Клиника спины Хиропрактика. Это форма альтернативного лечения, направленная на диагностику и лечение различных травм и состояний опорно-двигательного аппарата, особенно связанных с позвоночником. Доктор Алекс Хименес обсуждает, как регулярные корректировки позвоночника и мануальные манипуляции могут значительно помочь как улучшить, так и устранить многие симптомы, которые могут вызывать дискомфорт у человека. Хиропрактики считают, что одной из основных причин боли и заболеваний является смещение позвонков в позвоночнике (это известно как хиропрактика подвывих).
Благодаря ручному обнаружению (или пальпации), осторожному надавливанию, массажу и ручным манипуляциям с позвонками и суставами (так называемые корректировки) хиропрактики могут уменьшить давление и раздражение нервов, восстановить подвижность суставов и помочь восстановить гомеостаз организма. . От подвывихов или смещений позвоночника до ишиаса, набора симптомов вдоль седалищного нерва, вызванного защемлением нерва, хиропрактика может постепенно восстановить естественное состояние человека. Доктор Хименес собирает группу концепций хиропрактики, чтобы лучше всего знакомить людей с различными травмами и состояниями, влияющими на человеческое тело.
Изучите эффективные стратегии управления болью после автомобильной аварии. Узнайте, как восстановиться и справиться с дискомфортом.
Введение
Многочисленные телесные повреждения часто являются результатом автомобильных аварий. Среди наиболее частых, травмы мягких тканей, полученные в автомобильных авариях, могут вызывать сильную боль и страдания во многих различных частях тела, что затрудняет повседневную жизнь и требует методичного подхода к лечению боли. У вас есть головные боли, которые заставляют вас находиться в темном, тихом месте? Вы считаете, что ваши плечи имеют ограниченный диапазон движения? Или у вас болит поясница и плечи, которые отдают? С акцентом на травмы мягких тканей, их симптомы, а также как хирургические, так и нехирургические варианты лечения, эта статья дает рекомендации по снятию боли после аварии.
Понимание травм мягких тканей
Повреждения мягких тканей повреждают мышцы, сухожилия, связки и фасции. Обычными примерами являются хлыстовые травмы, растяжения, вывихи и ушибы. Эти травмы часто случаются во время автомобильных аварий из-за внезапных сил, оказываемых на тело, таких как резкое торможение или удар. Механизмы повреждений мягких тканей могут стать проблемой, поскольку они могут повлиять на функциональность человека, особенно если область имеет перекрывающиеся профили риска. (Аросарена и Ид, 2021)
Симптомы повреждений мягких тканей
Различные симптомы повреждений мягких тканей зависят от места локализации травмы и ее тяжести, но часто включают в себя:
Боль и нежность: Локализованная или диффузная боль, усиливающаяся при движении или надавливании.
припухлость: Воспаление из-за скопления жидкости в пораженной области.
Жесткость: Уменьшение диапазона движений в суставах или мышцах.
Ушиб: Изменение цвета из-за поврежденных кровеносных сосудов под кожей.
Слабое место: Снижение силы в травмированной области, часто заметное при растяжениях или вывихах.
Боль в шее или спине: Распространенная мышечно-скелетная боль, связанная с хлыстовой травмой, при которой боль может отдавать в плечи или руки из-за хруста в шейном отделе позвоночника, из-за чего боль сохраняется в течение нескольких часов или дней.Баннистер и др., 2009)
За пределами поверхности: понимание последствий травм – видео
Рекомендации по лечению боли
Эффективное управление болью после автомобильной аварии требует комплексного подхода, учитывающего тяжесть травмы, историю болезни и реакцию на лечение. Следующие рекомендации представляют собой основу для управления болью, связанной с травмами мягких тканей.
1. Первичная оценка и диагностика
Медицинская оценка: Людям следует немедленно обратиться за медицинской помощью для оценки степени травм. Медицинский работник может использовать физические осмотры, визуализацию (например, рентген, МРТ) или диагностические тесты для выявления повреждения мягких тканей.
Оценка боли: Документируйте уровни боли, используя такие инструменты, как визуальная аналоговая шкала (ВАШ), для планирования лечения.
Мониторинг симптомов: Отслеживайте симптомы с течением времени, поскольку некоторые травмы, такие как хлыстовая травма, могут проявляться с задержкой.
2. Варианты нехирургического лечения
Нехирургические методы лечения обычно являются первой линией лечения травм мягких тканей, направленной на уменьшение боли и воспаления, а также на ускорение заживления.
РИС
Отдых: Ограничьте действия, усиливающие боль, чтобы дать тканям возможность зажить.
лед: Прикладывайте холодные компрессы каждые пятнадцать-двадцать минут каждый час, чтобы уменьшить отек и онемение в пораженной области.Хаббард и Денегар, 2004)
компрессия: Чтобы минимизировать отек, используйте эластичные бинты, но не накладывайте их слишком туго.
Высота: Поднятие травмированного участка выше уровня сердца может помочь уменьшить скопление жидкости.
Доказательства: RICE широко рекомендуется при острых травмах мягких тканей для устранения начальных симптомов, влияющих на опорно-двигательный аппарат.
Лекарственные препараты,
Безрецептурные обезболивающие: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут временно помочь облегчить боль и воспаление в мягких тканях.
Мышечные релаксанты: Назначается при мышечных спазмах, особенно при хлыстовых травмах.
Местные анальгетики: Кремы или пластыри для локального облегчения боли.
Соображения: Длительный прием НПВП следует контролировать, чтобы избежать побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы.
Физиотерапия
Растяжка и укрепление: Упражнения под руководством инструктора для восстановления подвижности и силы.
Мануальная терапия: Массаж или миофасциальный релиз включает в себя различные техники для снятия напряжения.
Условия: Ультразвук, электростимуляция или тепловая терапия для улучшения заживления.Пападопулос и Мани, 2020)
Доказательства: Физиотерапия эффективна при хронических травмах шеи и других травмах мягких тканей, улучшая функцию и уменьшая боль.
Альтернативная терапия
Иглоукалывание: Может уменьшить боль, стимулируя определенные точки на теле.
Хиропрактики: Коррекция позвоночника для облегчения боли, особенно при травмах шеи и спины.
Лечебный массаж: Способствует расслаблению и уменьшает мышечное напряжение в пораженной области, требующей внимания.
Акупунктура и хиропрактика показывают многообещающие результаты в плане облегчения боли при травмах мягких тканей. Хиропрактика может включать мобилизацию мягких тканей для увеличения внутренней ротации и улучшения диапазона движения за счет уменьшения мышечно-скелетной боли.Хусдадо-Гарсия и Куэста-Барриузо, 2021 г.)
Психологическая поддержка
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Помогает справиться с хронической болью, воздействуя на эмоциональные и психологические факторы.
Техники осознанности и релаксации: Уменьшает усиление боли, вызванное стрессом.
3. Варианты хирургического лечения
Хирургическое вмешательство требуется редко при травмах мягких тканей, однако оно рассматривается в тяжелых случаях или когда консервативное лечение не дает результата.
Артроскопическая хирургия
Они используются для восстановления или удаления поврежденной ткани из разорванных связок или сухожилий (например, разрывов вращательной манжеты). Они являются минимально инвазивными, используют меньшие разрезы для уменьшения постоянной боли или нестабильности, что обеспечивает более быстрое восстановление.
Восстановление сухожилий и связок
Открытая операция по восстановлению или реконструкции сильно разорванных сухожилий или связок часто сопровождается обширной реабилитацией для восстановления функций.
индикация: Полные разрывы, вызывающие значительные функциональные нарушения.
фасциотомия
Редко применяется при тяжелых ушибах, вызывающих синдром сдавления, когда нарастающее давление угрожает жизнеспособности тканей.
