем здоровье и благополучии. Это может привести к наложению факторов риска, связанных с болевыми симптомами в мышцах, суставах и жизненно важных органах. Часть 2 продолжит изложение метаболических связей с основными хроническими заболеваниями. Мы указываем наших пациентов сертифицированным поставщикам медицинских услуг, которые предоставляют доступные терапевтические процедуры для людей, страдающих хроническими заболеваниями, связанными с метаболическими нарушениями. Мы поощряем каждого пациента, когда это уместно, направляя его к соответствующим поставщикам медицинских услуг в зависимости от его диагноза или потребностей. Мы понимаем и признаем, что обучение — прекрасный способ задавать важные вопросы нашим поставщикам медицинских услуг по просьбе и с согласия пациента. Доктор Хименес, округ Колумбия, использует эту информацию в образовательных целях. Условия использования
Как воспаление влияет на организм
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет: Итак, здесь у вас есть скудный набор адипоцитов слева, а затем, когда они начинают набухать с большей клеточной массой, вы можете видеть эти макрофаги, зеленые буги оглядываются, говоря: «Эй, что здесь происходит? Это выглядит неправильно». Итак, они проводят расследование, и это вызывает локальную гибель клеток; это просто часть воспалительного каскада. Так что здесь работает еще один механизм. Эти адипоциты не просто случайно становятся пухлее; это часто связано с чрезмерным потреблением калорий. Таким образом, эта перегрузка питательными веществами повреждает эндоплазматический ретикулум, что приводит к усилению воспаления. Эти клетки и адипоциты пытаются защитить себя от глюкозы и липотоксичности.
И вся клетка, клетка адипоцита, создает эти колпачки, которые пытаются сказать: «Пожалуйста, остановитесь, мы больше не можем принимать глюкозу, мы больше не можем принимать липиды». Это защитный механизм, известный как инсулинорезистентность. Это происходит не просто случайно. Это способ организма предотвратить глюкозу и липотоксичность. Теперь, когда тревога воспаления возникает не только в адипоцитах, она становится системной. Другие ткани и органы начинают ощущать такое же бремя калорий, вызывая воспаление и гибель клеток. Таким образом, глюкоза и липотоксичность выглядят как ожирение печени, когда речь идет о печени. И у вас также может быть это так же, как ожирение печени прогрессирует до цирроза печени с гибелью гепатоцитов. Тот же самый механизм, который происходит в мышечных клетках. Таким образом, наши скелетные мышечные клетки специфически видят гибель клеток после воспаления и видят отложение жира.
Лучше всего подумать об этом, например, о коровах, выращиваемых для употребления в пищу, и о том, как они стали мраморными. Итак, жировые отложения. А у людей вы можете подумать о том, как люди становятся саркопениками по мере того, как они становятся все более и более резистентными к инсулину. Это то же самое явление, когда ткани тела пытаются защитить себя от глюколипотоксичности, вызывая локальную воспалительную реакцию. Он становится эндокринной реакцией, когда начинает воздействовать на другие ткани на периферии, будь то печень, мышцы, кости или мозг; это просто то, что происходит; они находятся в висцеральных адипоцитах, которые могут встречаться и в других тканях. Так это ваш паракринный эффект. И тогда это может стать вирусным, если хотите.
Воспаление, связанное с резистентностью к инсулину
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет: Вы получаете этот местный и системный провоспалительный ответ в сочетании с резистентностью к инсулину, возвращаясь к этому механизму защиты от глюкозы и липотоксичности. Здесь вы видите, как кровеносные сосуды в наших артериях попадают в петлю отложения жира и гибели клеток. Таким образом, вы увидите негерметичные кровеносные сосуды и жировые отложения, а также повреждения и проатерогенез. Это то, что мы объяснили в AFMCP для кардиометаболического модуля. И это физиология рецептора инсулина. Это известно как техника блокировки и покачивания. Таким образом, вы должны зафиксировать инсулин в рецепторе инсулина наверху, что известно как замок.