Подразумевает разрез фасции для снятия давления.
Риски: Инфекция, рубцевание и длительное восстановление.
4. Реабилитация и долгосрочное лечение
Постепенное возвращение к активности: Следуйте структурированному плану реабилитации, чтобы предотвратить повторные травмы.
Мониторинг боли: Регулярно оценивайте уровень боли, чтобы при необходимости скорректировать лечение.
Модификации стиля жизни: Поддерживайте здоровый вес, следите за осанкой и избегайте действий, которые напрягают травмированную область.
Структурированные программы реабилитации улучшают результаты лечения травм мягких тканей, предоставляя мультимодальное лечение, индивидуально подобранное для каждого пациента.Бюссьер и др., 2016 г.)
Соображения и меры предосторожности
Индивидуальный уход: Планы лечения должны учитывать возраст, общее состояние здоровья и тяжесть травмы.
Избегайте чрезмерного лечения: Чрезмерное использование лекарств или ненужные операции могут привести к осложнениям.
Следовать за: Регулярные осмотры для контроля за процессом восстановления и устранения постоянной боли.
Юридические и страховые аспекты: Документы о травмах и лечении для страховых исков или судебных разбирательств должны быть связаны с несчастным случаем.
Заключение
После автомобильной аварии лечение боли требует мультимодального подхода, особенно при травмах мягких тканей, таких как растяжения, вывихи и хлыстовая травма. Сочетание раннего медицинского осмотра, нехирургических методов лечения, таких как RICE, медикаментов, физиотерапии и, в редких случаях, хирургического вмешательства может помочь людям добиться успешного снятия боли и реабилитации. Наилучшие результаты достигаются при обращении за советом к медицинским экспертам и соблюдении рекомендаций, основанных на фактических данных.
Клиника мануальной терапии и функциональной медицины
Мы связываем сертифицированных медицинских работников, которые понимают важность оценки людей с симптомами, похожими на боль, влияющими на их опорно-двигательный аппарат. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам включать индивидуальные планы лечения их боли, связанной с опорно-двигательными проблемами после участия в автокатастрофе. Доктор Алекс Хименес, DC, использует эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования
Рекомендации
Аросарена, О.А. и Эйд, ИН (2021). Механизмы повреждения мягких тканей. Пластическая хирургия лица, 37(4), 424-431. doi.org/10.1055/s-0041-1727247
Баннистер, Г., Амирфейз, Р., Келли, С. и Гарган, М. (2009). Хлыстовая травма. Журнал костной и суставной хирургии. Британский том, 91-B(7), 845-850. doi.org/10.1302/0301-620x.91b7.22639
Бюссьер, А.Е., Стюарт, Г., Аль-Зуби, Ф., Десина, П., Дескарро, М., Хейден, Дж., Хендриксон, Б., Хинкапи, К., Паже, И., Пассмор, С., Србели, Дж., Ступар, М., Вайсберг, Дж. и Орнелас, Дж. (2016). Лечение расстройств, связанных с болью в шее, и расстройств, связанных с хлыстовой травмой: руководство по клинической практике. Журнал Манипулятивной и Физиологической Терапии, 39(8), 523-564.e527. doi.org/10.1016/j.jmpt.2016.08.007
Хаббард, Т. Дж. и Денегар, К. Р. (2004). Улучшает ли криотерапия результаты лечения травм мягких тканей? J Athl Train, 39(3), 278-279. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15496998
Хусдадо-Гарсия, М. и Куэста-Барриусо, Р. (2021). Мобилизация мягких тканей и растяжка плеча у кроссфиттеров: рандомизированное пилотное исследование. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 18(2), 575. doi.org/10.3390/ijerph18020575
Пападопулос, Э.С. и Мани, Р. (2020). Роль ультразвуковой терапии в лечении боли в мягких тканях опорно-двигательного аппарата. Int J Низко-экстремальные раны, 19(4), 350-358. doi.org/10.1177/1534734620948343
Здесь вы найдете советы экспертов по борьбе с болями в позвоночнике и спине, преодолению последствий автомобильной аварии и улучшению качества жизни.
Введение
Люди, попавшие в автомобильную аварию, даже небольшую, могут получить физические травмы спины, позвоночника, верхних и нижних конечностей. Острая или постоянная боль может быть следствием травм, вызванных резкими усилиями, приложенными при столкновении. Затрагивает ли скованность ваши плечи, спину и шею? У вас есть дискомфорт в спине, который распространяется вниз? Или вы не можете выполнять повседневные дела из-за постоянных головных болей? Сегодня мы рассмотрим и поймем причины дискомфорта в спине и позвоночнике, определим его симптомы и выясним, как люди могут исцелиться и восстановить качество своей жизни с помощью эффективных методов лечения, таких как коррекция хиропрактикой.
Причины болей в позвоночнике и спине после автомобильной аварии
Позвоночник и спина уязвимы во время автомобильной аварии из-за быстрого ускорения, замедления и скручивающих движений, которые происходят. Распространенные причины боли включают:
Хлыстовая травма и травмы мягких тканей: Человек при столкновении сзади получит распространенную травму, известную как хлыстовая травма. Эта мышечно-скелетная травма происходит, когда голова и шея резко дергаются вперед и назад. (Инсульт, 2023 г.) Это может привести к растяжению или разрыву мышечных структур в области шеи и верхней части спины, что приведет к возникновению боли и скованности во всем теле.
Грыжа межпозвоночного диска: Воздействие автомобильной аварии может привести к сжатию или смещению межпозвоночных дисков в сегментах позвоночника, что приведет к их выпячиванию или разрыву. Это может раздражать близлежащие нервы, сдавливая их, что приводит к онемению или слабости верхних и нижних конечностей, связанным с болью в спине. (Ge et al., 2019)
Смещение позвоночника: Внезапные толчки и движения, которые испытывает тело после автомобильной аварии, могут сместить позвонки позвоночника, нарушив естественный изгиб позвоночника. Это может привести к многочисленным симптомам, похожим на боль, таким как мышечные спазмы, ограниченность движений и боль.
Переломы или вывихи: В тяжелых авариях позвонки позвоночника могут сломаться или сместиться, вызывая сильную боль и потенциальное повреждение нервов. Эти травмы могут негативно повлиять на социальное и финансовое положение человека при лечении. (Фахэрян и др., 2017)
Травмы фасеточных суставов: Фасеточные суставы, соединяющие позвонки, могут быть растянуты или повреждены во время столкновения, что приводит к боли.
Симптомы болей в позвоночнике и спине
В зависимости от тяжести столкновения, позвоночник и спина могут развить симптомы, зависящие от типа травмы, которую получает человек. Общие признаки включают:
Локализованная или иррадиирующая боль
Жесткость
Мышечные спазмы
Онемение или покалывание
Головные боли
Усталость или слабость
Задержка появления симптомов является обычным явлением, когда боль или дискомфорт появляются через несколько часов или дней после аварии. Обращение за быстрой медицинской оценкой имеет решающее значение для предотвращения осложнений.
От травмы до восстановления с помощью хиропрактической помощи - Видео
Роль мануальной терапии в лечении
Хиропрактика — это нехирургический метод лечения, направленный на восстановление выравнивания позвоночника, улучшение подвижности и уменьшение боли в опорно-двигательном аппарате. Она особенно эффективна при лечении болей в позвоночнике и спине, вызванных автомобильными авариями. Основные преимущества хиропрактики включают:
Регулировка позвоночника: Хиропрактики используют контролируемые, ручные методы для выравнивания позвоночника, снятия давления на сдавленные нервы и восстановления функции суставов. Это может уменьшить боль, улучшить подвижность и восстановить нормальный диапазон движения позвоночника. (Choi et al., 2015)
Терапия мягких тканей: Хиропрактики могут использовать массаж или методы миофасциального расслабления, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы, уменьшить спазмы и способствовать заживлению растянутых связок и сухожилий.