И затем есть каскад фосфорилирования, называемый покачиванием, который затем создает этот каскад, который в конечном итоге заставляет каналы глюкозы-4 открывать рецепторы глюкозы-4 для входа в клетку, чтобы затем это могла быть глюкоза, которая затем используется для энергии. продукция митохондриями. Конечно, резистентность к инсулину — это когда этот рецептор не является липким или чувствительным. Таким образом, вы не только не доставляете глюкозу в клетку для производства энергии, но и создаете гиперинсулиновое состояние на периферии. Таким образом, вы получаете гиперинсулинемию, а также гипергликемию в этом механизме. Итак, что мы можем с этим поделать? Что ж, было показано, что многие питательные вещества улучшают запирание и покачивание вещей, которые могут улучшить переносчики глюкозы-4, приближающиеся к периферии.
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет: Вы видите, что они перечислены здесь: ванадий, хром, корица альфа-липоевая кислота, биотин и еще один относительно новый игрок, берберин. Берберин — это растительное средство, которое может ослабить все первичные провоспалительные сигналы. Итак, что часто предшествует этим сопутствующим заболеваниям, так это дисфункция инсулина. Ну а что во много раз предшествует дисфункции инсулина? Воспаление или интоксикация. Таким образом, если берберин помогает при первичном воспалении, он устраняет резистентность к инсулину и все сопутствующие заболевания, которые могут возникнуть. Так что рассмотрите берберин как ваш вариант. Итак, опять же, это показывает вам, что если вы можете уменьшить воспаление здесь, наверху, вы можете минимизировать многие каскадные эффекты ниже по течению. Берберин особенно действует на слой микробиома. Модулирует микробиоту кишечника. Это может создать некоторую иммунную толерантность, поэтому не вызывает такого сильного воспаления.
Так что считайте берберин одним из средств, которые вы можете использовать для поддержки дисфункции инсулина и сопутствующих заболеваний, связанных с резистентностью к инсулину. Берберин, по-видимому, увеличивает экспрессию рецепторов инсулина, поэтому «замок и покачивание» работают более эффективно и улучшают каскад переносчиков глюкозы-4. Это один из механизмов, с помощью которого вы можете начать находить первопричину многих состояний, которые мы обсуждали, когда вы видите паракринную и эндокринную токсичность глюкозы, липотоксичность, повреждение органов. Теперь еще один механизм, который вы должны рассмотреть, — это использование NF каппа B. Таким образом, цель состоит в том, чтобы удерживать NF каппа B на земле, потому что, пока они не транслоцируются, множество сигналов воспаления не срабатывает.
Таким образом, наша цель состоит в том, чтобы удержать NF kappa B на земле. Как мы можем сделать это? Ну, мы можем использовать ингибиторы NF каппа B. Таким образом, в этой презентации вариантов лечения любых сопутствующих заболеваний, связанных с дисфункцией инсулина, есть много способов уменьшить эти перекрывающиеся состояния, влияющие на наш организм. Таким образом, вы можете напрямую повлиять на резистентность к инсулину с помощью противовоспалительных добавок или косвенно помочь резистентности к инсулину или дисфункции инсулина, используя вещи против воспаления. Потому что, если вы помните, дисфункция инсулина является причиной всех этих сопутствующих заболеваний. Но причиной дисфункции инсулина обычно является воспаление или токсины. Итак, наша цель — решить проблемы, вызывающие воспаление. Потому что, если мы сможем устранить провоспалительные явления и пресечь дисфункцию инсулина в зародыше, мы сможем предотвратить все последующие повреждения органов или их дисфункцию.
Уменьшение воспаления в организме
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет: Давайте перейдем к следующему разделу, где вы можете усилить или уменьшить воспаление и ущерб от инсулинового супа, если хотите, что гены купаются в организме. Это то, что вы часто будете слышать в нашей презентации, и это потому, что на самом деле в функциональной медицине мы помогаем исправить кишечник. Обычно туда нужно идти. И это патофизиология того, почему мы делаем это в кардиометаболической медицине. Так что, если у вас такая плохая или грустная диета, эта современная западная диета с вредными жирами, это напрямую повредит вашему микробиому. Это изменение в микробиоме может вызвать повышенную проницаемость кишечника. И теперь липополисахариды могут перемещаться или просачиваться в кровоток. В этот момент иммунная система говорит: «Ни за что, приятель. Тебе нельзя здесь находиться». У вас есть эти эндотоксины, и теперь есть локальная и системная воспалительная реакция, которая приведет к дисфункции инсулина, что вызовет метаболические нарушения, которые следуют за этим.
К чему бы человек ни был генетически предрасположен, на это воздействуют эпигенетически. Так что помните, если вы можете подавить воспаление в микробиоме, то есть создать этот устойчивый и сильный микробиом, вы можете уменьшить воспалительный тонус всего тела. И когда вы его уменьшаете, было показано, что это устанавливает чувствительность к инсулину. Таким образом, чем меньше воспаление, тем выше чувствительность к инсулину, связанная с микробиомом. Удивительно, но было показано, что пробиотики связаны с улучшением чувствительности к инсулину. Таким образом, правильные пробиотики создают иммунную толерантность. Сила и модуляция микробиома происходят с пробиотиками. Таким образом, чувствительность к инсулину сохраняется или восстанавливается в зависимости от того, где вы находитесь. Поэтому, пожалуйста, рассмотрите это как еще один косвенный механизм или вариант лечения для усиления кардиометаболического здоровья пациентов.
Пробиотики
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет: Поэтому, когда дело доходит до пробиотиков, мы будем использовать их у тех, у кого одновременно может быть синдром раздраженного кишечника или пищевая аллергия. Мы могли бы выбрать пробиотики вместо ингибиторов NF каппа B, если они также имеют проблемы с резистентностью к инсулину. Но если у них много нейрокогнитивных проблем, мы могли бы начать с NF каппа B. Таким образом, вы можете решить, какие из них выбрать. Теперь помните, что при разговоре с пациентами важно обсудить, как их привычки в еде вызывают воспаление в их организме. Также важно отметить, что это не просто качественная беседа; это разговор о количестве и разговор об иммунитете.
Это напоминает вам, что, когда вы лечите кишечник, хорошо питая его и уменьшая его воспалительный тонус, вы получаете множество других профилактических преимуществ; вы останавливаете или, по крайней мере, уменьшаете силу дисфункции. И вы можете видеть, что, в конечном счете, можно снизить риск перекрытия ожирения, диабета и метаболического синдрома. Мы пытаемся донести до вас, что метаболическая эндотоксемия или просто управление микробиомом — это мощный инструмент, помогающий вашим пациентам с инсулинорезистентностью или кардиометаболическими заболеваниями. Так много данных говорят нам, что мы не можем просто вести разговор о правильном питании и физических упражнениях.
Это намного больше, чем это. Таким образом, чем больше мы сможем улучшить микробиоту кишечника, тем больше мы сможем изменить сигналы воспаления с помощью правильной диеты, физических упражнений, управления стрессом, сна и всего прочего, о чем мы говорили, а также лечения десен и зубов. Чем меньше воспаление, тем меньше дисфункция инсулина и, следовательно, меньше все последующие последствия болезни. Итак, мы хотим убедиться, что вы знаете, как добраться до кишечника и убедиться, что кишечный микробиом счастлив и толерантен. Это один из самых эффективных способов повлиять на здоровый кардиометаболический фенотип. Кроме того, хотя десятилетие назад это было важнее, некалорийные искусственные подсластители делают то, что они могут быть некалорийными. И поэтому люди могут быть обмануты, думая, что это нулевой сахар.
Но вот проблема. Эти искусственные подсластители могут мешать здоровому составу микробиома и вызывать больше фенотипов второго типа. Таким образом, даже если вы думаете, что получаете пользу без калорий, вы увеличиваете риск развития диабета из-за его воздействия на микробиом кишечника. Хорошо, мы прошли первую цель. Надеюсь, вы узнали, что инсулин, воспаление, адипокины и все остальные явления, возникающие при эндокринной реакции, влияют на многие органы. Итак, давайте теперь начнем смотреть на новые маркеры риска. Итак, мы немного поговорили о ТМАО. Опять же, это все еще актуальная концепция здесь с кишечником и резистентностью к инсулину. Поэтому мы хотим убедиться, что вы смотрите на ТМАО не как на конец всего, а как на еще один новый биомаркер, который может дать вам представление о здоровье микробиома в целом.