Обезболивание: Поскольку хиропрактическая помощь может облегчить боль без использования лекарств, которые могут иметь побочные эффекты. Хиропрактические корректировки и терапии направлены на первопричину дискомфорта.
Реабилитационная поддержка: Хиропрактики часто назначают упражнения и растяжки в рамках индивидуального плана лечения для каждого пациента, чтобы укрепить мышцы и предотвратить будущие травмы.
Целостный подход: Хиропрактика уделяет особое внимание общему благополучию, устраняя физические симптомы и факторы образа жизни, которые влияют на процесс выздоровления человека.
Хиропрактика эффективна при таких состояниях, как хлыстовая травма, которая связана с болью в шее и пояснице. По сравнению со стандартным медицинским лечением она уменьшает боль и улучшает функциональность. (Брайанс и др., 2014 г.)
Другие варианты лечения
Хотя хиропрактическая помощь весьма эффективна, комплексный план лечения может включать:
Физиотерапия: Для восстановления силы и гибкости тела, а также для уменьшения боли в пояснице и шее.Альрваили и др., 2019)
Обезболивание: Безрецептурные или рецептурные препараты для краткосрочного облегчения.
Медицинская визуализация: рентгенография, МРТ или КТ для диагностики переломов или грыж межпозвоночных дисков.
Хирургия: В редких случаях при тяжелых травмах, таких как переломы позвоночника или значительные грыжи межпозвоночных дисков.
Когда обращаться за помощью
Лица, попавшие в автомобильную аварию, должны пройти срочную оценку у поставщика медицинских услуг, например, у мануального терапевта или терапевта. Даже если симптомы незначительны, это необходимо, поскольку если травмы не лечить, они могут вызвать перекрывающиеся профили риска или долгосрочные осложнения для организма. Мануальный терапевт может оценить выравнивание позвоночника, порекомендовать индивидуальный план лечения и скоординировать действия с другими поставщиками услуг.
Заключение
После автомобильной аварии люди, страдающие от болей в спине и позвоночнике, могут обнаружить, что их повседневная жизнь значительно пострадала, но выздоровлению могут способствовать быстрые действия и правильное лечение. Безопасным и эффективным методом контроля боли, восстановления функций и предотвращения хронических проблем является мануальная терапия. Мануальный терапевт может помочь людям восстановиться после аварий, определяя основные причины болевых симптомов и способствуя общему благополучию.
Клиника мануальной терапии и лечения травм
Мы связываем сертифицированных медицинских работников, которые понимают важность оценки людей с симптомами, похожими на боль, которые влияют на их позвоночник и спину. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам включать индивидуальные планы лечения их боли, связанной с проблемами опорно-двигательного аппарата. Доктор Алекс Хименес, DC, использует эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования
Рекомендации
Alrwaily, M., Schneider, M., Sowa, G., Timko, M., Whitney, SL, & Delitto, A. (2019). Упражнения на стабилизацию в сочетании с нейромышечной электростимуляцией для пациентов с хронической болью в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование. Браз Дж. Физ Тер, 23(6), 506-515. doi.org/10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Брайанс, Р., Децина, П., Дескарро, М., Дюранло, М., Марку, Х., Поттер, Б., Рюгг, Р.П., Шоу, Л., Уоткин, Р. и Уайт, Э. (2014). Научно обоснованные рекомендации по лечению взрослых с болью в шее с помощью хиропрактики. J Manipulative Physiol Ther, 37(1), 42-63. doi.org/10.1016/j.jmpt.2013.08.010
Чой Дж., Ли С. и Чон К. (2015). Влияние сгибательно-дистракционной манипуляционной терапии на боль и инвалидность у пациентов со стенозом поясничного отдела позвоночника. J Phys Ther Sci, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937
Факхарян, Э., Мохаммадзаде, М., Сабери, Х.Р., Фазель, М.Р., Реджали, М., Акбари, Х., Мирзаде, А.С. и Мохаммадзаде, Дж. (2017). Повреждение позвоночника в результате автомобильной аварии: фокус на профилактику. Азиатский Джей Нейрохирург, 12(2), 180-184. doi.org/10.4103/1793-5482.152110
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). Внутридуральная грыжа поясничного диска: отчет о клиническом случае и обзор литературы. клин интервью старение, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Найдите важную информацию о хлыстовой травме, включая признаки, советы по профилактике и стратегии восстановления для оптимального здоровья.
Введение
Резкий удар, будь то авария автомобиля, спортивная травма или падение, может вызвать симптомы, которые начинаются как небольшой шок и прогрессируют до парализующей боли и функциональных нарушений. Хлыстовая травма — одно из таких заболеваний, которое часто не распознается из-за своей сложности. Хотя ее часто связывают с наездами сзади, хлыстовая травма — это сложная травма, которая, если ее игнорировать, может иметь долгосрочные последствия для опорно-двигательного аппарата и шейного отдела позвоночника. У вас раньше была скованность плеч и шеи? У вас постоянные хронические головные боли? Или кажется, что диапазон движения вашей шеи ограничен? В сегодняшнем посте мы поговорим о частых причинах возникновения хлыстовой травмы, симптомах, влиянии на шейный отдел позвоночника и опорно-двигательный аппарат, а также о научно обоснованных вариантах терапии для уменьшения болевых симптомов.
Что такое Whiplash?
Хлыстовая травма — это тип травмы шеи, связанный с быстрым движением головы и шеи вперед и назад, имитирующим удар хлыста, отсюда и название. Это вызывает постоянные физические жалобы и инвалидность, а также жалобы, если не лечить. (Майо и Раданов, 1996) С медицинской точки зрения это относится к травмам шейного ускорения-замедления (CAD). Это резкое движение может повредить мышцы, связки, межпозвоночные диски и даже нервные структуры шейного отдела позвоночника.
Распространенные причины хлыстовой травмы
Хотя наиболее признанной причиной являются дорожно-транспортные происшествия, существует множество механизмов, которые могут спровоцировать хлыстовую травму:
Столкновения автомобилей сзади
Связаться со спортом (например, футбол, хоккей, борьба)
Физическое нападение или травма в результате сотрясения
Шликеры, поездки и падения
Катание на американских горках или внезапные толчки
Даже незначительные столкновения на скорости всего 5–10 миль в час могут иметь достаточную силу, чтобы вызвать симптомы хлыстовой травмы у уязвимых людей.
Симптомы Whiplash
Когда люди получают хлыстовую травму, симптомы могут проявиться немедленно или могут быть отсрочены на 24–72 часа после травмы. Кроме того, хлыстовые травмы считаются травмами мягких тканей шеи с различными клиническими симптомами, которые различаются по степени тяжести и могут включать: (Chen et al., 2009)
Боль в шее и скованность
Уменьшенный диапазон движения
Боль в плече и верхней части спины
Головные боли, особенно берущие начало у основания черепа
Боль в челюсти или дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Головокружение или нарушения зрения
Ощущение покалывания или онемения в руках (шейная радикулопатия)
Усталость и когнитивные проблемы («расстройства, связанные с хлыстовой травмой» или WAD)
Как хлыстовая травма влияет на шейный отдел позвоночника и опорно-двигательный аппарат
Хлыстовая травма — это больше, чем просто травма мягких тканей, поскольку она затрагивает несколько взаимосвязанных систем:
1. Шейного отдела позвоночника
Быстрое движение во время хлыстовой травмы может привести к:
Раздражение шейного фасеточного сустава
Сдавление или грыжа межпозвоночного диска
Растяжение мышц или связок
Измененный шейный лордоз, что приводит к хроническому нарушению осанки
Это вызывает боль, скованность и болезненность в области шеи из-за травм в костных, мышечных и связочных областях.Алекторов и Папанагиоту, 2021 г.)