Поиск воспалительных маркеров
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет: Мы смотрим на повышенный ТМАО, чтобы помочь пациенту понять, что он изменил свои привычки в еде. Большую часть времени мы помогаем пациентам уменьшить количество вредных животных белков и увеличить потребление растительных питательных веществ. Как правило, это то, сколько врачей используют его в стандартной медицинской практике. Хорошо, теперь еще один появляющийся биомаркер, хорошо, и звучит забавно называть его появляющимся, потому что он кажется таким очевидным, и это инсулин. Наш стандарт лечения сосредоточен на глюкозе, глюкозе натощак, на нашей постпрандиальной глюкозе A1C в качестве меры глюкозы. Мы настолько ориентированы на глюкозу, что нам нужен инсулин в качестве нового биомаркера, если мы пытаемся быть превентивными и активными.
И, как вы помните, вчера мы говорили о том, что уровень инсулина натощак в нижней части первого квартиля референтного диапазона для инсулина натощак может быть тем, к чему вы стремитесь. А для нас в США это, как правило, от пяти до семи единиц. Обратите внимание, что это патофизиология диабета второго типа. Таким образом, диабет второго типа может возникнуть из-за резистентности к инсулину; это также может произойти из-за митохондриальных проблем. Таким образом, патофизиология диабета второго типа может заключаться в том, что ваша поджелудочная железа не выделяет достаточного количества инсулина. Итак, опять же, это те маленькие 20%, о которых мы говорим о большинстве людей, страдающих диабетом второго типа; это из-за резистентности к инсулину, как мы подозреваем, из-за проблем с гиперинсулином. Но есть группа людей, у которых повреждены митохондрии, и у них не вырабатывается инсулин.
Поэтому у них повышается уровень сахара в крови, и они заболевают диабетом второго типа. Хорошо, тогда вопрос в том, если есть проблема с бета-клетками поджелудочной железы, то почему? Повышается ли уровень глюкозы из-за того, что мышцы обладают резистентностью к инсулину, поэтому они не могут захватывать и вводить глюкозу? Так это печень с резистентностью к инсулину, которая не может потреблять глюкозу для получения энергии? Почему эта глюкоза циркулирует в кровотоке? Вот что это перефразирование. Таким образом, внося свой вклад, вы должны смотреть на адипоциты; Вы должны искать висцеральное ожирение. Вы должны увидеть, не является ли этот человек просто большим воспалительным катализатором жира на животе. Что мы можем сделать, чтобы уменьшить это? Является ли воспаление исходящим от микробиома?
Заключение
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, представляет: Даже почки могут сыграть в этом роль, верно? Например, возможно, почки увеличили реабсорбцию глюкозы. Почему? Может ли это быть из-за окислительного стресса, поражающего почки, или это может быть в оси HPA, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, где вы получаете этот ответ кортизола и этот ответ симпатической нервной системы, который вызывает воспаление и стимулирует уровень инсулина в крови и нарушения сахара в крови? Во второй части мы поговорим о печени. Это обычный игрок для многих людей, даже если у них нет фульминантной жировой болезни печени; это, как правило, тонкий и распространенный игрок для людей с кардиометаболической дисфункцией. Так что помните, у нас есть висцеральное ожирение, вызывающее воспаление и резистентность к инсулину с атерогенезом, а печень похожа на этого невинного свидетеля, вовлеченного в драму. Иногда это происходит раньше, чем начинается атерогенез.
Тело нуждается в пище для топлива, энергии, роста и ремонта. Пищеварительный процесс расщепляет пищу в форму, которую организм может усвоить и использовать в качестве топлива. Расщепленная пища всасывается в кровоток из тонкой кишки, а питательные вещества разносятся по клеткам по всему телу. Понимание того, как органы работают вместе для переваривания пищи, может помочь в достижении целей в отношении здоровья и общего состояния здоровья.
Пищеварительный процесс начинается с предвкушения еды, стимулируя железы во рту для производства слюны. К основным функциям пищеварительной системы относятся:
Смешивание пищи
Продвижение пищи по пищеварительному тракту – перистальтика
Химическое расщепление пищи на более мелкие усваиваемые компоненты.
Пищеварительная система превращает пищу в ее простейшие формы, к которым относятся:
Глюкоза – сахара
Аминокислоты – белок
Жирные кислоты – жиры
Правильное пищеварение извлекает питательные вещества из пищи и жидкостей для поддержания здоровья и правильного функционирования.. Питательные вещества включают:
Углеводы
Белки
Жиры
Витамины
Минералы
Вода
Рот и пищевод
Пища перетирается зубами и смачивается слюной, чтобы ее можно было легко проглотить.
В слюне также есть специальный химический фермент, который начинает расщеплять углеводы на сахара.
Мышечные сокращения пищевода втирают пищу в желудок.
Живот
Пища проходит через небольшое мышечное кольцо в желудок.
Он смешивается с желудочными химическими веществами.
Желудок взбалтывает пищу, чтобы расщепить ее дальше.
Печень выполняет несколько различных функций, включая:
Расщепляет жиры с помощью желчи, хранящейся в желчном пузыре.
Перерабатывает белки и углеводы.
Фильтрует и обрабатывает примеси, лекарства и токсины.
Генерирует глюкозу для краткосрочной энергии из таких соединений, как лактат и аминокислоты.
Толстая кишка
Большой резервуар микробов и полезных бактерий живет в толстой кишке и играет важную роль в здоровом пищеварении.
Как только питательные вещества всасываются, отходы переходят в толстую кишку или кишечник.
Вода удаляется, а отходы накапливаются в прямой кишке.
Затем он выводится из организма через задний проход.
Здоровье пищеварительной системы
Способы сохранить пищеварительную систему и процесс пищеварения здоровыми включают:
Пейте больше воды
Вода помогает пище легче проходить через пищеварительную систему.
Низкое количество воды/обезвоживание являются распространенными причинами запоров.
Добавьте больше клетчатки
Клетчатка полезна для пищеварения и помогает с регулярными движениями кишечника.
Включите как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.
Растворимые волокна растворяется в воде.
Когда растворимая клетчатка растворяется, она образует гель, который может улучшить пищеварение.
Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина и сахара в крови.
Это помогает вашему телу улучшить контроль уровня глюкозы в крови, что может помочь снизить риск развития диабета.
Нерастворимые волокна не растворяется в воде.
Нерастворимая клетчатка притягивает воду к стулу, делая его более мягким и легким для прохождения с меньшей нагрузкой на кишечник.
Нерастворимая клетчатка может способствовать здоровью и регулярности работы кишечника, а также поддерживает чувствительность к инсулину, что может помочь снизить риск диабета.
Сбалансированное питание
Ешьте фрукты и овощи ежедневно.
Выбирайте цельные зерна, а не обработанные зерна.
Избегайте обработанных пищевых продуктов в целом.
Выбирайте птицу и рыбу больше, чем красное мясо, и ограничьте употребление переработанного мяса.
Сократите потребление сахара.
Ешьте продукты с пробиотиками или используйте добавки с пробиотиками
Пробиотики — это здоровые бактерии, которые помогают бороться с нездоровыми бактериями в кишечнике.
Они также производят полезные вещества, которые питают кишечник.
Употребляйте пробиотики после приема антибиотиков, которые часто убивают все бактерии в кишечнике.
Ешьте осознанно и пережевывайте пищу медленно
Тщательное пережевывание пищи помогает обеспечить организм достаточным количеством слюны для пищеварения.
Тщательное пережевывание пищи также облегчает усвоение питательных веществ.
Есть медленно дает организму время для полного переваривания.
Это также позволяет телу посылать сигналы о том, что оно сыто.
Хойл, Т. «Пищеварительная система: связь теории и практики». Британский журнал медсестер (Mark Allen Publishing), том. 6,22 (1997): 1285-91. дои: 10.12968 / bjon.1997.6.22.1285
Мартинсен, Том С. и др. «Филогения и биологическая функция желудочного сока - микробиологические последствия удаления желудочной кислоты». Международный журнал молекулярных наук, том. 20,23 6031. 29 ноября 2019 г., doi:10.3390/ijms20236031
Рамзи, Филип Т. и Аарон Карр. «Желудочная кислота и физиология пищеварения». Хирургические клиники Северной Америки, том. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Инструмент IFM «Найти практикующего врача» - это крупнейшая реферальная сеть в области функциональной медицины, созданная, чтобы помочь пациентам найти практикующих специалистов в области функциональной медицины в любой точке мира. Сертифицированные практикующие специалисты IFM указаны первыми в результатах поиска, учитывая их обширное образование в области функциональной медицины.