2. Нарушение функции опорно-двигательного аппарата
Хлыстовая травма часто становится причиной целого каскада биомеханических проблем:
Миофасциальные болевые синдромы, особенно в трапециевидной мышце, мышце, поднимающей лопатку, и грудино-ключично-сосцевидной мышце
Компенсаторная деформация грудного или поясничного отдела позвоночника
Плохая проприорецепция и нервно-мышечный контроль
Хронические триггерные точки и развитие фиброзной ткани
Чем дольше сохраняются эти нарушения опорно-двигательного аппарата, тем выше вероятность их развития в хронические болевые синдромы и центральную сенсибилизацию.
Почему стоит выбрать хиропрактику?-Видео
Диагностика Whiplash
Диагноз в основном клинический, подкрепленный тщательной историей и физическим осмотром. Визуализация может потребоваться для исключения более серьезной патологии:
рентген: Чтобы исключить переломы или смещение
МРТ: При патологии мягких тканей или дисков
Компьютерная томография: Если есть подозрение на перелом или серьезную травму
Научно обоснованные методы лечения хлыстовой травмы
Лечение хлыстовой травмы должно быть комплексным и индивидуальным, с упором на восстановление функции, уменьшение воспаления и содействие заживлению.Бюссьер и др., 2016 г.)
1. Хиропрактики
Хиропрактические методы коррекции могут принести значительную пользу при лечении расстройств, связанных с хлыстовой травмой:
Спинальная манипуляционная терапия (СМТ): Восстанавливает подвижность суставов, уменьшает скованность шейного отдела позвоночника и восстанавливает биомеханический баланс.
Миофасциальное расслабление и мобилизация мягких тканей: Воздействие на мышечное напряжение, триггерные точки и фасциальные ограничения.
Переобучение осанки и эргономическая коррекция: Необходим для долгосрочного решения.
Кроме того, у пациентов, прошедших курс мануальной терапии, отмечалось значительное уменьшение боли в шее и улучшение ее функций.
2. Физиотерапия
Лица, страдающие от боли в шее, связанной с хлыстовой травмой, могут воспользоваться физиотерапией для облегчения боли в шее и снижения трудоспособности.Хрканович и др., 2022 г.) Реабилитационные упражнения являются основополагающими:
Упражнения на диапазон движений шеи
Изометрическое усиление
Стабилизация лопатки и коррекция осанки
Проприоцептивная нервно-мышечная стимуляция (ПНФ)
3. Подход функциональной медицины
С точки зрения функциональной медицины устранение системного воспаления, дефицита питательных веществ и реакции на стресс может способствовать выздоровлению:
Противовоспалительное питание (например, омега-3, куркумин)
Добавки магния и витаминов группы В для лечения нервов
Оптимизация сна и баланс кортизола
4. Другие дополнительные методы лечения
Иглоукалывание: Улучшает кровоток и модуляцию боли, одновременно облегчая боль и способствуя расслаблению. (Мун и др., 2014)
Гуаша или баночная терапия: Снимает мышечное напряжение
Сухие иглы: Эффективен для стойких триггерных точек
Ручной лимфодренаж: Для пациентов, страдающих отеком или длительным воспалением
Восстановление и прогноз
При последовательном и правильном лечении многие люди выздоравливают в течение нескольких недель. Однако примерно у 30–50% людей могут развиться хронические симптомы, если не лечить их должным образом на ранней стадии. Факторы, прогнозирующие длительное выздоровление, включают:
Высокая начальная интенсивность боли
Плохие механизмы преодоления трудностей
История предшествующей травмы шеи
Психосоциальные стрессоры
Раннее вмешательство с использованием комплексной, интегративной модели ухода обеспечивает наилучшие результаты в профилактике хронических расстройств, связанных с хлыстовой травмой.
Заключение
Помимо общей классификации «перенапряжение шеи», хлыстовая травма — это сложная нейромышечно-скелетная травма, которая требует тщательного рассмотрения как пациентами, так и врачами-экспертами. Точная диагностика и успешное лечение зависят от понимания комплексного воздействия на шейный отдел позвоночника, неврологию и опорно-двигательную функцию. Уменьшение симптомов и улучшение качества жизни могут быть достигнуты путем объединения нехирургических методов лечения в рамках индивидуальной стратегии лечения.
Клиника травматологии и травматологии
Мы связываем сертифицированных медицинских работников, которые понимают важность оценки людей с хлыстовой травмой, связанной с их шеей. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам включать индивидуальные планы лечения их боли, связанной с хлыстовой травмой. Доктор Алекс Хименес, DC, использует эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования
Рекомендации
Алекторофф, К. и Папанагиоту, П. (2021). [Хлыстовая травма шейного отдела позвоночника]. Радиолог, 61(8), 710-713. doi.org/10.1007/s00117-021-00877-5 (Schleudertrauma der Halswirbelsaule.)
Бюссьер, А. Е., Стюарт, Г., Аль-Зуби, Ф., Децина, П., Дескарро, М., Хейден, Дж., Хендриксон, Б., Хинкапи, К., Пейдж, И., Пассмор, С., Србели, Дж., Ступар, М., Вайсберг, Дж. и Орнелас, Дж. (2016). Лечение расстройств, связанных с болью в шее, и расстройств, связанных с хлыстовой травмой: руководство по клинической практике. J Manipulative Physiol Ther, 39(8), 523-564 и 527. doi.org/10.1016/j.jmpt.2016.08.007
Чэнь, Х. Б., Ян, К. Х. и Ван, З. Г. (2009). Биомеханика хлыстовой травмы. Чин Дж Травматол, 12(5), 305-314. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19788851
Chrcanovic, B., Larsson, J., Malmstrom, EM, Westergren, H., & Haggman-Henrikson, B. (2022). Лечебная физкультура при расстройствах, связанных с хлыстовой травмой: систематический обзор и метаанализ. Сканд Дж. Пейн, 22(2), 232-261. doi.org/10.1515/sjpain-2021-0064
Мун, Т.В., Посадски, П., Чой, Т.Ю., Парк, Т.Ю., Ким, Х.Дж., Ли, М.С. и Эрнст, Э. (2014). Иглоукалывание для лечения расстройств, связанных с хлыстовой травмой: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Эвид на основе комплемента Alternat Med, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Узнайте все о непереносимости гистамина и ее влиянии на ваше здоровье. Узнайте о симптомах и диетических советах по ее лечению.
Введение
Как часто еда вызывает дискомфорт или жжение в желудке? После употребления определенного блюда ваша кожа нагревается и раздражается? Или вы замечали, что ваши верхние мышцы начинают болеть из-за частого чихания? Гистаминовая атака, которая влияет на организм и иммунную систему, может быть причиной этих обстоятельств у многих людей. Функция гистамина в организме, его симптомы, причины непереносимости гистамина и потенциальные диетические стратегии для уменьшения реакций организма, связанных с гистамином, будут рассмотрены в сегодняшней статье.
Что такое гистамин?
Иммунная система служит первой линией защиты организма от любых внешних захватчиков, находящихся внутри человеческого тела. Человеческому организму для функционирования необходим гистамин. Как химический мессенджер, он функционирует как нейротрансмиттер в мозге и помогает контролировать воспалительные и иммунологические реакции, а также выработку желудочной кислоты. Помимо того, что он присутствует во многих продуктах питания, он естественным образом вырабатывается тучными клетками, базофилами и некоторыми нейронами. По всему телу гистамин прикрепляется к гистаминовым рецепторам (H1, H2, H3 и H4). (Патель и Мохиуддин, 2025 г.) Эти рецепторы опосредуют следующие процессы:
Вазодилатация или расширение кровеносных сосудов
Секреция желудочной кислоты
Сокращение гладких мышц
Сигнализация в нервной системе
Активация иммунной системы
Короче говоря, гистамин необходим для сохранения гомеостаза и защиты организма от инфекций. Но баланс необходим. Избыток гистамина вызывает симптомы, которые часто путают с аллергией, желудочно-кишечными проблемами или гормональным дисбалансом, особенно когда организм не может эффективно его расщепить.
Что такое непереносимость гистамина?
Настоящая аллергия не является непереносимостью гистамина. Скорее, она описывает сниженную способность организма метаболизировать гистамин, часто в результате низкого уровня ферментов гистамин-N-метилтрансферазы (HNMT) и диаминоксидазы (DAO), которые оба участвуют в этом процессе. (Комас-Басте и др., 2020 г.) Гистамин накапливается, когда эти ферменты нарушены или перегружены, что приводит к ряду симптомов, которые могут быть временными, спорадическими или хроническими и зависеть от уровня гормонов, здоровья кишечника, потребления пищи и условий окружающей среды.
Симптомы непереносимости гистамина
Поскольку непереносимость гистамина влияет на несколько систем, часто бывает сложно определить, когда пациент получает лечение. Это связано с тем, что гистамин является сильным воспалительным медиатором, связанным с аллергическими реакциями, которые изменяют ткани и артерии организма. (Бранко и др., 2018) Следующие симптомы могут варьироваться по степени тяжести от легких до тяжелых:
Дерматологические:
Покраснение кожи
Крапивница (крапивница)
Экзема или необъяснимый зуд
желудочно-кишечный тракт:
Вздутие живота, газы или боли в животе
Диарея или запор
Тошнота или рвота
Изжога (из-за повышенной кислотности желудка)
Дыхательная:
Заложенность носа или насморк
Астма-подобные симптомы
Затрудненное дыхание (в тяжелых случаях).
Сердечно-сосудистые:
Низкое кровяное давление
Головокружение
Быстрое или нерегулярное сердцебиение
Неврологические:
Головные боли или мигрени
Тревога
Бессонница или нарушения сна
Мозговой туман или трудности с концентрацией внимания
Репродуктивный:
нарушения менструального цикла
Ухудшение симптомов во время всплесков эстрогена (например, овуляция, ПМС)
Если симптомы улучшаются при соблюдении диеты с низким содержанием гистамина или приеме добавок DAO, это может указывать на непереносимость гистамина.
Причины и факторы риска непереносимости гистамина
1. Дефицит ферментов
Наиболее непосредственной причиной является дефицит или дисфункция ферментов ДАО (в кишечнике) или ГНМТ (в тканях), которые отвечают за расщепление гистамина.
2. Дисбактериоз кишечника
Когда микробиом кишечника становится несбалансированным под воздействием факторов окружающей среды, это может привести к увеличению выработки гистамина некоторыми бактериями и снижению активности ДАО, особенно в случаях:
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР)
Воспалительное заболевание кишечника (IBD)
Синдром утечки кишечника
Это связано с тем, что кишечные бактерии играют важную роль в организме, обеспечивая переваривание пищи и активацию иммунитета, а также регулируя энтероэндокринные сигнальные пути для обеспечения правильной работы организма.Дикс, 2022)
3. Генетические полиморфизмы
Варианты генов, кодирующих ферменты DAO или HNMT, могут снижать их функцию, повышая восприимчивость к непереносимости гистамина.
4. Недостатки питания
Дефицит витамина B6, меди и витамина C — всех кофакторов активности ДАО — может нарушить метаболизм гистамина.
5. Лекарственные препараты,
Известно, что некоторые препараты блокируют ДАО или вызывают высвобождение гистамина, например:
НПВП (ибупрофен, аспирин)
Антидепрессанты (СИОЗС, ингибиторы МАО)
Миорелаксанты
Диуретики
Некоторые антибиотики
6. Гормональные колебания
Эстроген может ингибировать ДАО, что объясняет, почему многие женщины испытывают ухудшение симптомов гистамина во время ПМС, беременности или состояний, связанных с доминированием эстрогена, таких как СПКЯ или эндометриоз.
Борьба с воспалением естественным путем – видео
Продукты с высоким содержанием гистамина, которых следует избегать
Для управления непереносимостью гистамина диета с низким содержанием гистамина часто является подходом первой линии. Распространенные продукты с высоким содержанием гистамина или высвобождающие гистамин продукты включают:
Это связано с тем, что факторы окружающей среды, такие как употребление в пищу различных продуктов, могут привести к пищевой непереносимости, вызывая тем самым накопление гистамина.Йохум, 2024)
Продукты, которые могут помочь уменьшить реакции гистамина
Хорошо структурированная антигистаминная диета должна включать продукты с низким содержанием гистамина и поддерживать активность DAO и здоровье кишечника. Диета с низким содержанием гистамина может снизить вероятность возникновения гистаминовых реакций за счет исключения продуктов, содержащих гистамин и вызывающих реакции в организме.Санчес-Перес и др., 2021 г.) Вот некоторые категории продуктов, которые могут помочь минимизировать нагрузку гистамином:
Куркума: Содержит куркумин, обладающий свойствами стабилизации тучных клеток.
Ginger: Помогает при тошноте и воспалении
Священный базилик (тулси): Адаптоген и натуральный антигистамин
3. Продукты, исцеляющие кишечник
Костный бульон (если переносится; избегайте длительного приготовления, чтобы снизить уровень гистамина)
Свежее мясо и птица (приготовленные и съеденные немедленно)
Нецитрусовые фрукты, такие как груши, черника и арбуз
Цельные зерна без глютена (киноа, рис, просо)
Функциональный медицинский подход к непереносимости гистамина
При поиске целостного подхода к снижению непереносимости гистамина многие специалисты здравоохранения могут разработать индивидуальный план лечения для оценки пациента. Непереносимость гистамина часто существует наряду с более широкими системными дисфункциями, такими как:
Хронический стресс
Токсичность тяжелых металлов
Гормональный дисбаланс
Экологические триггеры
Аутоиммунные состояния
При решении проблемы непереносимости гистамина важно:
Определите основные триггеры с помощью функциональных лабораторных исследований (например, панелей микробиома кишечника, тестирования пищевой чувствительности, генетического анализа однонуклеотидных полиморфизмов).
Восстановите емкость DAO с помощью восполнения питательных веществ и, при необходимости, временного добавления DAO.
Поддерживайте пути детоксикации, особенно печени и кишечника.
Восстановите кишечный барьер с помощью пробиотиков (не вырабатывающих гистамин), пребиотиков и противовоспалительных продуктов.
Заключительные мысли: Усиление исцеления посредством питания и понимания
Непереносимость гистамина может оказывать значительное влияние на качество жизни многих людей, хотя ее часто неправильно диагностируют или игнорируют. Многие люди находят большое утешение, понимая симптомы, выявляя основные причины и осуществляя продуманные корректировки питания и образа жизни. Как и в случае с любым хроническим заболеванием, важна биоиндивидуальность. Триггеры одного человека могут быть совершенно безвредны для другого. Метод проб и ошибок, пристальное наблюдение, а иногда и советы экспертов — все это обычные шаги на пути к выздоровлению. Индивидуальный целостный план лечения может помочь людям с непереносимостью гистамина восстановить равновесие и улучшить общее состояние здоровья.
Клиника травматологии и функциональной медицины
Мы сотрудничаем с сертифицированными медицинскими работниками, которые понимают важность оценки лиц с непереносимостью гистамина, влияющей на их организм. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским работникам, мы советуем пациентам вносить небольшие изменения в свою рутину, чтобы снизить вероятность усугубления симптомов гистамина из-за воздействия на организм. Доктор Алекс Хименес, DC, использует эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования.
Рекомендации
Бранко, АССС, Йошикава, ФСИ, Пьетробон, А.Дж. и Сато, М.Н. (2018). Роль гистамина в модуляции иммунного ответа и воспаления. Медиаторы воспаления, 2018, 1-10. doi.org/10.1155/2018/9524075
Комас-Басте О., Санчес-Перес С., Весиана-Ногес М.Т., Латорре-Мораталла М. и Видаль-Кару MDC (2020). Непереносимость гистамина: современное состояние. биомолекулы, 10(8). doi.org/10.3390/biom10081181
Санчес-Перес, С., Комас-Басте, О., Весиана-Ногес, М. Т., Латорре-Мораталла, М. Л. и Видал-Кару, М. К. (2021). Диеты с низким содержанием гистамина: оправдано ли исключение продуктов из-за содержания в них гистамина? Питательные вещества, 13(5). doi.org/10.3390/nu13051395
Найдите полезную информацию о перименопаузе, включая возможные симптомы и советы экспертов, как эффективно с ними справиться.
Введение
Что касается здоровья и благополучия, многие люди часто осознают, как их тела естественным образом меняются. Это может включать как мужские, так и женские гормональные изменения, а также нормальное ухудшение состояния скелета, которое происходит внутри суставов. Андропауза — это период времени, когда уровень мужского тестостерона начинает снижаться. Менопауза — это естественный процесс старения, который начинается у женщин, когда уровень их гормонов прогестерона и эстрогена начинает снижаться. Тем не менее, женщины переживают перименопаузу до наступления менопаузы. В этой статье будут обсуждаться определение и симптомы перименопаузы, ее влияние на опорно-двигательный аппарат и стратегии решения этих проблем.
Что такое перименопауза?
Испытываете ли вы затуманенность сознания, когда не можете вспомнить, что делали? Как часто у вас болят суставы после выполнения простого поручения? Или как часто ваш мочевой пузырь кажется полным, что вам постоянно нужно ходить в туалет? Многие из этих проблем связаны с гормональными изменениями в организме. Для женщин перименопауза — это преобразующая стадия менопаузы, которая обычно наступает у женщин в возрасте 40 и начала 50 лет, которая широко известна гормональными сдвигами и репродуктивными изменениями в организме.
Кроме того, перименопауза обычно начинается, когда женщина сталкивается со стойкой разницей в продолжительности менструального цикла после 12 месяцев.Лега и Якобсон, 2024) Это связано с непредсказуемыми колебаниями выработки яичниковыми гормонов эстрогена и прогестерона.
Распространенные симптомы пременопаузы
Когда дело доходит до перименопаузы, она может по-разному влиять на женщин своими симптомами. Поскольку гормоны во время перименопаузы колеблются непредсказуемо. Это связано с тем, что для женщин гормоны яичников, такие как эстроген, играют важную роль в поддержании здоровья и гомеостаза, модулируя нервную, эндокринную и иммунную функции организма. (Приянка и Наир, 2020) Некоторые другие симптомы, которые относятся к пременопаузе:
Вазомоторные симптомы: Приливы, ночная потливость
Нарушения сна: Бессонница, раннее пробуждение
Изменения настроения: Раздражительность, беспокойство, депрессия
Когнитивные трудности: Туман в голове, провалы в памяти
Урогенитальные симптомы: Сухость влагалища, позывы к мочеиспусканию
Нарушения менструального цикла: Пропущенные, длительные или обильные менструации
Кроме того, поскольку симптомы перименопаузы у разных женщин различаются, перименопауза может также влиять на опорно-двигательный аппарат организма.
Оценка гормональной терапии - Видео
Как перименопауза влияет на опорно-двигательный аппарат
Различные мышцы, ткани и элементы опорно-двигательного аппаратаСвязки позволяют телу быть подвижным и гибким без боли. Однако факторы окружающей среды, такие как физическая неактивность, неправильное питание иХронические проблемы влияют на опорно-двигательный аппарат, что приводит к перекрывающимся профилям риска, влияющим на организм. У женщин в перименопаузе опорно-двигательный аппарат подвержен колебаниям уровня гормона эстрогена. Когда дело доходит до перименопаузы, опорно-двигательный аппарат начинает развивать различные проблемы, которые могут со временем повлиять на организм. Когда женщина проходит через перименопаузу, ее минеральная плотность костей снижается, а также ее мышечная масса из-за снижения эстрадиола. (Райт и др., 2024) Это приводит к развитию опорно-двигательного аппарата:
Повышенная скованность суставов (особенно по утрам) и мышечные боли
Остеопения и остеопороз
Саркопения (потеря мышечной массы)
Это связано с тем, что гормоны связаны с воспалением. Когда у женщины низкий или колеблющийся уровень эстрогена гормонального уровня, это может привести к изменениям в развитии их восприятие боли в мышцах. Гормон эстроген отвечает за ингибирование действия воспалительных медиаторов в остеобластах и стромальных клетках, чтобы гарантировать, что костная масса реабсорбируется в скелетную систему. Когда в организме естественным образом наступает перименопауза, уровень эстрогена снижается, и начинает проявляться развитие проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Управление симптомами перименопаузы
Теперь, когда дело доходит до управления симптомами перименопаузы, многие женщины могут начать изучать нехирургические методы лечения и включать различные методы, чтобы помочь управлять симптомами и уменьшить любую боль от проблем опорно-двигательного аппарата, связанных с перименопаузой. Ниже приведены некоторые терапевтические варианты для женщин в перименопаузе, чтобы управлять симптомами и восстанавливать опорно-двигательный аппарат.
Гормональная терапия
Для многих женщин заместительная гормональная терапия остается золотым стандартом лечения умеренных и тяжелых вазомоторных и мышечно-скелетных симптомов. Гормональная терапия для женщин в перименопаузе может помочь восстановить выработку эстрогена в организме и ускорить рост скелета. (Мустакли и Цонис, 2023) Терапия эстрогенами может:
Уменьшение боли в суставах и мышцах
Медленная потеря плотности костей
Улучшить общее самочувствие
Примечание: ЗГТ подходит не всем, особенно тем, у кого в анамнезе рак груди, тромбоэмболические заболевания или определенные сердечно-сосудистые заболевания. Всегда проводите тщательный анализ риска и пользы.
Упражнения и питание
Для женщин в перименопаузе правильное питание и физические упражнения могут помочь справиться с симптомами перименопаузы и поддерживать мышечный тонус. Включение в рацион питательных продуктов с высоким содержанием белка, кальция и витамина D может помочь поддерживать массу скелетных мышц и регулировать правильное функционирование гормонов.Эрдейи и др., 2023 г.) В сочетании с упражнениями этоможет помочь укрепить слабые мышцы, улучшить плотность костей и способствовать гибкости, сохраняя при этом диапазон движения суставов. Такие упражнения, как тайцзи, отлично подходят для женщин в перименопаузе, поскольку они сочетают медитацию с медленными и плавными движениями, которые могут снизить риск переломов, улучшить мышечную силу и восстановить функциональность баланса. (Li et al., 2023)
Мануальная терапия
Многие женщины находят облегчение с помощью:
Иглоукалывание: Показано, что он помогает уменьшить хроническую боль в суставах и оказывает противовоспалительное действие на опорно-двигательный аппарат.Чжао и др., 2023)
Терапия разума и тела: Медитация, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для борьбы с перепадами настроения и бессонницей
Хиропрактика и физиотерапия: Эффективен при лечении дискомфорта опорно-двигательного аппарата
Заключение
Для многих женщин перименопауза является нормальным периодом жизни, и она существенно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата. Женщины могут перенести этот сдвиг с мужеством и стойкостью, если будут продолжать активно менять образ жизни, проходить медицинское лечение и регулярно контролировать состояние. Чтобы помочь женщинам чувствовать себя сильными и поддержанными на протяжении всего перименопаузального периода, может быть полезен индивидуальный план лечения, учитывающий их индивидуальные потребности.
Клиника травматологии и функционального оздоровления
Мы сотрудничаем с сертифицированными медицинскими специалистами, которые понимают важность оценки лиц, имеющих дело с проблемами опорно-двигательного аппарата, связанными с перименопаузой. Задавая важные вопросы нашим ассоциированным медицинским специалистам, мы советуем пациентам использовать многочисленные методы для уменьшения болевых симптомов, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Доктор Алекс Хименес, DC, использует эту информацию в качестве академической услуги. Условия использования.
Рекомендации
Эрдейи А., Палфи Э., Туу Л., Нас К., Шуч З., Тёрёк М., Якаб А. и Варбиро С. (2023). Важность питания в менопаузе и перименопаузе — обзор. Питательные вещества, 16(1), 27. doi.org/10.3390/nu16010027
Ли, Дж., Го, Дж., Ван, Х., Чжан, Х., Чжан, Ю., Бу, М., Яо, Х. и Ше, Ю. (2023). Эффективность и безопасность упражнений тайцзи для здоровья костей: общий обзор. Остеопорос Int, 34(11), 1853-1866. doi.org/10.1007/s00198-023-06830-7
Мустакли, Э. и Цонис, О. (2023). Изучение влияния гормональной терапии на репродуктивную функцию и здоровье трансгендерных лиц. Медицина (Каунас, Литва), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122094
Приянка, Х. П. и Наир, Р. С. (2020). Нейроиммуномодуляция эстрогеном в норме и патологии. AIMS Нейросоци, 7(4), 401-417. doi.org/10.3934/Neuroscience.2020025
Райт, В. Дж., Шварцман, Дж. Д., Итиноче, Р. и Виттштейн, Дж. (2024). Костно-мышечный синдром менопаузы. климактерический, 27(5), 466-472. doi.org/10.1080/13697137.2024.2380363
Чжао, Ф.-Й., Чжэн, З., Фу, Кв.-Кв., Кондуит, Р., Сюй, Х., Ван, Х.-Р., Хуан, И.-Л., Цзян, Т., Чжан, В.-Дж. и Кеннеди, Г. А. (2023). Акупунктура при коморбидной депрессии и бессоннице в перименопаузе: осуществимость клинического исследования, слепого для оценки пациентом, рандомизированного и ложноконтролируемого. Границы общественного здравоохранения, 11. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1120567
Почему у людей, прошедших курс массажа или мануальной терапии, мышцы снова напрягаются спустя несколько дней или недель?
Мышцы напрягаются
Мышцы могут снова напрягаться через несколько дней или недель после хиропрактического лечения и/или массажа. Это может быть вызвано несколькими факторами.
Мышечная память: естественная тенденция организма возвращаться к предыдущему состоянию напряжения.
Это включает в себя все нездоровые позы/позиционирования.
Замедленная воспалительная реакция.
Естественный процесс исцеления организма
Как мышцы реагируют на манипуляцию
Необходимость постоянного поддержания здоровья мышц
После массажа мышцы могут испытывать временное усиление болезненности или напряжения, поскольку тело восстанавливается после любого незначительного повреждения или воспаления, вызванного массажем. Кроме того, если не устранить основную проблему, вызывающую напряжение мышц, со временем мышцы могут вернуться в свое первоначальное состояние. (Кливлендская клиника, 2024 г.)
Причины
Причины повторного напряжения мышц.
Основные проблемы
Если не устранить основную причину мышечного напряжения, например, неправильную осанку, травмы, повторяющиеся движения или мышечный дисбаланс, это может привести к дальнейшим осложнениям.
В этом случае мышцы могут вернуться в исходное состояние через несколько дней или недель.
Замедленная мышечная болезненность (DOMS)
Например, мышцы болят после интенсивных упражнений, а также люди могут испытывать крепатуру после массажа, особенно если они очень напряжены или если прошло много времени с момента последнего массажа.Линия здоровья, 2020 г.)
Замедленная воспалительная реакция
Массаж иногда может вызвать микроскопические разрывы или воспаление в мышечной ткани, что запускает естественный процесс заживления организма.
Такая реакция может вызвать болезненность и временное напряжение, поскольку организм восстанавливает поврежденные ткани даже после первоначального массажа.Основы мануальной терапии, 2025 г.)
Мышечная память
Тело имеет тенденцию возвращаться к привычным моделям мышечного напряжения, особенно если не устранить основную причину скованности.
Мышцы могут сохранять то состояние, в котором они находились во время массажа, и могут вернуться к своему первоначальному напряжению, если они не были последовательно расслаблены.
Мышечная защита
Человек и его тело могут подсознательно напрягать мышцы, чтобы избежать боли или болезненных ощущений, даже после массажа.
Такая мышечная защита может свести на нет пользу от массажа и привести к новому циклу напряжения.Бхимани Р.Х. и Сумар Д. 2019)
Поддержание здоровья мышц
Регулярное техническое обслуживание
Для поддержания оптимального состояния здоровья и функций мышцам необходим постоянный уход.
Регулярный массаж и другие изменения образа жизни, такие как упражнения на растяжку и укрепление мышц, могут помочь сохранить гибкость мышц и снизить вероятность повторного возникновения мышечной напряженности.
Индивидуальная вариация
Такие факторы, как тип массажа, частота сеансов и индивидуальная реакция организма, могут влиять на продолжительность эффекта массажа.Кливлендская клиника, 2024 г.)
Массаж
Мышцы могут снова напрягаться после массажа из-за реакции организма на давление и манипуляции во время процедуры. Это может включать индивидуальную чувствительность к массажу, тип массажа и уровень гидратации, которые также могут играть роль.
Вид массажа
Глубокий массаж тканей, при котором основное внимание уделяется определенным группам мышц и оказывается более сильное давление, может вызывать более выраженную болезненность, чем другие виды массажа.
Некоторые люди могут быть более чувствительны к массажу и испытывать болезненные ощущения даже при легком массаже.Кливлендская клиника, 2024 г.)
Манипуляция мышечными волокнами
Глубокий массаж тканей может устранить спазмы и микроразрывы в мышечных волокнах, приводящие к болезненности.
Это похоже на микроскопические разрывы, возникающие во время физических упражнений, которые необходимы для восстановления и роста мышц.
Обезвоживание
У людей, не получающих достаточного количества жидкости, после массажа могут возникнуть повышенные болезненные ощущения.Кливлендская клиника, 2024 г.)
Накопление молочной кислоты
Во время интенсивного массажа, особенно глубоких тканей, в мышцах может накапливаться молочная кислота, что приводит к болезненности и напряжению.
Если до массажа мышцы были особенно напряжены или зажаты, манипуляция может привести к болезненным ощущениям по мере проработки узлов.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Доктор Хименес, практикующая медсестра семейной практики, сочетает в себе передовые медицинские знания и опыт уход за хиропрактиками для лечения различных состояний. Наша клиника объединяет Функциональная медицина, Иглоукалывание, Электроакупунктура и Спортивная медицина для создания индивидуальных планов ухода, которые способствуют естественному заживлению, подвижности и долгосрочному благополучию. Сосредоточившись на гибкости, ловкости и силе, мы даем пациентам возможность процветать, независимо от возраста или проблем со здоровьем. В Клиника реабилитации хиропрактики и центр комплексной медицины Эль-Пасо, мы страстно сосредоточены на лечении пациентов после травм и хронических болевых синдромов. Мы сосредоточены на улучшении ваших способностей с помощью программ гибкости, мобильности и ловкости, адаптированных для всех возрастных групп и инвалидностей. Мы используем личный и виртуальный коучинг по вопросам здоровья и комплексные планы ухода, чтобы обеспечить каждому пациенту индивидуальный уход и результаты по улучшению самочувствия.
Бхимани, Р. Х. и Соомар, Д. (2019). Понимание симптомов мышечной напряженности, слабости и ригидности с точки зрения медсестры. Реабилитационный уход: Официальный журнал Ассоциации реабилитационных медсестер, 44(5), 271–281. doi.org/10.1097/rnj.0000000000000151
Что такое центр тяжести тела, чтобы понимать и поддерживать здоровую осанку и равновесие?
Центр тяжести
Центр тяжести человека, или ЦТ, также известный как центр массы, причем эти два термина взаимозаменяемы, находится там, где, по-видимому, сосредоточен вес тела. Это точка в пространстве, где может быть сконцентрирована вся масса тела. Когда вы стоите прямо, ЦТ обычно располагается позади пупка и перед крестцом, примерно на уровне второго позвонка. (Ле Хуэк, Дж. 2011) Центр тяжести связан с осанкой, включая такие вопросы, как провисание спины, разработка программ упражнений для осанки и многое другое.
Гравитация — это направленное вниз притяжение или сила, которую Земля оказывает на тело, создавая вес.НАСА, 2013 г.)
Центр тяжести (ЦТ) — это точка, в которой вес тела равномерно распределен во всех направлениях.Физиопедия, 2025)
Определение центра тяжести выполняется относительно статического положения стоя.
Поскольку при изменении положения тела оно находится в движении, центр тяжести при каждом новом положении оказывается в новом положении.
Центр тяжести — это точка, вокруг которой уравновешиваются все части, которая может находиться как внутри, так и снаружи тела.
Даже незначительные изменения положения могут изменить положение центра тяжести.Физиопедия, 2025)
Ключевые аспекты COG
Юридический адрес
В вертикальном положении центральная точка позвоночника обычно располагается на уровне второго позвонка, позади пупка и перед крестцом.Ле Хуэк, Дж. 2011)
Смещение центра тяжести
Центр тяжести может смещаться в зависимости от положения тела, позы и движений, таких как наклон вперед или назад.Физиопедия, 2025)
Баланс Воздействие
Отношения между COG и база поддержки (область тела, соприкасающаяся с землей) имеет основополагающее значение для поддержания равновесия.
Вариации
Расположение ЦОГ может различаться в зависимости от таких факторов, как пол (у мужчин ЦОГ, как правило, немного выше), форма тела и даже такие состояния, как ожирение или хроническая боль в пояснице.Физиопедия, 2025)
Биомеханика
Понимание ЦТ имеет решающее значение в биомеханике и анализе движения, поскольку это индекс общего движения тела и того, как тело реагирует на внешние силы.
Центр человека
Центр тяжести — это точка, в которой масса тела равномерно уравновешена. Эта точка меняется в зависимости от положения:
Руки вверх/вниз
Склонность
Поворот
Благодаря тренировкам силы и гибкости человеческое тело может изменять свой центр тяжести, как это делают гимнасты и танцоры.
В положении стоя центр тяжести обычно располагается позади пупка и перед крестцовой костью (состоящей из пяти позвонков, сросшихся вертикально) примерно на уровне второго позвонка.Хасегава К. и др., 2022)
Поскольку тело имеет подвижные части, его общая форма меняется каждый раз, когда оно движется. Ношение чего-либо вроде чемодана или продуктовой сумки или ношение рюкзака добавляет вес в некоторых областях, но не в других, изменяя при этом центр тяжести.
Центр тяжести — это постоянно меняющаяся точка внутри или снаружи тела, которая показывает, где вес или масса остальной части тела равномерно распределены во всех направлениях.
Эта точка может меняться и меняется в зависимости от того, что и как переносится, а также от положения тела и движений.
Хроническая боль в пояснице
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, показало, что у людей с хронической болью в пояснице центр тяжести, как правило, смещен чрезмерно к спине.Ким ДХ, Пак ЧК и Чон МК 2014)
В ходе исследования у испытуемых наблюдалось снижение силы поясницы при разгибании и уменьшение нормального изгиба поясницы.
Исследователи обнаружили, что людям с хронической болью в пояснице, чей центр тяжести смещен слишком далеко назад, может потребоваться физиотерапия, чтобы переучить тело преодолевать трудности с силой и равновесием, чтобы восстановить и поддерживать здоровая осанка.
Медицинская клиника хиропрактики и функциональной медицины травм
Как практикующая медсестра семейной практики, доктор Хименес сочетает передовые медицинские знания с хиропрактической помощью для лечения различных состояний. Наша клиника объединяет Функциональная медицина, Иглоукалывание, Электроакупунктура и Спортивная медицина для создания индивидуальных планов ухода, которые способствуют естественному заживлению, подвижности и долгосрочному благополучию. Сосредоточившись на гибкости, ловкости и силе, мы даем пациентам возможность процветать, независимо от возраста или проблем со здоровьем. В Клиника реабилитации хиропрактики и центр комплексной медицины Эль-Пасо, мы страстно сосредоточены на лечении пациентов после травм и хронических болевых синдромов. Мы сосредоточены на улучшении ваших способностей с помощью программ гибкости, мобильности и ловкости, адаптированных для всех возрастных групп и инвалидностей. Мы используем личный и виртуальный коучинг по вопросам здоровья и комплексные планы ухода, чтобы обеспечить каждому пациенту индивидуальный уход и результаты по улучшению самочувствия.
Улучшите свой образ жизни сегодня с помощью хиропрактики
Рекомендации
Le Huec, JC, Saddiki, R., Franke, J., Rigal, J., & Aunoble, S. (2011). Равновесие человеческого тела и линия гравитации: основы. European spinal journal: официальное издание Европейского общества позвоночника, Европейского общества по деформациям позвоночника и Европейской секции Общества исследований шейного отдела позвоночника, 20 Suppl 5(Suppl 5), 558–563. doi.org/10.1007/s00586-011-1939-7
Хасегава, К., Амабайл, К., Несме, М. и Дюбуссе, Дж. (2022). Оценка центра тяжести для оценки компенсации стояния всего тела с использованием виртуальной барицентрометрии на основе двухплоскостной щелевой сканирующей стереорентгенографии — проверка с помощью одновременного измерения силовой пластины. Нарушения опорно-двигательного аппарата BMC, 23(1), 22. doi.org/10.1186/s12891-021-04948-5
Ким, Д. Х., Пак, Дж. К. и Чон, МК (2014). Влияние центра тяжести, расположенного сзади, на силу разгибания поясницы, равновесие и поясничный лордоз при хронической боли в пояснице. Журнал реабилитации спины и опорно-двигательного аппарата, 27(2), 231–237. doi.org/10.3233/BMR-130442
Инструмент IFM «Найти практикующего врача» - это крупнейшая реферальная сеть в области функциональной медицины, созданная, чтобы помочь пациентам найти практикующих специалистов в области функциональной медицины в любой точке мира. Сертифицированные практикующие специалисты IFM указаны первыми в результатах поиска, учитывая их обширное образование в области функциональной медицины.
Распространенные причины хлыстовой травмы
